编注: 本文是少数派 2022 年度征文活动的入围文章。本文仅代表作者本人观点,少数派对标题和排版略作调整。

今年我们采用了更加依赖用户反馈数据的奖金结算机制,充电、收藏和阅读量都将不同程度地影响文章的最终排名与稿酬倍率。如果你喜欢这篇文章或内容对你帮助,请尽量通过充电、收藏或评论等方式表达你的支持与赞赏。


人生由诸多随机事件组成。

虽然随机性不可预测,但还是要尽量坚守属于自己的主线。

因为,只有主动持续向着某些方向做事,才能连点成线。

主线的寻找,需要感知自我,根据当下状态进行方向管理。

如果你对这个话题感兴趣,不妨读下去,我会分享我的探究结论。

写在前面

大家好,我是喜欢 「用产品思维解构生活」 的花生酱,你也可以叫我 Jeff。

作为一名 8 岁的一线产品经理,我喜欢用产品思维将做事效率优化到极致,但这一年来,极致的效率却并未带给我极致的满足感和幸福感。

我开始变得顾此失彼,忙于做事,失去了个人爱好和休息的时间:过去一年,我一直在研究产品领域的方法论,但随着研究的深入,价值感和边际收益递减,投入越多越疲惫,每天控制不住在休息时间也焦虑、思考,这让我感到很累。

  • 当多年坚持的方向不再给我们惊喜,是该死守这个主线?还是开新线路,多线并行?
  • 若多线并行,又该如何分配多主线之间的精力?
  • 何时该走?何时该休息?何时该放弃?

带着这些疑问,我从「效率生活」领域,进阶到了「人生管理」领域。探索的路上发现了「8+1 system」等有趣的理论,实践后一点点摸索出了适合我自己的方法。

一、效率是好答案,但不是唯一解

去年向少数派年度征文投稿了《放弃工具和方法后,我收获了效率生活》,讲的是如何高效做出精品,而非做出更多平庸的作品。这一年来,我不断精进,逐步构建了一些深度的内容和产品,我的小报童专栏《产品经理基本功手册》付费订阅数逼近 700,纵然欣喜,却仍有一朵乌云在我脑海中挥散不去。

持续做某个领域的事情,哪怕再喜欢,总会疲惫。

我们习惯让自己保持行动,这样会比较不焦虑,却陷入了忙碌直到耗尽心力,才发现不忙碌的生活有多么惬意。

《塞尔达传说:荒野之息》 林克 4k高清壁纸百变桌面精选 3840x2160
塞尔达的魅力或许在于「旷野」而非忙于「轨道」般的主线任务

用事情填满生活并不难,但,要达到忙而不碌的状态,还需平衡做事和休息。似乎,追求效率生活只是精进了做事的能力,只能解决战术上的问题,却回答不了战略上的疑问。做倒是会做了,该做什么呢?

  • 我是该多投入精力工作?还是多投入精力出去玩呢?
  • 为什么我构建了一些精品,但仍感觉到疲惫且不快乐?
  • 我知道该构建精品,但我该构建哪个领域的精品,又给谁看呢?

前两年流行的简单粗暴解法是:当你没有喜欢的事情,或者不知道该去哪里,就搞钱吧。

那就……继续创作商业相关的内容和产品?

但事实上,变现并非创作者一厢情愿,还取决于市场需求和当下环境,核心是能否匹配需求达成交易。

2022 年诸多教育机构退场,广告预算也随之下降,传导到流量主和平台侧就是营收下降。所以,即使我们投入更多精力搞钱,也未必能搞到更多钱。更何况,经历了疫情的洗礼,大家也似乎更加关注自身的健康和状态,对无止境地工作、激进的生意增长都失去了兴趣,原来身体和爱好也需要投入精力呵护——一心搞钱不再是一个永远正确的答案了。

所以,还需要再往本质思考一层,即,人生要如何发展才能幸福。这不再是一个仅仅关乎做事、效率的问题,而是思考「为何而做」,这更关乎人生「向何处而行」,即,除了上班、搞钱、看短视频、购物,我们还能做些什么来丰富自己的生活,维持自己的良好状态。

效率生活是个好答案,但不是人生唯一解,还应该有更多解。

二、「8+1 system」带来的启发

从高效构建精品的效率生活领域出走,我开始研究人生方向管理领域,并不断探索新的理论输入。幸好,通过大量的阅读,在《产品沉思录》中发现了「8+1 system」理论。

