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性感的脊椎
聚焦当代青年的身体健康问题,把焦点放在脊椎上。
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我们再一次聚焦当代青年的身体健康问题,并把焦点放在了脊椎上。

我们邀请了专业的骨科医生,对最常见的颈椎病给出了一套自己就能完成的阶梯性恢复策略,其中既包含预防指南和就医指导,也给出了几个实用的颈部训练动作。颈椎病的预防和治疗的严重依赖自律与锻炼,无论你的颈椎目前情况如何,都要千万留意。

除了专业医生给出的建议,我们还将作者和读者们分享的内容汇总成了《关于保护脊椎和身体健康,他们这样说》,其中包含不同的身体状况和缓解方式,供你参考。

为了帮你更好地放松脊椎,我们还解锁了《经验卷轴:在家也能轻松健身》中的腰背训练章节,让你肩、颈、腰、背兼顾。

本期的效率工具则是一款笔记应用 Standard Notes,它主打轻快、模块化和数据保护,产品中有不少亮点。

本期的其它版块也很丰富:

  • Nick 带着新买的 Xperia 1 III 走上街头,给出了不一样的街头摄影体验;
  • 资深作者 Quentin Yu 撰写的 PPT 入门指南也开始连载,未来将持续更新;
  • 擅长烹饪的毛子带来了「土豆的六种可能」,让你把普通的食材做出新意;
  • 「体检报告」系列文章也在继续更新中,工作和身体,我们都要兼顾。