618 这种大促，对于一些价格相对较高又要日常使用的东西来说，绝对是囤货的好时节，护肤品就属于其中的一种。曾经我都是本着囤着万一过期的原则，基本上随用随买，结果就是都只剩最后一滴了才发现自己啥也没有了。

后来我就改变了策略，趁着 618 或者双十一这种大促来集中购买护肤品，一年买两次，一次用半年（突然感觉有点像给男人的衣柜打广告）。大促买护肤品，显而易见的好处就是价格比平时实惠。直播电商兴起以后，还有一个好处就是买正装送一大堆小样（当然有的也是无用），出差旅行也就不用愁了。

本文不含任何推广性内容，请大家根据自己的实际情况进行选购。

购买前的准备

护肤品不能乱买，下手之前先做点功课是必要的。先要了解自己的肤质，还有知道一些通用的理论来帮助自己确定目标和手段，然后下手才能精准到位，直达痛点。

了解自己的肤质

区分自己的肤质，其实很简单。在没有面部皮肤疾病的前提下，无需花一些冤枉钱去做各种测试以期获得一份全面详细的肤质报告，这是专业的研发机构应该做的事，我们完全可以根据自己的面部状况来做一些简单的判断。

Step 1：是否红肿痒

如果你经常，或者特定时间段（比如换季）会因为使用护肤品、日晒、花粉或其他任何外部刺激而导致面部出现红肿痒的情况，那大概率，你的皮肤状态非常敏感，也就是所谓的「敏感肌」。

Step 2：鼻子和脸颊的毛孔与黑头情况

鼻子上黑头层出不穷，脸颊的毛孔看起来要比其他区域明显很多。这种情况，大多数是因为皮脂腺旺盛，分泌了过多的油脂阻塞毛孔导致，就是大家说的「油皮」。

Step 3：痘痘情况

排除压力、生理期等不定时炸弹因素，如果经常爆痘，基本上可以认为皮肤存在炎症问题。至于究竟是因为油脂、菌群环境还是其他问题导致的炎症，就需要你在专业人士的帮助下做进一步检查。

Step 4：干燥，不论区域和时间

干燥其实是大多数人最容易出现的皮肤问题。在使用了基础保湿产品的情况下，仍然感觉皮肤紧绷、或者出现了龟裂、脱皮的现象，就是最常见的皮肤干燥问题。

就我个人而言，第一和第四个问题我几乎从来不出现，第二个问题常年造访我，第三个问题偶尔来敲门，所以我就是一个典型的油性皮肤，还有些城墙皮。

需要提醒的是，以上问题需要你在身体健康、没有皮肤疾病，且排除明确强烈的外部刺激的情况下，观察才有效。拿不准的话，可以尝试每天早晚使用清水洗脸，只涂一层保湿的产品，观察一周，看自己属于以上哪一种情况，再做出合理的判断。并且，以上肤质很可能不是单一存在的，很可能是叠加、交叉，或者随着季节和年龄的变化交替出现。因此， 肤质不是一个常量，而是一个变量。我们需要根据具体的状况做出判断和改变。

掌握核心通用的理论

了解了皮肤状况，并不代表可以直接买产品来解决问题了，还需要有一些基础的知识储备。虽然皮肤问题不是数学，见仁见智，没有什么对所有人都有用的解决公式，但护肤本质上也是科学（不然为什么要有皮肤科），是科学就会有一些基础理论或公理供我们参考学习。在开始小红书的各种推荐攻略之前，我们需要先打开课本，学习点基础理论。

维稳：一切的基石

任何时候，稳定压倒一切。皮肤是人体非常重要的器官，和你的大脑、心脏一样，保持稳定的运转才能长时间维持在健康的水平线上。对于敏感皮肤来说，稳定几乎就是唯一的要求，是必须要保证的一点。不过，也不要轻易认为沙漠干皮和大油田就可以把稳定放在一边，不注意维稳的话，很可能你的皮肤问题，就容易演化成皮肤疾病了。

