前两篇文章中，我主要介绍了护肤的基本理论架构——护肤金字塔理论，以及金字塔底层关于清洁和保湿的部分，这一讲中，我们来认真讨论金字塔第一层中另一个非常重要的部分：防晒。防晒是你开始抗老的第一步，如果你没有条件进行充分的抗氧化与刺激再生，那么请一定要做好防晒，把风险隔离在皮肤之外。在开讲之前，如果你对前面的内容还不熟悉，也欢迎随时补课：

第一节链接：护肤是门学问：从逻辑和方法开始说起

第二节链接：护肤是门学问：我该如何进行清洁和保湿

养儿不防老，防晒才防老

这句话你大概已经在各位护肤博主哪里听腻了，但是我还是要在强调一次：防老的第一步就是要防晒。光老化问题是导致皮肤老化的重要元凶，紫外线才是你身边最危险的杀手，所以严格防晒是你开始防老的第一步。

紫外线的危害

紫外线中，可以对皮肤造成损伤的部分主要是长波紫外线（UVA）和短波紫外线（UVB）两种光波，它们的波段和波长都不同，对皮肤的损伤表现也有区别。

UVB是“表面杀手”，波长只能到达皮肤表层，最大的危害就是晒红、晒伤。大多数对紫外线过敏的人，都是对UVB的损伤非常敏感。UVA则负责“深层破坏”，往往能能够穿透到真皮层，带来晒黑、皱纹和色斑等问题。无论哪一种伤害，对皮肤健康来说都是不容小视的。所以防嗮是一个既要治标，又要治本的过程。

防晒的选择

防晒能力评价标准

既然需要治标和治本双管齐下，那么在选择防晒产品的时候就需要两方面并重。防晒产品一般也会标榜自己两方面的防护力：PA与SPF。PA是指对UVA的防护力度，以“+”的数量多少来衡量防护能力的强弱；SPF是指对UVB的防护力度，以数值的大小来衡量防护能力的大小。综合两者来看，市面上的防晒产品的防护力可以分成三个不同等级：

低防护力：SPF<30 PA++ 及以下

中防护力：SPF=30~50  PA+++

高防护力：SPF=50 PA++++

现如今，市面上也出现了一些所谓的SPF大于50的产品，引起了一些消费者的强烈追捧。实际上，SPF50已经是一个靠近极限的防晒值，追求更好的SPF指数，带来的防护力增加是微乎其微的，SPF大于50之后，防晒效果的边际效应则呈现下降的趋势，因此不必通过追求过高的SPF值来达到更好的防晒效果，市面上主流的防晒产品水准已经完全可以的满足我们的各种需要

防晒的原理

防晒的重点就是“防”，在了解具体成分之前，我们需要先了解不同方法的作用原理。主流的防晒方法有物理防晒和化学防晒两大类，而我则更习惯将防晒分为三类：

1.“真”物理防晒

真物理方式，就是通过防晒服、帽子、遮阳伞等纯物理方式来是达到阻挡紫外线的目的。相比如涂抹防晒霜，这种方法更省时省力，而且也是所有防晒方式里最有效的方法。唯一的问题是，在炎热的夏天，即使再透气的防晒服也会让体表问题增加，而打伞又不一定每次都会记得带。但对于一些及其暴晒的环境，还是强烈建议你，无论是否涂抹好了防晒霜，都使用一些物理手段来帮助自己防晒。

2.“假”物理防晒

假物理防晒的“假”，只是我自己对它的一种习惯性称呼。防晒霜中的物理防晒，是指通过一些成分在皮肤表面形成薄膜，当紫外线照射到皮肤上时，会被反射会空气中，类似于给皮肤表面穿了一层很薄的防晒服。常见的物理防晒产品，主要依靠二氧化钛和氧化锌两种成分。由于物理防晒是在皮肤表面成膜，不会和皮肤发生化学反应，因此对敏感型皮肤来说是很好的选择，并且氧化锌本身具有一定的抗油脂分泌能力，也很受到油性皮肤的欢迎。

3.化学防晒

化学防晒与物理方式不同，其作用原理是利用化学防晒剂来吸收照射到皮肤表面的紫外线，二者进行反应，达到消除紫外线损伤的目的。如果说物理防晒的成分是经久不衰，那化学防晒从成分到工艺都可以说是层出不穷，各家原料大厂都有各自的杀手锏。早期的化学防晒剂对敏感肌不是特别友好，但近些年来几家原料大厂都推出了各种新型化学防晒剂来平衡功效与致敏性，给了消费者很多新的选择。

