「本文参加 2023 年度征文活动。我的 2023 年度关键词是：张弛 」
其实起初计划把文章投给站里的「放轻松」征文活动的，不过写着写着，放得有些太轻松了，此外也遇到很多其他事情，写的内容方向变了些，反而更适合作为 2023 年的年终总结来写了。既然写都写了，恰好还遇到年度征文，于是干脆改改，参与起年度征文活动来。
我近期刚刚度过一段情绪和精神都不太稳定的时期，因此本着自我剖析的精神（当然我还是不情愿把自己剖析给大家看的，为这种自私感到相当抱歉），决定借着年终聊聊这期主题来。如果大家愿意给个面子听我絮叨，就不胜感激了。
引言
《礼记·杂记下》讲：“张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。”
引而得出的所谓“张弛有度”用在人身上，大抵是个有松有紧的状态。我想今天大伙要度过一个相对精神自由而富足的人生，也许张弛有度是最有可能实现这一目标的方法论了。
大概想了想，本文主要是三部分，一是一些我对所谓“张”也就是紧绷状态的思考，二是关于“驰”，也就是我在力求放松下的一些做法，第三部分就简单一些，主要是分享给大家一些我觉得不错的作品之类。所以你看，本文应该会个人色彩浓厚（且也许废话累牍连篇），如果读者有所收获自然极好，若是感受不同，也还请理解。
张
“紧绷”可能实在是个现代人类生存不可避免的话题。我无意从太宏大的角度说起，面对这类比较感性的话题，过于宏大和理论化的切入也许反而显得奇怪。我就从“身边统计学”来说说看吧。
有时候不知道读者有没有感觉，身处都市，好像自己是社会这把大乐器上的一根弦，随时随地都要紧绷着，稍不注意就会断掉。因此我们不得不时刻加紧注意力把自己“绷紧”，认真的扮演好自己这根弦的角色。
于是在观察中，我发现身边很多人焦虑或紧绷的原因是多种多样的。这和大家所处的人生阶段、生活状态、兴趣爱好等等都有关系。不那么的畅快游戏对局、不那么顺心的亲密关系、屡屡被拒的求职简历、令人烦闷的人际往来、压力巨大的人事调用等等，每个人都有不同的承压原因。更何况抛开这些生活中琐碎的烦恼，我们承担了一生的教育压力、工作压力、家庭压力、生育压力和人际压力等更成为绷紧这根弦的主力军。韩炳哲在他的著作《倦怠社会》里描述了一种抽象而分割的现代社会。也许我们今天就生活在这种社会之中。
我并不专业于具体的学理性的内容，因此我们仅仅观察当下社会环境带来的现象。人在逐渐社会化的过程中，学习职业技能、受到教育、接受社会规训的同时也学会了服从和理性。我们理性的生存、理性的工作、理性的看待情感关系和世界。这种理性的对错姑且不论，然而在这种进程中，一种天然的自我渐渐丧失掉了。对于相当一部分人而言，享受成了罪恶。我们知道经济学中强调生产推动社会经济发展，然而当生产力不愿意从事生产或消费，更愿意“躺平”时，社会容易陷入经济发展的迟缓中来。因此天然的我们被鼓励去生产和劳作，这是社会机制反映出的人类共同需求所决定的。
但是今天日益加重的精神危机让现代人的生存变得越来越困难，市场经济对分配和金钱流通的天然需求促使个体必须通过劳动换取报酬。而这种劳动往往是过量的。
我所说的内容在学理上并不严谨，还望大家见谅。
但仅从这些现象思考和出发，我们其实能看到今天现代人面对的结构性危机。《芒格之道——查理·芒格股东会讲话：1987-2022》中呈现了去年 11 月底刚刚过世的投资巨鳄 Charlie Munger（查理·芒格）对中国人的评价，“他们把一半的收入存了起来，他们特别擅长延迟满足”。尽管芒格的评价基于国人对储蓄所展现出的青睐的金融现状而作出，但我们在金融领域上展现出来的这种“擅长延迟满足”其实也在教育中被家长灌输到脑中，放弃年轻时期的快乐而去努力读书，以其在未来获得这种满足又何尝不是一种“延迟满足”呢？
可人的天性毕竟仍然是追求短期效用的。很多青年似乎并非学会了“延迟满足”，更多的是学会了“压抑自我”，绷紧那根生命之弦，以其在哪天得以松弛下来。于是种种反弹或许在大学期间，或许在职场出现，借此以获取自己在童年时期或许不曾有过的“满足”。在今天，精神寄托成为一种越来越重要的情感依赖，我发觉不论是自己还是身边人，似乎对短视频、快速游戏、短文或者朋友圈文案一类的内容越来越偏好。我们并不讨论这类内容的价值与否，不过我得承认，这些短的乐趣给人的反馈实在是直接而有效。同时，今天群体的思想变得更加极端，我们探究事物背后真相的欲求似乎也渐渐减少。当然这是全球化的现象。绷紧的久了，似乎放松成为了一种弊病，我们甚至一时难以学会如何松弛那根弦，难以适应松弛的状态。我时常看到有朋友在玩乐之后感慨自己虚度光阴，然而怎样去度过一生才是有意义的？