防晒：屏障建立的关键

紫外线中，可以对皮肤造成损伤的部分主要是长波紫外线（UVA）和短波紫外线（UVB）两种光波，它们的波段和波长都不同，对皮肤的损伤表现也有区别。无论哪一种伤害，对皮肤健康来说都是不容小视的，不认真防护紫外线，少则晒黑，中则晒伤，重则可能带来皮肤癌等疾病的风险。

BBC 经典纪录片《地平线系列》中驻颜奥秘一集告诉我们，光老化和内因老化是导致人类衰老最重要的两个因素。所以「养儿不防老，防晒才防老」一下子火出了圈。不要以为阴天就不用防晒，最好以天气软件上提供的紫外线指数作为参考，一般来说，紫外线指数大于3，外出就需要给自己准备一些防晒措施了。防晒相当于给我们的皮肤外部建立一层屏障，低于来自于光照的过分侵害，屏障建设和坚持晒太阳并不矛盾，我们需要二者兼顾。

护肤金字塔理论：全面进阶选手的选择

保证了前两点，就可以尝试学习公理，用最少的精力覆盖到最全的需求。护肤界的理论大多来自于化学和医学，并且带有非常强的个人因素属性，科学实验的结果对你来说不一定是最有效的，也很难找到所有人都认可的护肤理论。但是业界也有被大家认可的一些理论研究，最著名的就是「护肤金字塔」理论。

护肤金字塔，是在 2014 年由 Julie Kenner 博士于 2014 年在 Journal of Drugs in Dermatology 发表的论文中提出的，已经受到学术界的广泛认可。在护肤金字塔理论中，Kenner 博士将护肤三个层次、六个方面。

金字塔最底层：CMP 层，也就是清洁（Cleanse）、保湿（Moisture）和防护（Protection ），这也是无论何种护肤流程都必须覆盖到的三个最基础的部分。清洁，做到洗干净即可，不要频繁使用清洁力过强的清洁产品，也不要因为自己皮肤油脂过多而一天多次洗脸。保湿是必须的，大体上可以分为补水和补油两类，你需要选择适合自己肤质的保湿方法。防晒之前已经讲到，就不在多提。做好这三个部分，护肤这座大楼的「地基」也就稳固了，接下来才可以继续盖楼，进入金字塔的中间层。

金字塔的中间层：RQ 层，即修护（Reqair）和抗氧化（Quench）。修护是指要及时修护自己的皮肤屏障。而且修护和喝水一样，不是等到你已经出了严重问题再开始修护就可以了，而是需要在日常护肤中就注意加码。抗氧化其实约等于抗老，抗老更广义，抗氧化主要对抗的是空气污染、熬夜等常见因素对皮肤的损害。你在各种护肤品的成分表中看到的大部分成分，几乎主要的功能都是为了抗氧化。抗氧化需要全面、持久的努力，需要多种成分的配合才能达到好的效果。当然，我个人认为，金字塔中的抗氧化比较保守。事实上，抗氧化、抗糖化和抗炎是我们进阶护肤三大重点，后两者虽然没有抗氧化这么广为流传，但对于抵抗皮肤的问题来说同样重要。

金字塔的最高层：激活再生（Stimulate）。基础的工作做好了，接下来就是要提升内在实力，再生就是提升内在实力的重要手段。有不断新生的能力，皮肤才更有可能保持年轻。一般来说，各种多肽和胜肽类成分是激活再生的首选，近些年也有其他新的成分和专利出现，这里不再一一举例，做好功课，选对几个坚持使用就行。

需要特别提醒的是，护肤金字塔的结构注定了，没有打好基础就一定会塌方，而没有顶层建设也一定不能经久不衰。也就是说，这三层之间的关系，不是谁更重要，而是相关关联，缺谁都不行。我们需要尽可能利用不同产品类型（注意是类型，不是单一的产品）的搭配来实现三层全覆盖，而不是只重视一层而忽略其他。

明确目的和通往成功的路径

知道了自己的状况，还学习了一些基础的理论和方法，然后就是对症下药，解决问题了。

目的与需求

首先，根据自己的肤质和基本的理论，我们需要明确自己近期的护肤目的，就是自己的需求。既然是需求，就有轻重缓急。目的不要贪多，而且还需要有优先级。核心目的只能有一个，也就是最优先和最需要解决的问题，对我而言就是控油。辅助目的通常都是抗老，只是可以根据自己的肤质情况做将抗老做进一步的拆分，对我来说就是抗氧化和抗炎。

