俗话说「心静自然凉」，保持内心的平静不但可以帮我们对抗炎热的夏季，还能让我们更好地进入工作、学习的状态。不仅如此，保持平静还可以帮你更好地面对失眠、焦虑等问题。
不过，保持内心平静算不上是一件容易的事，如果你也经常感到急躁、无法平静下来，不妨试试本文介绍的 7 款 App，它们或许能帮你平静内心，快速进入工作状态。
潮汐
支持平台：iOS、Android、Chrome
当我想要平静下来时，潮汐会是我的首选。得益于多年的累积，潮汐拥有丰富的白噪音资源和冥想练习，无论是在工作时播放一段背景音，还是给自己做一次「大脑体操」，潮汐都能替你完成。
冥想练习在国内还处于起步阶段，许多人对其的观点还停留在「玄学」的地步。因此国内做得好的中文冥想练习并不多，而潮汐的冥想练习不但拥有庞大的中文内容库，并且还有丰富的场景可供选择。
相比于国外的冥想应用，潮汐的价格也是它的优势之一。由于内容的特殊性，此类应用大多采取订阅制收费，绝大部分的国外应用并没有针对国内环境调整订阅价格，导致价格居高不下。
潮汐 18 元/月的订阅价则显得更加亲民，并且应用内的部分基础练习都是免费提供的，对于普通用户更加友好。如果你对冥想内容不感兴趣，只想在潮汐里收听白噪音的话，也可以选择 8 元/月的声音卡。
编注：潮汐 Plus 在少数派有售，特惠价 15 元起，你可以在 这里 获取。
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Calm
支持平台：iOS、Android、Web
提到冥想类工具，Calm 是一个绝对绕不开的应用，它曾在 2017 和 2018 连续两年获得 App Store 奖项。正如其名，Calm 唯一的目的就是为了帮你「平静」下来。作为一款老牌应用，Calm 在设计上显得有些「凌乱」，但它所积累的口碑和内容资源足以让人接纳它的设计。
Calm 最具特色的就是它的原创内容，开发团队不但在应用内制作了大量冥想练习，甚至还推出了一本名为《Calm: Calm the mind. Change the world.》的书籍来帮助用户培养平和的生活方式。在应用的「More」 分类下，你还能找到呼吸、白噪音等更多功能。
当然，如果你只是想找个方法快速平静下来，不想花太多时间训练自己的大脑，对 Calm 来说也是游刃有余的。美中不足的是，Calm 目前暂不支持中文，对于想要培养冥想习惯、改变生活态度的人来说，还是有一定门槛的。Calm 采取订阅制收费，价格为 383 元/年。
你可以在 官网 注册和使用 Calm。
关联阅读：通过冥想来控制大脑，并没有想象的那么难：冥想训练应用 Calm
Oak
支持平台：iOS
Oak 给我的感觉正如陶渊明的「久在樊笼里，复得返自然」。应用的界面设计相当舒服，主页的冥想、呼吸和睡眠功能，也使用了水墨画作为图标，不会给人太强的视觉冲击。
应用内置的资源并不算多，冥想练习也只有三种可供选择，课程更是只有一个免费课程可供解锁。尽管如此，但在实际使用中，稍显单一的资源并不会造成太大的影响。应用目前暂无中文支持，在冥想练习的使用上稍有障碍，但呼吸和睡眠功能则可以通过图形提示来使用。
Oak 最大的特色在于它的「成长」功能。在应用中，你的每一次冥想、每一次呼吸练习都会被记录下来，当你完成足够数量的练习后，就能不断升级。这种不断成长的设定，也让用户能够获得更多成就感，仿佛自己的内心正在逐渐学会如何平静。
你可以在 App Store 下载 Oak。
Shine
支持平台：iOS、Android
相比于 Oak 恬淡自然的设计风格，Shine 的设计则更加活泼生动。在内容上，Shine 非常丰富且具有针对性，你可以根据自己的需求选择要进行「提升效率」还是「减缓压力」。
在 Shine 中，不同的冥想练习音频都各具特色，背景音乐和人物的语调会根据主题而变化。比如早上的「Morning Mindset」就给人一种上升、积极的感觉，帮助你迎接新的一天。不像部分应用那样，「振奋人心」类的音频和「平心静气」类的音频，人物语调都是一致的。
社区功能是 Shine 的一大亮点，你不但可以在「Discussion」里与世界各地的人们交流新的体验，也可以查看其他用户给某个冥想练习的评价，从而找到更好的音频。
