本文参加年度征文活动 #TeamCarbon25赛道
引言
在现今的移动互联网时代，上网变得容易，信息传播更加迅速和广泛。与此同时，这个时代的缺点也被放大：大平台为了用户粘性，通过算法和推送定制化信息给用户，给每个人造就了独特的“信息茧房”。在这个“信息茧房”中，每个人都被伺候地舒舒服服的。短视频被发明出来后，方寸大小的屏幕更是把这种舒服地感觉升级到了成瘾级别的快感。
在目睹家中老人和孩子大段时间抱着手机/平板上瘾般划拉着屏幕后，我的担忧犹如一团乌云飘在我脑中。
2023年以来，AI工具的能力得到突飞猛进地发展，AI生成的内容也愈发能媲美真实的人类作品。为了获取流量，大量作者通过AI生成以假乱真的文案和视频，用于制造出猎奇，对立，争议和假新闻。我身处期间感觉不寒而栗，而我的孩子们就生在这个时代，他们也必须学会在这样的时代成长。某种使命感从我心底生发出来：我要把真实的世界介绍给我的后代。
于是便就有了此文。
首先，睡个好觉
我对世界的感知，源于一个清醒的大脑。清醒的大脑对世界充满着好奇，对各种信息的感知表现得从容不迫。
困倦的我对一切都提不起兴趣，对稍有负担的工作表现出厌烦和恐慌，进而产生拖延。
为了睡个好觉，我做了一些功课。
控制隐形咖啡因的摄入
过量咖啡因影响睡眠。但我并没有戒咖啡，而是戒掉了某知名品牌奶茶。经过反复试验确认，喝完该品牌奶茶后，我的心率被轻易拉高到100以上，以至于晚上无法正常入睡。
购买奇形怪状的枕头
懂的都懂，不懂的也可以懂。抱着-更容易找到入睡状态。
使用非常规加湿设备
北方的冬天在暖气的烘烤下过于干燥，而传统加湿器的滤芯无法解决发霉的问题，因此我选择了“烧水加湿”。对，就是在房间里放一个蒸锅，整晚使用保温模式加湿，效果杠杠的。唯一的缺点可能就是加热期间会有噪音，这对需要睡眠“白噪音”的人可能是个完美选项。
少数派上关于睡眠的好文章
了解关于自己的小世界
关于“吃饭”这件重要的小事
我时常带着孩子去超市逛，看看（记录）米面油，肉蛋奶，蔬菜水果的价格，让我们建立起对食物和基本生活用品物价的认知。
如果你很健谈，可以在居住的小区里找那些年纪大的邻居打听“哪里有便宜的早市”，那里才是真正“人间烟火”所在。别看“网上人均百万年收入”，这些热闹的货摊旁才能看见真实世界的运转成本。
对了，逛的时候别忘了买点食材，亲自下厨给自己和家人一顿饭吧。一顿像模像样的午饭或晚饭（四菜一汤）算下来的成本也就几十块钱，对比下来，20块钱一杯的奶茶（喝了还睡不着觉）着实不算便宜。
关于做饭这件事，推荐看看少数派文章
梳理自己的财务状况，对未来保持韧性
近年来的经济已然不像前些年那么景气了，未来的前景看上去也不太乐观。与其暗自焦虑，不如趁机梳理一下自己的财务状况。别人的“年入百万”都是虚无，自己的小账本才是真实的世界。
- 我每年做总结的时候都会问自己几个问题：
- 我的固定月工资还会涨吗?
