除了首页时间流和侧栏的精选展位，少数派 Matrix 社区还有很多优秀内容因条件限制无法得到有效曝光，因此我们决定重启「Matrix 周报」，并在原有基础上增加更多社区内容以及作者投稿的「新玩意」，一并呈现给大家。

🏅年度征文投票

年度征文大赛已进入投票阶段，现邀请各位派友来参与优秀作品的评选。无论是「共创」还是「记录」赛道，均有多篇佳作入围，期待你的宝贵一票。

你的投票将对最终评选结果产生重要影响。请仔细阅读入围作品，并根据你的判断，为每个主题选出你最欣赏的文章（或者说读完后最想站起来鼓掌的文章）。

「共创」赛道投票

「记录」赛道投票

感谢你的参与和支持，让我们共同见证本次年度征文的最终结果。

🔥一周热评

来自文章《别只盯着千禾！理性看待零添加与黑科技》：

中阳 (+0) 重金属超标应该是原料受到土壤污染所致，毕竟企业也不是丧心病狂往里面添加重金属。但是，有的添加剂，比如苯甲酸钠、山梨酸钾就是有问题的，酱油作为高盐产品，本身就有防腐作用，如果生产工艺干净，是不需要添加这些东西的。

来自文章《运动第一步，从一根心率带开始》：

热心市民王同学 (+0) 我觉得骑车次数少就买运动手表，如果骑车次数多就可以考虑上心率带。不然这玩意儿真就是放在家里当摆设😓

来自文章《拥抱AVIF：提升网站加载速度的最佳实践，附Zola模板》：

清顺 (+1) 图片都放 CDN 了，新格式还是等 CDN 支持吧。

来自文章《逆流 —— 在 AI 加持的信息过载时代进行自媒体探索》：

十七 (+9) 「显然，有些博主被囚禁的时间会超过一生」给我笑得从床上都起来了。

Moi (+7) 沃尔特·翁在《口语文化与书面文本》一书中提到过，口语文化的特征就是冗余的。

来自文章《我做了个B站历史记录分析工具：用开源工具找回你的「数字记忆」》：

少数派71601116 (+1) Windows 系统的用户可以进入此链接进行下载：

https://github.com/2977094657/BilibiliHistoryFetcher/releases

由于只有 Windows 系统，所以暂时只有 Windows 的 exe 文件，macOS 系统我无法测试，因此没法给出 macOS 的可执行文件。

后缀带 lite 的不支持音频转文字功能，full 则支持所有功能。

来自文章《福利天堂还是孤独远方？北欧留学的全方位准备与理性评估》：

Bryan_Jiang (+2) 如果不排斥宗教场合的话，可以通过参加社区教堂活动的方式结识些 local，相对来说氛围更友善，成本也更低。我之前是以「涨见识+听故事」的心态参与了一阵子教会活动，认识了一些当地人，各种年龄、职业的都有，对度过尴尬期还是挺有帮助的。

来自文章《我如何使用 Apple Notes 做笔记》：

Yanz (+30) 就喜欢这种优生文具少的。

Siifish (+8) 同意作者的看法，现在我也是 Apple 备忘录的忠实使用者，配合一些简单的快捷指令，这种几乎零阻力的记录方式真的很舒服。

但我还有另外一个观点，就是笔记软件也要多尝试（当然是在考虑时间成本的条件下）。每个笔记软件代表的是一种笔记哲学，多用不同的笔记软件以后，才知道自己真正想要的是什么，但本质上还是以各种方式修炼自己的内功，最后才能做到「去机心」。

我就是用了有道云、Notion、Obsidian 之后，以及了解了 PARA、卡片笔记等方法后，工作流才收敛到我认为比较舒服的苹果备忘录➕Obsidian 的一个笔记系统。

lovingchina (+4) 我刚刚从 Apple Notes 迁移到了 Joplin，主要是考虑不想被苹果生态彻底绑架（尤其是无法导出为可编辑的公开格式），给自己保留回归 Windows + Android 的可能性，所以趁着笔记数量还不算庞大（其实将近 200 条也不少了），赶紧手动搬家跑路。

换用 Joplin 就可以全平台通过 OneDrive 同步了，覆盖我的日常办公 MacBook + 手机 iPhone + 玩游戏 Windows 台式 PC + 阅读器 Android 墨水屏。