防晒成分哪家强

老规矩，我们先聊成分。

1.二氧化钛

二氧化钛是一种非常经典的物理防晒剂，实际的物理形状是白色粉末，不溶于水和其他有机溶剂。二氧化钛能够迅速在皮肤表面成膜，并且属于大分子物质，几乎不会被皮肤吸收，所以在保证防晒能力的同时，也基本上不会给皮肤带来负担或者敏感翻红的问题。

然而，二氧化钛对UVB的反射更有效，能够有效防晒红、晒伤，但是对于防晒黑，就稍微有些束手无策。因此，配方师们又引入了他的一位好朋友——氧化锌。

2.氧化锌

氧化锌和二氧化钛一样，也是一种典型的物理防晒剂。它同二氧化钛的物理性质基本相同，不溶于水，但会溶于一些酸性物质。氧化锌对于UVA有很好的防护效果，足量使用的情况下可以有效抵御晒黑的风险。除此之外，氧化锌还具有一定的控制油脂分泌的效果，在防晒的同时也可以起到保持皮肤干爽的作用。

使用二氧化钛和氧化锌搭配，基本能够全方位抵御我们不同波段紫外线对皮肤带来的伤害。但他们也有两个特别明显的缺点：泛白和难推开。所以物理防晒产品在配方和制作工艺上稍有不慎，就会导致假白和糊脸的问题。如今随着工艺的进步，物理防晒中也会配合一些成膜剂、保湿剂和缓释技术来解决这些困扰。总的来说，市面上的物理防晒产品的成分基本都是由二氧化钛和氧化锌混合而成，分不出什么明显的差异，但是对于肤感的调和，就非常考验各大品牌的刀法。

和物理防晒比起来，化学防晒就不是这么简单一回事儿了。化学防晒剂种类复杂，成分繁多，大概多到排队到月球的程度（严肃脸）。对于大多数化学防晒产品来讲，也是采取多少化学防晒及复配的路线。在这里，咱们挑几个典型来说。

3.水杨酸酯

水杨酸酯是一类主要被用于抵御UVB的化学防晒剂，是最早被公认既安全又稳定的一种化学化学防晒剂。但水杨酸酯对于UVA的防护力就非常令人堪忧，因此必须要搭配其他类型的防晒剂共同使用。

4.奥克立林

奥克立林也是一类常用于防止UVB伤害的防晒剂，但其实，他的出道更类似于陪朋友选秀结果自己选中的明星，奥克立林更重要的作用，是用来的搭配阿沃苯酮，保持其稳定性。渐渐地，这两种成分的搭配也就成了化学防晒产品的标准公式之一。

5.麦色滤

麦色滤是欧莱雅集团专利的一种的化学防晒剂，几乎存在于欧莱雅的各款明星防晒产品中。麦色滤对UVA的防护力强，且皮肤吸收率很低，很好的解决了化学防晒剂易致敏的问题。如今，麦色滤已经分化出了油溶性的麦色滤XL和水溶性的麦色滤XL，可以用来搭配各种各样其他的化学防晒剂使用。

6.Tinosorb

Tinosorb是原料大厂巴斯夫的明星作品，自问世以来，就成为了个各大品牌方紧盯的宠儿。这个成分既能够在长时间内保持稳定，又能实现和麦色滤相同的防护效果，让除了欧莱雅外的其他厂家看到了曙光。Tinosorb S是最早的网红，其特点是防护力强且百搭，而Tinosorb M则是新宠，它更类似于物理防晒剂，能够最大程度降低对皮肤的刺激性。但Tinosorb的肤感却有些令人堪忧，所以对于配方师的调和工艺和水平都有很高的要求。

关于不同的成分，暂且聊到这里。了解了一些常用成分的优劣势，在选择产品时通过成分表能判断出是否符合自己的需求，那么就是一个合格的成分党了。接下来，我们来聊点具体的产品。

防嗮产品谁为王

既然各家都要自己的拿手好戏和专利成分，那么我们就来聊一聊各个派系、各个品牌的惯用套路和明星产品。

1.日系防晒

日系防晒最大的特点就是：酒精。为了追求一种清透不油腻的肤感，很多日系防晒中往往会大量添加酒精，这与日本对护肤品的理解，和日本人民的自然肤质有强烈的关系。所以，大多数日系防晒的肤感都相对不错，但涂抹时间久了也会出现拔干的问题。