人的物化好像是种很鲜明的进程，无论是愈来愈高的学历要求、越来越强大的技术威胁还是越来越高的能力要求都逼着人去成为“更好的工具”，在这种进程里，幸福感从哪里来？这种广义的进程大概不是那么好逃避吧，于是这种幸福感只能自己去寻找了。
驰
讲了好些似是而非的废话后，必须得说，松弛是一个长久的话题，抛开宏大叙事后回归现实，每个个体的情感需求和精神寄托总需要得到满足，我稍稍说说我自己是如何尽量在这种绷紧中偶尔松弛的。
对待工作
无论在哪个人生阶段，抛开我还尚未能体验的退休生活，人生中大多数压力可能主要还是来源于工作环境吧。一位异国朋友曾经对我说，“不要追逐金钱，寻找自己喜欢的工作，金钱会来追逐你”。无论各位对他这番论述作何感想，我依然基本支持大家在择业时尽量选择自己喜欢的工作，当然要在能满足基本生存的前提下。一份自己喜欢或者至少只是不那么讨厌的工作，其实的确能为生活带来很大程度的幸福感提高。我知道更换一份工作或选择辞职既需要精神上的勇气，也需要物质上的基础。但还是希望大家面对高压的环境和非人性的上司能勇敢说不，换一份工作为你带来的心理舒适可能远远大于你从不舒适的环境中得到的物质反馈。何况在相对更好的情况下工作，也许你反而能通过这些时间得到更好的报酬。
享受音乐
我不清楚读者们是否都喜爱听音乐。我个人是非常沉迷，可以给大家展示一下我 Apple Music 23 年的 Replay。
在聆听音乐时，你会感到你的心绪和旋律或曲调一同上下翻飞，沉浸在一片美丽的广袤原野中。我常觉得自己是对音乐上瘾了，似乎无论怎样繁复的心境，如何困难的逆境和多么冗杂的工作，有音乐相伴，就也不那么难了。我这里只是谈谈自己的爱好，大家有喜欢做其他事情的，也可以拿来代替。
写作或记录
对我来说，写东西有一种能扩大受众群体的感觉，不用局限于身边人，更自由的和世界对话。无论这种对话有意义与否。有时候我们会说输出是一个需要积累的过程，所以也许所谓“灵感”其实和压力是类似的？我们需要一个口子去宣泄自己无处安放的灵感（写在备忘录里、写在纸上、或者发朋友圈等等，不同的人选择不同），就像我们积压已久的压力总是需要一次排解一样。因此我个人觉得这种方法其实适用于大多数人（当然有的朋友不喜欢写东西，表示理解），有些不便或不想表达给他人的情感，自己写下后其实会得到纾解。这也和一些朋友的倾诉一样，往往更需要排解，比起讲给身边一窍不开的榆木脑袋，或许自己写写反而是一种更不错的选择？
玩玩软件
玩软件对我来说是一件颇有意思的事情，无论什么领域的软件，只要它方便得到（如试用版或者订阅集合包里的吃灰软件）等等，我都喜欢安装起来试试看。我本人并不是一个开发者，编程语言只能说是初窥门径。相对和设计搭一点边的自己也就更关心软件的使用体验和 UI 界面，这在此前的文章里也有提过。Setapp 是我经常玩的一个软件集中订阅平台，以后有空也许可以写写里面或其他的我觉得不错的应用。当然站里的介绍也写的不错。这篇文章给自己挖了不少坑啊。这种专心尝试新软件的进程我不觉得是什么问题，对我来说它只是一种消遣，我们乐于给每种行为找到用处，但是我得承认，我就只是娱乐而已。生活中总要把时间投到喜欢又没什么用的事情上吧，不然幸福从哪里来？
TRPG
我个人不是很喜欢玩游戏，但非常喜欢制作 TRPG（桌上角色扮演游戏）。我是一个TRPG的狂热爱好者，但并不是某一类具体世界观的爱好者，我喜欢自己去创建一个世界观，然后把它延续下去，进而带朋友们一起享受。这类进程已经持续了8、9年，甚至从我还不知晓TRPG 的时候就已经开始了（桌上，带角色扮演，怎么不算呢？）。如果有机会，我可以给大家介绍一下我的 TRPG（我大概率可能不会写或者写的很详细）。
读书