- 我供职的单位所在的行业是朝阳行业吗？
- 我能开辟第二收入曲线吗？
- 哪些支出可以节省？哪些支持我要坚持？
- 万一失业了，我的存款能坚持多久？
- 如果在另外的城市有新的就业机会，我愿意去吗？
少数派有很多作者开发记账类app，大家可以去尝试尝试，找到适合自己的那一款。不过，不要沉迷于记账哟，毕竟记账不会让账户里的钱变更多。
投资于健康，掌握自己和家人的身体状况
我给家中每个成年人安排年度体检，根据体检结果给每个人建立简单的健康档案，进而努力调整生活习惯。毕竟，少去一趟医院就算是赚了一笔医药费。
该省省该花花，和健康相关的支出包括但不限于：
- 社保及补充商业医疗保险(普惠保等)
- 测心率的手表手环
- 年度体检和洗牙
- 家用雾化器
- 睡眠呼吸机
- 定期胃肠镜检查
- 年度空调清洗
少数派有些精彩文章不容错过
了解自己生存其中的大世界
我把认知和感受世界用到的信息分为两类：常识和知识。
- 常识是每个人都需要掌握好的，有了足够的常识才能在不断发展的社会中从容生存下来。每个时代需要的常识不尽相同。
- 知识则是比常识更高阶的内容，知识的存在造就了不同的职业的入行门槛。换言之，知识是有价值的，是可以拿来换取实际利益的。
互联网之前的时代是“隔行如隔山”的时代，互联网的出现把很多知识传播和普及成了常识，造就了第一批互联网原住民。常识大都是免费的，知识是有价值的(甚至是需要付费的)。随着AI工具的强大，越来越多的曾经的知识将更容易被获取。
我们在初中之前学的内容大部分属于常识。高中阶段开始分文理科，知识出现了文理科方向的分化。进入大学后不同专业的知识就更加没有关联了。离开校园之后，那些好学的人们会自学一些跨行业的知识，往往是理科人自学文科类知识，文科人自学理科知识相对少见。这就造成一种现象，网上的热搜话题大部分是人文领域，很少见到理科类话题冲上热搜，大概是能看懂话题的吃瓜群众更多一些吧。
这给了我一点提示：如果我的孩子将来高考选专业，我会建议选择那些“能获得知识，并且知识护城河更高的专业”。
对于那些更遥远的世界，想要获得（相对）真实的认知和感受，就需要借助一些媒介来获取信息。
我给这些媒介的特点做了如下分类和排序：
| 媒介类型 | 推荐指数 | 优点 | 缺点 |
| 政府官方机构/官方媒体 | ⭐⭐⭐⭐⭐ | 信息经过验证，官方背书，可靠性极高 | 时效性低，信息覆盖面偏小 |
| 印刷书籍 | ⭐⭐⭐⭐ | 信息经过多重校对，出版社背书，可靠性高 | 时效性低，阅读耗时长 |
| 网络大V（官方背景，如大学教授） | ⭐⭐⭐⭐ | 内容有深度，能接触更多信息源，可靠性中等 | 部分大V几乎不怎么更新内容 |
| 网络大V（粉丝众多的自媒体） | ⭐⭐⭐ | 内容更新频繁，偶有深度内容，可靠性中等 | 商业氛围浓厚，时常“拿钱办事” |
| AI工具 | ⭐⭐⭐ | 知识储量巨大，态度极好，可靠性中等 | 信息时效性基本截至2年前，偶有胡说八道 |
| 网络小V（粉丝很少的自媒体） | ⭐⭐ | 专注冷门领域 | 爱蹭热点，少有深度，经常“拿钱办事” |
| 亲朋好友及其人脉网络 | ⭐⭐ | 信息渠道神秘且不可深究，八卦性强 | 信息可靠性低，不成体系 |
| 自媒体矩阵账号（粉丝极少且蹭热点的账号） | ⭐ | 无 | 内容充斥着吸睛垃圾信息，必须拉黑 |
| 陌生人（包含自然人网络账号） | ⭐ | 信息时效性极高 | 信息碎片化，缺乏深度和体系 |
在使用这些媒介获取信息之前，我都要问自己一个重要的问题“我是来获取常识的？还是来寻找知识的？”，下面结合一些场景稍微展开说一说。
场景1：去到陌生景点旅游。
毫无疑问，旅游就是去拓展常识的。此前，我会花钱买导游的服务。导游的知识转变成了我脑中的常识。有了AI工具以后，情况有了变化。我能从AI工具中能轻易地获取原先需要付费才能获取的知识，并且极具耐心、声情并茂地讲给我听。于是，导游脑中的知识便越来越贬值了。
如果我想进一步了解某个景点，我还可以进一步做一些事情：
- 阅读关于这个景点及其著名人物的书籍，了解其前世今生
- 观看相关的纪录片，增加视觉印象，让形象和故事更加具象化
- 和景区的工作人员或出租车司机攀谈八卦
场景2：网络热搜吃瓜。
这也属于我在拓展常识。我上网吃瓜的目的就是想看看别人的生活过的有多么地“精彩（或倒霉）”。
场景3：通勤路上听新闻联播。
一般30分钟的新闻联播是三段式的：时政要闻（11分钟）-国内综合新闻（11分钟）-国际新闻（7分钟）。
对于平时没时间（懒于）广泛收集信息的我来说，新闻联播是最好最方便地拓展常识，了解世界的方式了。每天在通勤途中，用耳朵听完昨天字正腔圆的30分钟的信息就足够了。