何为「8+1 system」?Fonter 在文章《从富兰克林到 2021,他们都在工程化自己的习惯》中有如下描述:

作者 Henrik Werdelin 是那种非常让人羡慕的,可以把工作、家庭、爱好、生活全都均衡起来的人。

他是如何做到这样的?他分享一个叫做 8+1 system 的生活模型,是根据 Naval Ravikant 的建议设计的,核心是把生活的各方面分成 8 个盒子。在这 8 个方面进行实验是非常重要的,你需要强迫自己不断尝试。

Henrik Werdelin 的 8+1 图片来源:林不到鱼

每周抽出时间对这 8 方面做一个回顾,看看生活的 8 个方面,确保事情是平衡的,每个盒子里面都有填入。这就是 8+1 系统中的 +1。

他写道,「我读过所有关于幸福的研究,基本上都是这样说的,如果你中了彩票,或者瘫痪了,你的幸福水平在一年内就会回到你的基准线。但是如果我可以每年增加 1% 或 2% 的幸福水平,那么随着时间的推移,这将是一个很大的提高」。

Henrik Werdelin 的模型让人意识到,好的事情即便只能保持 1% 的增长,长久来看也能构建到自己的幸福。

实践了「8+1 system」后,我才发现生活除了好好赚钱外,目标原来可以这样丰富。追逐多个目标给我带来了一些新的正向体验——我不再纠结于某一个方向的失意,更能体会到其它之前意识不到的方向的成长。

但一个月后,还是感觉贯彻无力,发现「8+1 system」对我来说主要有两大难点:

  • 第一,我并不投资,也没有学习计划,我只是一个普通的上班族,大量的时间和精力都花在了赚钱(按时上班)和健康(定期健身)上,Henrik 的 8 个格子对我来说有点多了,我需要找到自己真正关心的格子,可能更少、更精简。
  • 第二,面面俱到的生活并不能给我足够的幸福感,比起均匀发展,我喜欢自己更加聚焦一些,一段时间内(比如一周 / 一个月)能在某个方向有所突破,再放到一边聚焦下一个方向。Henrik 在某个方向都要求 +1 对我来说也不合适,我更希望一个周期内只聚焦于一两个格子的 +1 进展。

于是,我开始探寻适合我自己的「8 个格子」和「+1 机制」。

三、从电影《寒战》中偶然得到灵感

在获取灵感上,自身的爱好从未让我们失望。

我很喜欢看香港警匪片,偶然想起,电影《寒战2》里面,有一个关于人生目标的划分方法给我留下了很深的印象。

两大主角在分析反派人物为何变节时,使用了四象限排除法来分析原因:

影片中,面对此前维护法纪不徇私情的李文彬为何突然反转,刘杰辉和简奥伟同时在黑板上画出了十字交叉进行动机分析。四个象限中,分别填进了金钱、个人、权力、家庭。针对李文彬的个性,首先划掉了家庭和个人的影响可能,再依据有权便有钱的粗暴推演逻辑,最后刘简二人不约而同的在黑板上圈定了权力--作为致使李被策反的决定因子。

仔细品味了一下自己的生活追求,倒是非常符合《寒战2》中的四象限,并且,「4 个象限」比「8 个格子」要简单一倍。钱、权、我、家就是我最基础的四大能量来源,可以把「八个盒子」简化成「四个盒子」,具体地讲:

  • 我,即,自在的个体。赚钱、成家、掌权,并不能刻画自我,脱离开环境后,钱、权、家便都不在掌控之中。我,才是个性化的,独立存在于世界的意义。失掉了「我」,便不再珍惜自我、自爱,所谓君子不器,就是这个道理。
  • 钱,即,极致地搞钱。钱和权未必划等号,要极致搞钱,往往需要把手弄脏,而不能求位高权重,或爱惜自己的羽毛。钱之重要性不再赘述,虽不是万能,但没有却是万万不能,财欲无尽,够用就好。
  • 权,即,更高地权位。这里并不狭义,个人的影响力、在组织中的地位,都是一种「权」。广义地讲,「权」即敬重和尊重,若无权,再独立,也始终觉得和社会格格不入,缺乏荣辱感,不免自觉渺小,缺乏上进心。
  • 家,即,幸福的家庭。对我来说,家庭的滋养和支持,能极大提升生活质量的下限,拥有幸福的家庭,可以获得更好的休息和更阳光的心态。家庭的幸福其实无关于个人、金钱和权力,用心经营,家庭便给我们源源不断的动力和治愈。