同时，对于每一种有明显突出问题的肤质，我也帮你列举了一些推荐的组合。没有明显突出问题或者组合类型的肤质：根据自己的想法选核心诉求即可，阶段性的根据皮肤状态来调整目标。

路径：日常的护肤 Routine 要怎么规划

搞清楚需求，明确了目的，下一步就要开始计划自己的 Routine：确定我需要用什么类别，用哪些产品。首先，皮肤到底是个器官，它需要自己保持稳态和正常的运转。医美项目和皮肤病治疗除外，我们不需要每天继续皮肤过多的关注，保证早晚的清洁护肤就已经足够了。其次，产品使用尽可能精简，即同一个需求没必要使用多个产品进行叠加，效果不会因为盲目上量而变得更好，一不小心还有可能导致烂脸。

常规的护肤步骤，按照产品类型可以分为：洁面——爽肤水——精华——眼霜 / 眼部精华——乳液 / 面霜——防晒。

洁面是基础，必不可少，但爽肤水其实大多数都只是二次清洁的功效，洁面不过度拔干的情况下完全可以跳过，直奔精华。精华在这套流程里其实是最适合用来解决皮肤问题的，几乎功效性的需求主要还是要靠精华来完成，可以考虑在价格和投入上加码。当然，如果有非常适合你的「精华水」，也可以将爽肤水和精华直接二合一。

眼部精华和眼霜也完全可以二选一，大部分霜只是比精华中增加了更多的保湿成分，根据自己的眼周皮肤干燥情况选择一种即可，甚至用你的面部精华直接点涂一些在眼周也没有什么不可。最后一步，乳液或者面霜只需要二选一，但切不可省略，最后一步的保湿和锁水是对皮肤屏障来说是最有效的保护。一般来说，油皮完全除了寒冬，基本不用考虑面霜，干皮则需要考虑自己在盛夏的时候是否需要从面霜切换到乳液。

通常，我的早晚步骤是统一的，都是洁面——爽肤水——精华——眼霜——乳液，冬天会从乳液切换到面霜。偶尔非常累的晚上，我就会精简为洁面 + 乳液，如果最近使用的是水状精华，那么就会直接省略爽肤水。大家可以遵循这个原则：洁面、乳液 / 面霜、防晒必不可少；进阶抗老或解决皮肤根深蒂固的问题（例如狂出油、狂拔干、狂起痘、抗老）使用精华；眼部在预算稳定的情况下可以上独立产品满足需求。

买买买

该准备的都准备好了，可以开始行动了。买是最后一步，也是落地的一步，非常重要。大促期间，预估好自己半年到一年的用量出手即可，囤了太多导致过期，也只能看着辛辛苦苦的工资打水漂。买多买重买错都不合理，不同产品之间的主打功能也要体现出差异，在有限的条件下，必须满足自己的核心需求，再覆盖尽可能多的金字塔面。

常见的购买途径和特点

从哪儿买？这肯定是第一个需要回答的问题，我简单用一个表来做做总结。

总的来说，大平台和免税店基本上都是靠谱信得过的，天猫国际这些年来的货源品质也提升不少，如果不是非常冷门的产品放心买问题不大。头部主播的信誉基本上和官方旗舰店等同，小众主播需要自己花点时间和的金钱成本来发掘。以我目前的购买情况来看，我手中的大牌产品基本上已经寥寥无几，所以就全部从免税店的购入（毕竟现在就连日上都可以从小程序下单送货到家）。剩余的产品基本都是海外相对小众的品牌，以前基本靠天猫国际，现在发现了宝藏腰部主播以后就直接直播间下单了。