Shine 采取订阅制收费，应用中的大部分内容都需要订阅高级版才能收听，价格为 83 元/月、393 元/年。价格偏高，建议根据自己的实际需求考虑是否订阅。
你可以在 App Store、Google Play 下载 Shine。
Melly
支持平台：iOS
冥想应用不一定要有极具「禅意」的设计，Melly 就是一个例子，它用可爱的卡通风格为你提供了一座花园，让你能够在其中获得片刻宁静。不同于其他应用，Melly 并没有丰富的冥想练习资源，只有 5 种呼吸练习，甚至就连白噪音也只有 3 个。
Melly 的特色并不在于资源的丰富程度，而是它的奖励机制。你可以通过完成呼吸练习来赚取卡玛币，解锁各种物品来装扮自己的花园。
尽管 Melly 没有冥想练习资源，但它提供的多种呼吸练习足以应对绝大部分的场景。无论是解压、放松还是保持专注，你都能跟着 Melly 调整呼吸来实现。Melly 卡通风格的画面和奖励机制也更讨喜，如果你只是想找一个可以让你轻松平静下来的应用，Melly 会是一个不错的选择。
你可以在 App Store 下载 Melly。
Headspace
支持平台：iOS、Android、Web
Headspace 也是一个拥有独特设计风格的应用。Headspace 里明快的色彩搭配能够给用户带来积极向上的感觉，那些圆滚滚的生物也有一种莫名的萌感。再加上应用中各种有趣的卡片设计，如果你是颜值党，相信 Headspace 的设计能够抓住你的眼球。
Headspace 在内容方面虽然算不上是「海量」，但也完全够用。无论是「冥想」还是「睡眠」，几乎所有类别下都会有免费内容可供选择，并且应用里的音频内容都支持离线下载。值得一提的是，在同时环境音与人声的音频中，你还可以手动调整人声大小，非常人性化。
有些时候，适当的运动可以排解压力、缓和焦虑。Headspace 不仅拥有冥想和睡眠练习，它甚至还拥有简单的运动练习，这些练习都会以视频的形式来呈现，你只需要根据描述准备合适的道具（比如瑜伽垫）即可跟着 Headspace 开始做运动。
Headspace 采取订阅制收费，价格为 88 元/月、618 元/年，你可以在 官网 注册和使用 Headspace、或者下载 App。
关联阅读：何为禅意？用语音指导你探索内心：Headspace
Peace
支持平台：iOS、Android
支持中文内容的冥想应用并不多见，Peace 就是其中之一。Peace 采用了近些年流行的插画风格作为练习的封面，在保证画面美观的同时，也能让用户更直观地看出当前练习的主题。值得一提的是，Peace 里的冥想练习都具有较强的针对性，比如针对孕期妈妈们的「孕期安胎」主题，或是像「缓解求职焦虑」这样针对具体问题的练习内容。
虽然 Peace 拥有丰富的中文内容，但语音质量却参差不齐。其中既有声情并茂，能够带着你进入冥想世界的配音，也有如机器般冷淡的声音。虽然有的语音容易让人「出戏」，但总体而言，中文配音至少让我们能够轻松听懂，更何况 Peace 里还是有不少优秀配音的。
除了冥想练习外，Peace 还拥有睡前故事、白噪音等内容可供收听。Peace 采取订阅制收费，价格为 24 元/月，218 元/年，同时应用还提供了 1998 元的买断选项。
你可以在 App Store、Google Play 下载 Peace。
我该选哪款应用
对于以中文为母语的我们来说，支持中文的潮汐、Peace 绝对会是首要选择。两者在设计和练习内容的方向都有所不同，潮汐可以帮你掌握冥想的方法，而 Peace 则会针对具体情况提供不同的练习。
如果语言对你来说不是障碍，那么老牌应用 Calm 是一个值得信赖的选择。如果你暂时不想为此类应用花钱，但又想体验多种功能，Oak 是你最好的选择，而同样免费的 Melly 我会推荐给那些不愿花时间冥想的人，简单的呼吸练习也能帮你平静内心。
在没有语言障碍的前提下，如果你想要体验社区氛围，可以选择 Shine。而对于那些有条件进行简单运动的人来说，Headspace 能帮你从身心两个方面下手，解决焦虑和不够专注的问题。
如果你还不知道该选哪一款应用，可以参考下方的表格来对比，选择出最适合自己的应用。
你有使用冥想类/白噪音工具吗？你对于这类工具有什么需求和看法？欢迎在评论区与我们分享和讨论。
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