作为支撑门面的重要部位，颈部在整个人体结构中承担着相当重要的角色，在我们日常工作中，它也是最容易酸痛的部位之一。然而，颈部又是人体上相对最脆弱、关联重要穴位最多的部位，这让许多朋友对颈部敬畏又敏感，不敢轻易揉捏或运动。

想必你也会经常有「长时间低头看手机」和「长时间仰头看电脑」两种情况，他们都会导致颈部后侧的酸痛。针对这两大颈部问题，我们要采取的活动也分为前后伸缩、侧屈、旋转等几种。