如果你想节约反复比较的成本，并且使用的都是国内外很有知名度的品牌，头部主播的直播间或者各大平台的官方旗舰店是最合适的选择，不要把太多的精力用在比价和担忧上，毕竟大促已经是我们能够找到的最便宜的时机。但如果你和我一样有探索小众的想法，我推荐你大胆的先从天猫国际开始尝试，并且认真挖掘一下是不是在不同的平台上有深耕的主播 / Up 主，最后再考虑代购。这一套组合拳下来，基本上能够帮我们避免七八成的风险，选到稳定产品的概率大大提升。

我要买什么

这一部分，可能是非常个性化的一部分。毕竟每个人的肤质状况和需求都相差甚远，我只能从自己购买或曾经购买过的产品中尽可能推荐一些功效类似的同类品供你参考，希望能够对大家的选择有所帮助。

洁面

洁面是一个最不值得投入过多时间和金钱成本的东西，常见的洁面成分大概有三类：皂基表活、氨基酸表活、APG（葡糖苷）表活。综合来看：清洁力：皂基 > APG > 氨基酸；温和度：APG > 氨基酸 > 皂基。不论你是什么肤质，我都推荐你日常全部或者大多数时候使用氨基酸或者葡糖苷白表活的洗面奶，避免频繁使用皂基会导致角质层受损，会不断加剧已经出现的拔干、出油或敏感问题。

氨基酸与 APG 类的洁面，大家真的可以放心从一众新国货中挑选，价格几乎从来不过百元，出品洗感都绝对过关。毕生之研的氨基酸洗面奶、John Jeff 的氨基酸洁面和瑷尔博士的洁颜蜜是我用到最多的三个。当然，海外品牌里，大家耳熟能详的 freeplus 氨基酸洁面、宝拉珍选绿鼻涕都是温和洁面的鼻祖，大促期间单瓶的价格折算下来也不足百元，可以考虑入手。

爽肤水

前面已经说过，这个品类除了二次清洁其余的功效值都较低，不建议大家花很多金钱成本。担心清洁不到位，就选一些百元左右，成分干净的产品，没有这个担忧大可直接跳过。即使是精华水最好也是对你的肤质非常有效的产品，才值得下血本投入。作为大油田，使用了众多的「网红大牌产品」以后，只有 SKII 让我最满意，并且让我认为这笔钱即使花在了看起来最不重要的爽肤水上也是值得的，所以我会继续免税店回购。

同时，国货品牌在爽肤水这个赛道上也做出了自己的一番天地，价格实惠且功效到位，至本平衡水就是一个典型。虽然宣传主打油敏肌，但使用下来基本上是不挑肤质。通过主打的白柳树皮和山布枯叶提取物，实现补水、舒缓，同时兼具一定的控油功效。对于一个用于精华之前的产品来说，能够温和打底足够。150 元左右的价格，凑单满减以后还会更低，妥妥的大促性价比好物。

精华

好钢用在刀刃上，精华一定要用来解决核心诉求，以及最重要的辅助需求，投入预算中的大部分是比较合理的。

首先，我推荐所有人入手一瓶能够帮助皮肤维稳的精华，除了用来应付换季敏感的场景，也可以穿插用作不同精华之间的调剂品，保证皮肤得到充分的舒缓。在我为数不多的使用体验中，来自于福瑞达旗下诠润的「绿胖丁」精华。这只精华主打高品质玻尿酸和七叶树提取，主要的作用就是维稳，很适合敏感肌日常使用，或者其他肤质在使用猛药的间歇作为调理。618 期间官方旗舰店的价格百元出头，其他代理渠道可能不足百元，考虑到 100ml 的标准规格，性价比几乎可以说是拉满。

满足了基本的稳定舒缓，我们再用精华来解决抗氧化、美白、控油等问题，这也是大多数人购买精华的初衷。最全能的解决这些问题的成分，就是维 A 和维 C。

维 A 类（也就是视黄醇）具有非常好的抗氧化性，并且也是目前公认的可以降低油脂分泌，促进角质层代谢的护肤界「全能战士」，只是刺激性稍强，需要合理使用。护肤品中对于维 A 醇的添加浓度一般从 0.05% 到 0.3% 不等，浓度越高刺激性也就越强，抗氧化的效果也越好。并且，维 A 具有很强的光敏性，在遇到紫外线时会失活，因此只能在夜间使用，才能保障其效果稳定。