说到日系防晒，就不得不提资生堂。资生堂作为日本化妆品和护肤品界享誉国际的王牌，旗下的防晒产品在我看来代表了日系防晒的天花板。资生堂旗下最有名的防晒，就是大家都知道的安耐晒和蓝白胖子。

蓝胖子是家族元老，而安耐晒则是后浪。从成分上来看，两款产品都拥有资生堂家的防晒核心科技，都属于物化结合的防晒，能够覆盖全波段的紫外线。相比较之下，安耐晒更适合与户外、海滩等暴晒的场景，使用了资生堂“遇热则强。遇水则强”的黑科技（虽然不知道是什么样的工艺的，但从我个人的实际体验来看，效果确实不是吹的），蓝白胖子就更像一个去哪里都能用的百搭白T，日常和普通强度的户外使用都没有问题。

2.韩系防晒

韩系防晒可以算是物理方式的集大成者，目前市面上常见的广受好评的物理防晒大多数都来自于韩国。就我个人使用过的韩系防晒而言，肤感确实是一个很大的问题。除了Dr.G对肤感的平衡做的不错，其他的物理防晒多少都存在一些无法解决的泛白或者黏腻的问题。如果你是敏感肌，可以多尝试一些韩系防晒，如果发现了优秀的宝藏单品，也欢迎你告诉我。

3.欧美系防晒

欧美系防晒和日系防晒的思路类似，都是重在研发新的防晒成分和组合。欧莱雅是专利大户，拥有多种防晒专利，也构成了自己丰富的防晒产品线。从成分和效果上来讲，欧美系防晒绝对没有大毛病，但是他们的肤感也有些令人堪忧。欧洲人的皮肤以干性居多，所以很多欧美防晒中都有大量的保湿剂，对于亚洲人来说容易有一种皮肤表面浮油的感觉。因此对于一般肤质、混合肤质和油田群众来说，我建议你多关注一下欧美防晒的清爽版，也许能发现新大陆。


选择防晒的原则

防晒原则第一条：必须足量涂，否则等于不涂。

防晒不能省着用，使用量不足，再好的防晒霜效果也会大打折扣。全脸的使用量在一个一元硬币大小左右，缺点不行，也过犹不及。

防晒原则第二条：真物理防晒的效果，比任何防晒霜都要好

如果你有条件，或者是非常严重的敏感肌，那么真物理防晒就是你最好的防护手段。这种方法最安全也最有效，所以什么时候都别忘了，你手边的遮阳伞和防晒服是你最大的法宝。

防晒原则第三条：不同场景需要不同程度的防晒

我在第一讲基础理论篇当中就强调过，防晒很重要的，但杀鸡也别用牛刀。选择什么样的防晒要根据不同的场景和用途来决定，别浪费资源，也要物尽其用。

如果长时间在炎热的户外，那么你就必须要使用高倍数的防晒霜，像安耐晒一样有黑科技加持的就是很好的选择。对于敏感肌，物理防晒要尽可能选择二氧化钛和氧化锌添加量都足够的防晒产品。而对于一般的通勤，那么没必要使用最高倍数的防晒，SPF值大于30，PA大于三个+的防晒就足够你应付日常的通勤了，不要给皮肤过重的负担。

防晒原则第四条：效果>肤感>护肤作用

选防晒霜，最重要当然就是效果。有大厂专利成分和工艺加持最佳，物化结合也会带来更全面的防护效果。效果保证了以后，也要重视肤感，不合适的肤感往往意味着给皮肤带来了多余的负担。而对于现在越来越卷的防晒领域，抗氧化、抗老、养肤等功效，当然是锦上添花，但有别的专业的产品在干这个活儿，千万不要舍本逐末了。

也要认真晒太阳

说了这么多要注意防晒，最后还有一句，为了身体健康，也要多去户外活动一下，晒晒太阳，让阳光扫除心中的阴霾。

结语

到此为止，我用了一讲来讲解基础的理论，尤其重点讲述了护肤金字塔理论。之后，又用了两篇来讲解如何构建护肤金字塔的第一层。很感谢一些朋友的支持与期待，你们最期待的护肤金字塔的第二层，我们下一次，蓄势待发。