来自文章《2024：真实世界里的爱与失去》：

KleinSSS (+12) 好温暖啊~这篇文章给了我一种真实世界里的「我们万岁」的感觉！

许一刘 (+4) 真好，骨头都暖和了

来自文章《「主机战争」终于结束了吗？》：

brak (+17) 我看到这一篇还想说「怎么洗稿 IGN 的视频就端上来了」，结果一看居然是 IGN 发的😆

death24god (+4) 我就是 Xbox 玩家，家里有一台美版的 XSX，而身边的朋友基本上都是 PS。大家玩着《战神》《最后生还者》《黑神话：悟空》的时候，我却只能玩着《极限竞速》飙车。我感觉自己的处境就像是在 2013 年，大家都在用着 Android 和 iOS，而我守着全键盘的黑莓。

来自文章《GAMEBABY「好搭档」：Delta 模拟器完全上手指南》：

炜智能 (+2) 可以用来玩玩《逆转裁判》，当初用 Switch 玩过重制版，之后无聊在这个模拟器上又玩了一遍，体验基本没差别，甚至更加原汁原味。别的非剧情向的游戏其实下了一般也玩不下去，新游戏都玩不过来。

来自文章《买一台十年前的徕卡 Q：比富士好看，也更有性价比》：

mingzzz (+20) 每天坐办公室，我也很长很长的一段时间里想入手一部相机。我纠结了非常久。后来我发现，我想要的不是相机，是多出去走走。

来自文章《那些被 Apple 收购的公司，现在怎么样了？》：

BlueFish (+14) Siri 真可惜，10 多年过去，竟然还是 iPhone 4s 的感觉……希望 Apple Intelligence 真的能带来点新东西。

来自文章《我好吗？太阳照常升起：走出心绪里的 2024》：

休伯利安 (+14) 去年因为肺炎休息了半年，说痛苦么？也挺痛苦的，游戏行业开年不利，年龄大了找工作很难，但你说感受不到快乐么？也不是，学开车，学无线电，四处走走，和朋友一起下场拍照，弄无人机摄像，补回了多年离家的空白。

落难的时候方知身边有几个朋友，说真的挺对的，人不进入几次低谷时看不清自己的，当然人的悲欢喜乐并不相通，我也无法让你体会我的开心快乐，但凡事往前走走，坏人都能过得很好，为什么好人不得安宁？

慢慢来，人生长得很，走不动就歇歇，走得动就多走走，网络上的是是非非权当一乐，找回自己的人才真的会很好。

Fetiz (+6) 作者看来也是梁静茹的粉丝。

2019 年这张专辑发布的时候，在听完这张专辑，慢慢和自己在大学时期恋爱留下的裂痕和解。当时听到《我好吗》的时候，在电脑前平静地流泪。不再去遮掩自己内心的伤痛，慢慢地壮大自己，去一点点填平。

2025 年了，依然会听梁静茹的专辑，在抑郁的时候，在焦虑的时候。一点点地修补自己性格上因为原生家庭所塑造的畸形。

一年又一年，看着家里因为我过得不好，前几天还表示理解，让我按我的想法一步步来，过几天就变成，放弃你的理想，接受现实的摆布。或者突如其来的微信消息简单的一句，「你都快要把我急疯了」。每一个字都用标点符号隔开，来表达自己的焦急。又或者，大段大段的语音消息，一连五六条。弄得我很长一段时间手机都在静音档，一听到微信通知就心跳加速，血液倒流。

都很焦虑，也慢慢试着与这一切和平共处。经常半夜惊醒，睡不着望着天花板发呆。和朋友聊天的时候，会说人生苦短，但还不够短，希望能无痛暴毙。

但又能怎么样呢。活着，一切就都有希望，一点点慢慢地改变，一点点慢慢地好起来。终究是会好的。就像，太阳依旧升起一样，春天总会来一样，伤口总会有愈合的那一天。

📒社区摘要

🆕作者的新玩意

为了让作者的投稿尽快与广大读者见面，我们调整了《新玩意》栏目中作者投稿部分的呈现方式和周期，作者投稿的「新玩意」后续会迁移至本栏目。投稿渠道与奖励方式仍与以往完全一致，详情参见文末。我们相信新鲜火热出炉的分享更能赢得大家的喜爱，也欢迎广大读者朋友们踊跃投稿。