我个人很喜欢读书，读过的书不敢说多，只能算一桶水不满的样子。除自己专业领域作品以外，以前很喜欢读些严肃文学以及哲学作品，网文也读了不少。近几年慢慢地也会读不少其他领域的有趣作品，感受不同领域的思维在脑中碰撞交融，不仅有利于拓宽自己的视野，好像也让自己不自觉的对许多事情多了一份包容和尊重。我在后面可以推荐给大家一些简单的我读来感觉很轻松的作品（大多数还是文学作品了）。
减少攀比心
首先说明，这里我并不是拿它作为一个贬义词来用，大家可以理解成竞争或者什么。攀比心其实是大伙都难以避免的一种心态，已经有太多太多提到这一点的人，但是做到它却很不容易。我们中的大多数也许并非是放弃了攀比心，不过是竞争中难以产生正反馈而放弃了这种无谓的动作。实际上我不认为攀比心是一件坏事，如果没有攀比与竞争，可能很多事情的进步就不会发生了。我们在社会中进行的很多攀比，有时是为了彰显的实际上是我们对社会地位的追求，无论是哪一种类型。人类是一种很有意思的动物，我们喜欢用大量的资源投入来印证和传达自己在社会中的层级，也许这也是一种父权制悖论吧。我不能探讨的更深了，既防止言多必失，也以免贻笑大方。总的来讲，减少攀比，既尊重对方，也尊重自己。
在这些方法的帮助下，尽管我依然时常紧绷着自己的那根弦，但是却逐渐变得越来越情绪稳定、尊重他人、开放包容，个人以为这些方法确实有效，于是分享给大家以期有所帮助。
推荐
这里推荐一些我觉得不错的、今年刚看过或有回看的影视剧和作品。每部作品我尽量三言两语介绍一下，以把作品的魅力留给大家自己去探索。
The Peanuts Show 史努比
史努比的旧作和新作在订阅了 Apple TV+ 后都可以直接观看，那种童趣和偶尔呈现出来的看惯人生的态度实在有趣。
三岛由纪夫《潮骚》集子
三岛由纪夫是我颇喜欢的作家。《潮骚》集子里维持了他一贯的那种文字之美，陈德文老师的译本风格也相当动人心弦。
《枕草子》
作为记录宫廷生活的《枕草子》尽管写的是宫廷，读起来却充满生活气。清少纳言笔下那种细腻的文字让今天都市生活的现代人好像在一瞬间感受到千年前的那种生活烟火。这种美让人心灵渐渐平静下来。
毛姆《总结》
毛姆是我个人非常喜欢的一位作家，从他的这一本《总结》开始，都是今年我重读且仍然想分享给大家的作品了。《总结》一书是毛姆 64 岁高龄才出版的作品，的确称得上是人生总结。书里凝结了许多毛姆经其一生而产生的感慨与思考，表达了他自己的人生观，非常值得一读。
陀思妥耶夫斯基《白夜》
陀老也是我非常喜欢的一位作家，《白夜》一书和他其他作品呈现出的风格差异甚至一时有些令人无措。初读时我花了一个下午读完这本小册子，里面那句“足足一分钟的狂喜啊，这难道还不足以让人受用一生吗？”，让我至今都对亲密关系感慨不已。
张岱《陶庵梦忆》
没记错的话，张岱的《陶庵梦忆序》似乎有选入语文读本，而《陶庵梦忆》原书更是自然洒脱，大江南北的风光和游玩之旅被张岱写得饶有趣味，除开写作背景，书中不少篇章其实很适合放松时读读。
《庄子》
在这里推荐庄子可能不免显得有点怪。但我本人的确很推荐书中传达的人生态度，《养生主》一篇有云，“吾生也有涯，而知也无涯。 以有涯随无涯，殆已”。抛开人应该努力奋进的训诫，这种洒脱和自然实在令人向往。
赫尔曼·黑塞《荒野之狼》
黑塞可能是我最喜欢的作家之一了吧，《荒野之狼》或《荒原狼》其实是他的代表作，但是这部作品中呈现出来的那种精神追求和对人生意义的思考，以及新旧世代交替时人的挣扎都在书中栩栩如生。我自以为此书是读书者应当一读的作品。
结语
2023 年可能并不是多么美好的一年，不过也还不算坏。许多生活中的不如意和酸楚，幸福和微笑，也就在一个个瞬间里消逝了。我无意在这里讲太多自己如何如何的故事，向读者发泄情绪大概也是一种不负责任吧？
本文动笔时，圣诞节还没有到；本文完成时，情人节刚过去不久。人其实是非常复杂的动物，每一步抉择和行动好像都像蝴蝶一样扇动着未来的风。但是我们看不见未来，因此起码把握住当下吧。
希望大家每一个人都能在龙年和更远的未来享受一个富足和自由的人生。我前段时间读了一本二战题材的文学作品，名字就不提了。既然那样的环境里人们都依然留有希望，境况远超那时的我们有何缘由不好好过好自己的人生呢？请张弛有度的过一个自由的人生吧。
“竹杖芒鞋轻胜马，一蓑烟雨任平生。”
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