「我」给我自尊,「钱」给我生活,「权」给我上进,「家」给我动力。这和马斯洛需求理论也不谋而合:「我」即自我实现,「钱」即安全生理,「权」即尊重,「家」即归属。

马斯洛需求层次理论

突然发现,一个人的幸福或许并不需要面面俱到有八个因素那么多,不同层次的需求也并无高下之分,无需按从下到上的顺序,可以同时追求。

钱、权、我、家这四个盒子,对于大部分人或许已经足够。

四、我的「焦虑盒子」笔记系统实践

优先级意味着拥有、追逐、放任、牺牲

确定了我人生的「四个盒子」后,我开始寻找这四者之间的平衡。

回望自己过往的经历,无一不是在这四者之间切换,只是当时还不懂如何主动平衡,只是被自身需求所迫被动切换,非常痛苦:

  • 2020 年,我在产品事业发展上遇到的瓶颈,于是选择换公司和赛道,追求更多的个体的价值感和成就感(即「我」),但代价是,我必须要离开深圳的家,重新开始「北漂」,此时我的选择是:我>钱>权>家。
  • 2021 年,「北漂」一年后,因为家庭的需要,我不得不选择回到深圳,代价就是离开了积累了一年成绩的业务,升职加薪的进程只能往后推了。此时我的选择是:家>钱>权>我。
  • 2022 年,又因为一直忙碌照顾家庭和恶补事业,导致「我」被放得太低,所以引发了对「个人发展」的思考,结果就是产生了这篇文章。此时我的选择是:我>家>钱>权。

梳理之后,有两大感触:

第一个感触是,四个盒子往往不可兼得

你永远不可能面面俱到,你只会不断在自己最急迫的需求之间切换,直到最急迫的需求被满足,此时新的需求浮出水面,再引发对人生的思考和优先级切换。想要同时获得的太多,就会痛苦。

第二个感触是,不但不可兼得,还需要主动放弃

从我的经验来看,四者不可能同时都获得增长,被放低优先级的部分甚至会退步。这四者之间,你需要:拥有一个,追逐一个,放任一个,牺牲一个。这意味着,顺序注定之后,第一位的你大概能拥有,而第二位的你会一直追求却未必得到,第三位的会随缘发展或好或坏,而第四位的往往会被牺牲掉。

回头再看,2020 年的我收获了「我」和「钱」,但「家」出现了问题;2021 年解决了「家」的问题,「我」又被冷落了。

我终于明白,人生幸福的真谛不是拥有更多,而是确信地追逐自己当下的需求,并接受其它方面的让步。

用「焦虑笔记」看清内心并放进盒子

既然当下能抓住的不多,那么最重要的是不让欲望膨胀——一个阶段只选择一两个方向,不让其它方向的欲望膨胀,并在恰当的时候切换。

什么是恰当的时候?答案不在书里,也不在别人的理论中,需要敏锐地读懂自己的感觉。

实践我的「四个盒子」之前,有两个月我都在迫切寻找前人的经验、成熟的理论,试图找到「正确」的做法。但自己的人生,就是真真实实的即时战略人生,并不存在拿来即用、完全匹配的「正确」做法,他人的故事只能提供灵感和参考,自己不迈出步子,参考也是无用。

我们能做的就是不再自我怀疑,多问自己,并相信自己的回答和感觉。

越不幸福的时候,越需要向内求。先问问自己想要什么,答案不言自明。

真正的痛苦和选择,都来自于自身,没有外人能给出答案。

为了更好地看清自己,我尝试了晨间日记、周日日记等方式,试图定期捕捉自己内心变化的信号,但坚持了一段发现,定期的记录反而加重了焦虑,于是我将定期笔记简化成了焦虑笔记。

顾名思义,焦虑笔记就是在焦虑时写的笔记,触发点是焦虑,行动是把焦虑的问题发散细化成笔记。一旦我对一个事情产生疑问、焦虑,我就会写下来对这件事进行思考和深挖,目标是把它释放掉,否则会一直萦绕心头占用内存。这样只在需要记录的时候才记录,就不会觉得有压力了。

焦虑笔记,其实就是将焦虑细化的手段,细化后,已知的事情落成待办,未知的事情落成问题待探索,写法是:

  1. 写清楚自己焦虑的是什么,为什么?
  2. 如果要解决这个焦虑,自己需要做到哪些事情?
  3. 这些事情里面,哪些可以做,哪些无从下手?
  4. 可以做的事情排入日程,无从下手的记下问题。
  5. 随时更新进展和信息,补充到卡片中。
我的焦虑笔记举例

每次写完一张焦虑笔记卡片,我都会标注上这个命题属于钱、权、我、家哪个标签,不定期看一次,如果某个标签/盒子的问题过多,我就会整体 review 一下这个方向,调整一下人生的优先级。比如最近,我就因为经常纠结收入的问题,而记录了很多金钱相关的问题,这引导我提升对「钱」的优先级,进而花时间阅读了《纳瓦尔宝典》关于财富的部分,又听了「也谈钱」老师的播客,看清了自己很多对于金钱不切实际的幻想。

在「钱」盒子内的一则焦虑笔记

这些焦虑笔记帮助我将焦虑具象化,并细化成了诸多个问题,坚持了一段时间后,我发现焦虑越来越少,明确可解的问题越来越多——焦虑笔记在帮助我不断解决问题,远离原地徘徊、浅度思考带来的内耗。

四个盒子/标签内的焦虑笔记,也构成了我人生中四大目标的全部问题和所得。

焦虑笔记,让焦虑变成问题。

盒子标签,让问题连点成线。

不断检视每个盒子,让我不断在各个方向上都有所积累,有所沉淀。

五、Tips:一些可行性建议

全文讲了我构建「焦虑盒子」笔记系统的来龙去脉,核心是分享我在找到适合自己的方法前,所有的尝试和踩坑。如果你不关心过程,想拿来即用,可以直接参考下面这些具体的建议:

1. 基本认知:人生旷野的法则

  1. 警惕极致的原因是:精进,必然要取舍,极致,必然要牺牲
  2. 某一个方向极致发展的快感,并不能弥补其它方向缺失的遗憾
  3. 「优秀」并不是对一个人最高的评价,或许「自在」才是,因为后者不属于任一标准

2. 方法论:焦虑盒子笔记四步法

我的焦虑盒子笔记系统业务流程图
  1. step1:对于人生管理来说,先确定全部自己关注的东西,去伪存真,找到属于自己的「N 个盒子」;
  2. step2:通过「焦虑笔记」的方式,写下自己当下的焦虑/需要,并把笔记、问题等产物归类进盒子(标签);
  3. step3:以盒子为单位,逐个检查最近该盒子内的进展和问题,进而得出当下的优先级,暂时追逐 1~2 个盒子,暂时放弃剩下的盒子;
  4. step4:按优先级投入精力给盒子里面的事情或问题,完成并积累到盒子内,连点成线,保持 step2 和 step4,直到追逐盒子的进展满足,重复 step3。

3. 工具:推荐搭配 flomo 使用

推荐使用 flomo 记录焦虑盒子笔记。

flomo 本身就基于卡片笔记的思想打造,「焦虑盒子」本质也是卡片笔记的一种,所以 flomo 记录便捷性和回顾视图可以完美契合这套方法:用 flomo 卡片写焦虑笔记十分轻松,同时标签帮助将笔记整理进盒,最后按标签筛选即可按时间轴连点成线。

FIN

最后,如果你记得我在落地「8+1 system」时的问题,你会发现,和文中的思想一样,本文的「焦虑盒子」对于诸君来说,也只是我这个「他者」的方法论和观点而已。

那么,如果完全可以拿来即用固然好,重要的是进一步举一反三,正如我对「8+1 system」的态度一样,仅取其思想,再通过对自身的内观,以自己需求为媒介,融入到自己的生活中,形成属于自己的方法论和系统。

所以,我真正想说的是:学会读懂自我,要重于了解外物。

方法、写作、笔记、工具,皆是手段。

更重要的,是自己的生活,和仅属于自己的「目的地们」。

人生是旷野,不是轨道,我们不必拘泥于某一种外部标准,这些标准并不能定义我们。

不必过分追求金钱、世俗的认可,或是对自我价值过分怀疑。

最重要的是:人应该有权利、有能力去敏感地读懂自己,跟随自己的感觉穿梭于多种生活中,或许这才是活生生的人。

以上,共勉。

> 下载 少数派 2.0 客户端、关注 少数派公众号,解锁全新阅读体验 📰

> 实用、好用的 正版软件,少数派为你呈现 🚀