@胖鱼要进步：EVA 材质筋膜球

  • 购买渠道：拼多多
  • 购买价格：9.9 元

作为一个健身和运动爱好者，我深知运动后拉伸放松的重要性，在付费教程里也专门针对拉伸补充了相关内容。平日里不管是在健身房运动后还是入睡前，我都会进行一个整体的拉伸。目前针对拉伸的需求，我的家用工具则是筋膜枪和泡沫轴，筋膜枪用于睡前拉伸，泡沫轴更多用于一天运动后的大肌肉群滚动松解。但偶尔出现一些外出或旅行场景时，这两者的体积和重量都让我在打包时望而却步。出门在外时徒手拉伸虽然方便，但有些时候总觉得力道不够，无法彻底缓解肌肉的酸痛。

拉伸放松全家桶

于是在「便携」和「有效缓解酸痛」的需求结合下，我第一次尝试了筋膜球。筋膜球一般有多种规格，涉及到直径大小、材质和形状等。直径 5cm 的款式居多，但我较多拉伸大肌群，所以直接选择了较大直径的款式（7.5cm）。而在形状上，我则选择了波点款，因为本身已经习惯了滚泡沫轴的强度，所以这种中度凸起形状筋膜球的滚压感还算可以接受。

到手后发现小球整体体积也不是很大，拿在手里感觉很轻，高度跟我的 AirPods 耳机壳差不多，随身携带起来也非常方便，不占用体积还有大功效，这点我很满意。同时硬度上不会有明显硌人的材质，但又不是踩几次就会出现软塌的质量，性价比方面还是很高的。

与耳机壳大小相比

说实话，我个人之前对筋膜球总会存在一些幻想，比如它的体积太小会不会不如泡沫轴滚起来更舒坦。但到手的第一时间体验过后，我发现自己的猜想确实有些浅显了。如果说滚泡沫轴对我而言就是酸痛的话，筋膜球的体验感则是在酸痛之外，再加一层「头皮发麻」的效果，偶有针灸刺痛的麻感。尤其是用筋膜球滚腿部肌肉时，非常酸爽。

除此之外，小巧的体积对于踩脚底按摩 / 拉伸提供了非常完美的方案。平时身体里有些小问题或者像我一样容易手脚冰凉的朋友们，完全可以用筋膜球来刺激脚底穴位，刺激穴位酸胀、发麻的同时，也可以让血液稍微活跃起来，没准对手脚冰凉还有一定程度地缓解（目前还未长时间体验，所以仅为个人猜想，无参考依据）。同时，筋膜球对于肩颈的酸痛缓解也很方便，将球抵在墙壁或者直接拿手按压滚动，都很有受力感，对于日常办公党而言也是一个非常趁手的工具。

从我个人角度来看，更具「便携性」的筋膜球使用场景和效果基本可以概括为：

  • 旅行途中： 长时间乘坐交通工具后，用筋膜球按摩腰背部、腿部，可以有效缓解肌肉僵硬和酸痛。
  • 办公间隙： 久坐办公室，用筋膜球放松肩颈、手臂，可以预防颈椎疼痛等。
  • 运动之后： 运动结束后，用筋膜球进行深度按摩，可以促进血液循环，加速乳酸代谢，缓解肌肉酸痛。
  • 穴位按摩： 小巧的体积让它更加灵活，可以针对更小的肌肉群和痛点进行精准按压，这是筋膜枪和泡沫轴难以做到的。
  • 被动远眺： 无意间发现的使用场景，拿着筋膜球的时候总是忍不住抛向空中接球玩，过程中让眼睛跟随球走从而使眼部被动放松，不再紧盯一处，缓解眼疲劳。

💬一派热议

在上期第 201 期一派投票《换季收纳大作战，你有哪些高效整理的妙招？》中，共有 136 名派友热情参与，十分感谢！

李璇玮 (+40) 顺丰小程序 - 公益寄件。会有全链路的物流信息，从揽件到受赠。自己、父母的旧衣物已经捐了两次。

云中的小白 (+26) 作为租房党，租来的空屋里没有衣柜，我选择了拼多多的双层衣架，大概在百来块钱就搞定了。然后是尽可能多的结实耐用的衣架，基本每次搬家，我的衣架还是会带走的。

