在和编辑 @Microhoo 聊到脊椎健康这个话题时,他说,我想听你把自己的脊椎坐烂的经历。我那段时间刚好深陷「腰椎劳损炼狱」,每天都在朋友圈大谈翘二郎腿这个小坏毛病对生命的影响。所以,我也借此机会,跟你聊聊我对抗脊椎病的经历。
很多时候,脊椎有病都是因为日常习惯不好。虽说身边也有朋友因为全麻手术导致脊椎出现问题,但绝大多数人都是因为不良习惯积劳成疾,最终变成无法久坐的状态。我的朋友小美就是因为久坐工作,没有定时起身运动,低头玩手机,再加上驼背等小毛病,现在她才二十出头,但每次加班就会腰痛得受不了,她日常用贴药膏和做拉伸来急救。
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我跟小美的情况类似,加班久坐,积劳成疾,虽然脊椎总是隐隐作痛,但我也觉得只是疲劳过度,做瑜伽和按摩就可以解决。至于「不再跷二郎腿」、「每半个小时就起身走动走动」什么的,从来不在我的计划之内。直到有一天,我的腰开始剧烈酸痛,一连几天,我睡觉都要翘着二郎腿,不然就痛得无法入睡。