我使用维 A 精华多年，最推荐的两款，分别来自于宝拉珍选双 A 视黄醇精华和丹尼斯医生 A 醇精华，前者在护肤界有很好的声誉，后者是的一个在北美专业人士中很有声望的小众品牌。这两款的特点也很鲜明，都没有盲目追求视黄醇的浓度，而是通过复配不同的植物视黄醇成分来保证效果的同时降低刺激性，使用起来效果稳定且不用担心过度刺激。当然，价格也非常美丽，相较于平时的价格基本只是沾上了满 300 减 50 的光，宝拉珍选的价格在 500 左右浮动，丹尼斯医生则从千元出头降至 800 左右。

维 C 的抗氧化作用就更加广为人知，但相对不稳定，非常容易氧化，因此它抗氧化的原理，是牺牲自身与自由基发生反应，从而避免皮肤与自由基发生氧化过程。维 C 并没有严格的夜用与日用之分，无论什么时候使用都是很好的抗氧化剂，并且还具有美白、提亮和抗炎的功效。但需要注意的是，早 C 并不是必须的，只是因为有了晚 A，才建议白天使用维 C，避免冲突和重复。

最经典的维 C 精华，就是修丽可的 CEF 精华。作为现在很多维 C 精华复合配方学习的老师，修丽可多年来熟练掌握了维 C + 维 E + 阿魏酸的复配公式，并且凭借自己高品质的原料持续保证产品的质量，使用体验和效果几乎是闭眼相信，但动辄千元的价格，除非免税店有活动，否则我是不会下手。

价格稍微低一档，有一个小众品牌很值得关注：HERBIVORE，旗下的 VCIP 姜黄精华非常优秀。15% 的 VCIP 保证浓度的同时，添加了姜黄、熊果苷等其他的抗氧化提取物作为辅助和补充。价格方面，天猫国际的价格在 400 元左右浮动，而我关注的小众直播间可以在这个基础上做到对折（但直播间有风险，如果不是自己信得过，一定先从旗舰店或海外旗舰店买起），这个价格水平在大促期间可以闭眼入了。

上面这些我也准备好了一瓶搞定的平替：毕生之研 CA 瓶。毕生之研作为国货当中非常早开始实践早 C 晚 A 产品的品牌，在这方面的水平完全可以信得过。这一瓶经典的 CA 精华，浓度合理，使用方便，唯一的不足就是缺少了其他辅助成分的复配，并不能够覆盖到更多的通路，但大促期间不足 200 元的价格，几乎是日常价格的 2/3，很难不让人心动。

乳液/面霜

夏季炎热，油皮早晚更适合使用乳液，干皮也可以不用选择特别厚重的面霜。我个人因为夏天出油严重，回考虑在乳液中加入水杨酸之类的控油成分，于是经常回购薇姿水杨酸精华乳（只是名字浮夸了一些，其实就是正常乳液），我愿称之为「油皮挚爱」。水杨酸作为控油、疏通毛孔的良药，基本上可以解决油皮和痘肌的绝大多数问题，大促期间往往百元出头的价格非常适合囤货。

对于一般到干性肤质，我非常推荐珂诺诗这个小众希腊品牌的全线面霜，一是价格适中，618 期间 200 左右的价格不会有太大的心理负担，二是全线主打天然葡萄籽，复配了多种植物精华，配方干净效果稳定，很容易找到适合自己的细分产品。冬季的时候，这家的葡萄籽换肤面霜被我用空了两罐，早晚使用都不会有厚重油腻感，几乎全肤质适用。

如果你想要通过面霜，来兼顾护肤金字塔的第三层：再生，那么醉象会是非常值得考虑的品牌。醉象多肽面霜作为主打修护再生的明星产品，采用多种信号肽复配，并且拒绝了大部分可能对皮肤产生刺激的物质，对于任何肤质来说使用体验都比较友好。