再细分一些的话，上层放秋冬季衣裤，下层放夏季的，再细分，左边放衣服，右边放裤子，不论哪类，通通都挂起来。在下层的挂衣横杆的下方，通常还会有一层架子，那里我放两个小的塑料筐，一个放袜子，一个放内裤。

然后每天的流程就是，早上从左边挑件衣服，右边挑件裤子，下框拿了袜子。到晚上下班回来，全身扒光扔进洗烘一体机（赞美它，我最爱的家用电器，这样还省了脏衣篓），洗个澡换上睡衣，一切搞定。一体机基本攒两三天衣服就可以洗一次，出来了还按刚才的分布原则挂上去就好了。

dakeng (+16) 衣物用那种一格一格的衣柜收纳不太方便，经常会出现的情况是抽取下层衣物导致上层乱掉又得重新整理。所以独居之后一直使用的是落地衣架挂当季的衣服，加上两个布艺收纳箱收纳过季的衣服，两个开放塑料盒放贴身衣服和袜子。广东几乎只有两个季节：夏季和冬季，换的频率不高，换的时候会顺便断舍离。（最近发现还有一种「顶天立地」的衣架，可以充分利用空间，很适合没有吊顶的出租屋。）被子用宜家的派克拉收纳袋，收好直接塞床底。

换季整理的时候，领口变形、变色的、脱线的、长期不穿的衣服会直接扔。这几年逐渐形成的稳定的购物观念是，少量购入款式基础、价格稍贵但质量有保证的衣服、通过叠穿搭配创造新鲜感，要比大量购入款式复杂、花样新鲜、但质量差、不耐穿的衣服省钱得多，也能减少衣物囤积的数量，减少断舍离投入的时间和精力。最近还发现发黄的衣服用爆炸盐清洗后焕然一新，又节省了一笔。

雨季和回南天会直接使用干衣机保证衣服烘干，减少潮气和发霉，折叠干衣机没有 20 寸行李箱大，闲置的时候刚好收进床底，节省空间。（所以最重要的是要有一张有收纳空间的床（不是

少数派 37484764 (+12) 只有当你把所有衣服挂起来的时候，你才知道你有这么多衣服。控制好你的衣架数量，就控制了你的衣服数量。一两年都不穿的衣服都卖了吧。

害怕网络暴力 (+7) 如果想彻底把家收拾整理干净，该断舍离就断舍离。

我正好最近搬新家，把老房子的东西翻了个底朝天，最后总结了下 90% 以上的东西都是近一年甚至几年都没用过的。幸好现在有二手交易软件，很多东西一边收拾就一边挂闲鱼了。（包括不限于：模型潮玩、大量的包装盒、数据线、过季或者身材变化不会穿的衣物、各种零碎）

时间进行的小宇 (+4) 用宜家的派克拉将秋冬的衣服按照类别统一装起来，9 元一个，防潮防霉。这个也能装被子，装的时候压一下，基本 5m 的大被子也能塞进去。具体长下图这样：

穆尘 (+4) 看了各位的评论，有一点可以节省买衣服，那就是：

保持身材不走样！😏

哈哈哈哈哈哈哈哈哈

为什么选 (+2) 因为父母家有阳台做了库房，就把最近不穿的衣服分为春秋、冬、夏以及因为身材走样穿不了的、特殊场合这五种，用 23kg 的行李箱分装，用哪个就开哪个。棉袄羽绒服装袋吸干空气节省空间。

Jenkin (+2) 拥有巨多柜子或者单独放衣物的房间。

  • 出门旅行穿完就扔。
  • 给体格差不多的家人穿。
  • 送给社区里贫困的家庭。
  • 当抹布。
  • 旧衣物 DIY 美工。
  • 用布艺收纳箱整齐放好。
  • 衣柜隔间再多，都不如多几个挂衣服的大隔间。

哈哈哈，我的整理法则就是这些。

📢：下一期的一派讨论是我们的春日特别话题《春季赏花大会：邀你分享镜头下的春日色彩》，欢迎来聊。

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