对于每个打工牛马来说，新闻联播中涉及自己行业的每个字都值得研究，研究出来的结论就是属于你的知识了，可以帮你在未来的人生中实现更高的价值。
有人对新闻联播嗤之以鼻，觉得和自己没什么关系。但我的看法却截然相反。一个庞大国家机器把我们生存的世界发生的事情凝练在30分钟内告诉我，我没有理由拒绝。这30分钟里新闻的排序，时长都体现着这条信息的重要程度，倘若某天的新闻联播超过了30分钟，更值得拿小本本记录下那条不同寻常的新闻了。
场景4：刷抖音，小红书
抖音之类的短视频/短文平台由于篇幅限制，很难提供有逻辑和体系的内容，无法助长我们的知识体系。一个小视频如果能拓展我们的常识，就可以算作是优秀的作品了。
随着AI功能越来越强大，AI生成的视频或短文内容也必然越来越容易（或便宜），导致网上的AI视频/文字数量必然越来越大。我们被海量的AI视频所淹没是可以预见到的。一个好创意被发掘出来后，可以在短时间内被不同的作者用相似的AI工具复制演绎很多遍。馒头吃第一个最顶用，后面再吃进去的馒头就越来越难以下咽了。
随着AI的发展，在抖音/小红书里面“沙中寻金”的难度在逐步上升。
做个小总结：
常识是土壤，知识则是一株小苗。我曾经疯狂地在各种短视频/短文媒介刷取碎片信息，希望能够获得信息扩大常识，让常识的土壤越来越肥沃，把那株小苗培养成参天大树。我用碎片信息铺满了我的碎片时间，以为能治好我的信息焦虑。然而和很多人一样，我在平台算法的控制下只收获到了空虚和迷茫，我已无法看清那个真实的世界。后来我决定调整信息来源，并定下了几条规则：
- 时政要闻只看官方媒体
- 热搜社会事件只信蓝底白字
- 社交平台只关注感兴趣的、说人话的活人账号。平台夹带私货的陌生账号一律拉黑
- 不浪费精力和陌生人在网上辩论，不给网络上的人或事投入感情
- 不关注一切娱乐圈信息
- 拒绝平台算法奴役，只搜索需要的信息，不滑屏消遣时间
- 只通过出版的书籍（电子版或印刷版）获取系统性常识和思考逻辑
- 不看无真实署名的文章或视频切片
- 只在有品味的编辑照看的网站阅读署名长文（例如:少数派）
对于信息消费，少数派有着精彩的思考，推荐阅读
学点历史，了解我们来时的路
我们的国正走在复兴的路上，终将回到应有的位置上。我们都将经历这一时刻，彼时，全世界的人们都将来到这里，试图了解这片土地的神奇之处。
了解来时的路，把那些过去事讲给孩子们听，是我感受到的使命。（题外话，我认为这也必将是下一波红利浪潮的开始，有心者已经开始布局了。）
我把需要了解的历史按重要性简要分成不同阶段：
- 中国近代史（1840年-1919年 旧民主主义革命时期，1919年-1949年 新民主主义革命时期）：这是最重要的“来时的路”，先辈们试过了所有能试的方法，才找到了一条可行的路。
- 二战后世界史和中国现代史（1945年-现在）：现在世界的秩序是在二战后被确立的，了解其演变过程更容易理解现在我们所处的境遇
- 中国古代史（1840年之前）:了解中华民族是怎么发展融合起来的，古人在困境中的思考和抉择对现在的人们有着重要的参考价值
- 地理大发现后世界史（约1500年-1945年）：地理大发现后，群雄并起，瓜分和奴役全世界。这种格局影响至今。一个接一个的世界霸主相继登台又离场，了解这种偶然和必然让我们面对未来的局势更有底气。
- 宇宙历史（宇宙大爆炸-人类诞生）：当把时间的刻度拉长到百万年量级，今天的烦恼似乎已经不再重要。
读中国史，要选择中国人写的。
读世界史，要综合选择几个曾经的霸主国家（葡萄牙，西班牙，英国，法国，德国，荷兰，日本，俄罗斯，美国）的作者写的。
读宇宙史，要选择物理学家和地质学家写的。
对五岁孩子保持真实
- “爸爸，奥特曼是真的吗？”“假的，那是演员扮演的，但是小朋友们看的很开心”
- “爸爸，真的有圣诞老人吗？”“没有，那些礼物是家长提前买好送给小朋友的，”
- “爸爸，艾莎的魔法是真的吗？”“假的，那是动画片，真实世界里面没有魔法"
- “爸爸，哪吒里面的土拨鼠好可爱！”“是呀，动画片里面的土拨鼠很可爱。但现实生活里面的土拨鼠很危险，会传播厉害的病毒，比新冠病毒还厉害。”
- “爸爸，我们家穷吗？”“不穷。爸爸妈妈每天努力工作赚钱，这样我们每天都能吃好吃的，放假了还能出去玩。"
不对孩子编织所谓“美丽的谎言”，让孩子从一开始就活在真实的世界中，建立起对“真实”和“虚幻”的分辨能力。这是我一直都在努力践行的亲子沟通方式。
结语
我得承认，“如何了解真实的世界”是一个没有标准答案的永恒的话题。每人心中都有一幅自己愿意相信的“世界的模样”，我所作的努力只是力争把这副模样更具体地，更真实地，更有逻辑地铺陈开来，以换取内心安宁，以从容面对未知的将来。
谢谢您看到这里。