618 期间，旗舰店大约 600 左右可以拿下正装加 50ml 的同款小样，等于买一赠一，而部分直播间可能还能够获得接近 500 的价格，相比于平时来说优惠很多。对于价格不太敏感并且想要兼顾护肤金字塔所有通路的朋友可以考虑入手。

防晒

市面上的防晒产品，防护力可以分成三个不同等级：

• 低防护力：SPF < 30 PA++ 及以下
• 中防护力：SPF = 30~50 PA+++
• 高防护力：SPF = 50 PA++++

当然，市面上也出现了一些所谓的 SPF 大于 50 的产品，引起了一些消费者的强烈追捧。实际上，SPF50 已经是一个靠近极限的防晒值，追求更好的 SPF 指数，带来的防护力增加是微乎其微的，SPF 大于 50 之后，防晒效果的边际效应则呈现下降的趋势，因此不必通过追求过高的 SPF 值来达到更好的防晒效果，市面上主流的防晒产品水准已经完全可以的满足我们的各种需要。

防晒基本算是我的消耗大户，冯雪老师在得到家庭健康的课程中曾经提醒大家：紫外线强度≥3 就应该采取防晒措施。这么多防晒用下来，嘉娜宝的 DEW 防晒在我这里几乎秒杀其他所有。首先防晒力足够，SPF = 50 PA++++，最重要的是使用感非常轻薄，成膜快，还能达到很理想的控油效果，推荐给身边各种肤质的亲戚朋友使用反馈都很好，但只建议大促期间入手。常规情况下需要单支 300 左右，618 期间 400 左右可以拿下接近 5 支的总量。

我还需要提醒你的是，每个价格段的防晒都有性价比拉满的产品。这早就是一个大家都可以做的不错的产品领域，预算有限的情况下，百元左右的防晒也可以在小红书上找到很多有效的攻略，不必要盲目追求高价。

买完怎么用

买完了，需要考虑如何使用和搭配的问题了。篇幅有限，我没办法给你推荐所有功能和需求的产品，但根据自己的使用经验，我可以为你推荐两个常见的成分搭配公式，来帮助你对手边的产品做排列组合，或者结合这些公式来选择合适的产品。

抗老抗炎组合：维 C / 维 A 精华 + 保湿修护乳液 / 面霜

这是我最经常使用的一套组合，在这个 Routine 下，早上使用质地比较水的维 C 精华作为打底，直接代替爽肤水，做到抗氧化的同时兼顾了部分美白和抗炎的诉求；晚上使用 A 醇精华，打强心针，给予皮肤高效的抗老成分，同时可以控油、收敛、辅助美白；而全天搭配使用多复合神经酰胺类的乳液或面霜，避免皮肤受到强力成分的刺激，舒缓保湿修护一体，这个万能组合几乎就是懒人必备的法宝。

抗老美白组合：烟酰胺精华 + 补骨脂酚面霜

烟酰胺属于经典美白网红，同时可以兼顾抗氧化和抗炎功效。最重要的，烟酰胺的起效浓度相对较低，可以保证在最低刺激性的情况下实现美白的效果。但美白的同时不能忘记抗老，鉴于很多美白精华都扮演着猛药的角色，选择补骨脂酚就是这样一个 90 分的优质选手，既有近似于 A 醇的抗氧化功效，又没有刺激性，是一个很好用的万能成分。

结语：适合自己的才是最好的

最后，我们回到护肤界的那句老话：适合自己的才是最好的。适合有很多种，使用感受适合、功效适合、价格适合……，我们很难把适合选到方方面面，能够三者选其二就很不错，所以很多时候不用过分纠结，更不用迷信高价大牌。虽然贵就是好这个道理真的没有错，但是在昂贵的护肤品也不可能几次就让你返老还童。

护肤永远只能是健康生活状态的补充，不能成为拯救皮肤健康的药方。把护肤当做一个需求，去排优先级和实现路径，你才可能找到最适合自己的那条通路。

彩蛋

放送一个之前写过的护肤攻略小提纲，有需要的可以考虑抄抄作业~

• 护肤是门学问：抗老的第一步是要防晒
• 护肤是门学问：我该如何进行清洁和保湿
• 护肤是门学问：从逻辑和方法开始说起

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