在前边的内容中，主要为大家整理了一些在居家场景下的「随手动作」，方便大家能随时随地运动一下。因为是随手能做的，所以并不很激烈。在本篇教程的最后一篇，我就从个人角度来分享一下，我在家是如何安排自己的日常运动的。