22 · 04 · 30 号刊 第 14 期
见信好！
最近各地疫情似乎有所缓解，祝诸位依然安好！
本期选文关于生产力、北欧模式以及时间感知的反思，即使是行之有效的具有正反馈的方法论、被社会广泛认同的刻板印象乃至于生活中的常识都可以成为反思的对象。这是一种颠覆，也是一种新视角，希望对你有所启发。
生产力成瘾
NessLabs 文章，作者 Anne-Laure Le Cunff。
为什么我们如此执着于提高生产力？
生产力成瘾的核心是基于与其他成瘾一样的奖励系统。通过提供持续的强化 —— 例如以加薪的形式提供经济奖励，或以工作认可的形式提供社会奖励 —— 生产力本身就可以成为一个目标，从而导致强迫性行为。
研究
- 挪威的 Cecilie Andreassen 博士和她的团队发现，有 7.3% 到 8.3% 的挪威人对工作上瘾；
- 匈牙利的 Zsolt Demetrovics 博士领导的小组指出，每周至少工作 40 小时的匈牙利人中有 8.2% 有工作成瘾的风险；
- 美国的 Mark Griffiths 博士估计美国的工作成瘾流行率约为 10%，部分可能高达 15% 至 25%。
- BBC 刊登了一篇关于生产力成瘾的报道，德克萨斯大学脑健康中心的 Sandra Chapman 博士解释说：「问题在于，就像所有其他成瘾症一样，随着时间的推移，成瘾者会对生产力有更大的需求，直到它开始起反作用。戒断症状包括焦虑、抑郁和恐惧」。
对生产力成瘾可能是一种「混合祝福成瘾」（这个术语最初在 20 世纪 80 年代用于描述工作成瘾），这并没有什么帮助，它使社会更容易接受，并有可能更长时间地隐藏负面效应。
你对生产力上瘾了吗？
有五个迹象表明你可能对生产力上瘾了：
- 不希望「浪费」任何时间。生产力成瘾者可能患有时间焦虑症，这是一种对以最有意义的方式花费时间的痴迷。正如 Alex Lickerman 博士所描述的，时间焦虑源于这些反复出现的问题：「我是否用我的生命创造了最大的价值？当我死的时候，我是否会觉得自己浪费了大把时光？」总是执着于优化你的时间花费方式，可能是生产力成瘾的迹象。
- 倾向于把爱好变成副业。比方说，你对园艺感兴趣，并且非常喜欢花时间在花园里，了解不同种类的花草，并照顾它们。你可能会想把这一爱好变成更有成效的东西，也许可以通过创办一份关于园艺的通讯，或做一个销售园艺指南的小生意。
- 对未达成的目标感到内疚。无论是收件箱中的零，还是处理一个长长的待办事项清单，沉迷于生产力可能会导致晚上难以入睡，因为你没有设法像你希望的那样富有成效。你可能会因为没有达到这些（有时是人为的）目标而感到内疚。
- 总是把工作放在首位。你是否急于完成与家人的晚餐，以便回到工作岗位上？取消与朋友的计划，以便你能完成一个演讲？为了参加一个在不同时区举行的早期会议而缩短你的睡眠时间？虽然大多数人都会不时地做出让步，但生产力成瘾者总是倾向于选择工作而不是他们生活中的其他重要领域。
- 总是觉得忙碌。休斯顿大学的研究教授 Brené Brown 博士将「疯狂的忙碌」描述为一种麻木策略，使我们能够避免面对生活的真相，甚至可能带来生产力的幻觉。
幸运的是，生产力成瘾不是一种疾病，我们有可能做出一些简单的改变，以避免长时间落入其陷阱，以至于我们开始经历其负面后果。
如何管理生产力成瘾
- 为自我反省留出空间。从生产力成瘾中恢复，要从了解其来源和机制开始。是什么奖励让你沉迷于你的生产力？是金钱，认可，还是什么？你注意到在你的工作方式中，有哪些模式对你生活的其他方面造成了伤害，例如与家人相处的时间或睡眠？写日记可以成为反思你与生产力关系的一个好方法。
- 确定有意义的优先事项。对许多人来说，工作是他们身份的一个重要部分。但它不一定是你价值的唯一定义方面。你还关心什么？哪些是你想在工作之外探索的领域？你的优先事项是否与你的价值观相一致？与其自动创建无尽的任务清单，不如问问自己：什么才是我可以努力实现的有意义的目标？
- 尝试保留爱好。不是所有的爱好都需要成为活计。爱好是一种自我表达的空间，在那里你可以随时试错和玩耍，而不受生产力的限制。
- 重新考虑你与时间的关系。时间焦虑会导致每天都有一种被催促的感觉，使我们感到不知所措。你以为自己在充分利用时间，但实际上是在匆匆忙忙地度过宝贵的时间，而没有细细品味其中的每一秒钟。休息一下，让自己适应什么都不做，最重要的是，确定「好好利用时间」对你意味着什么，这样你就能为这些时刻留出空间。
- 创建你自己的系统。与其依赖可能不适合你的教条式的生产力方法，不如通过实验和迭代逐步设计你自己的系统。纳入对你有意义的优先事项、爱好和对你最佳工作方式的见解，以确保你能在不牺牲心理健康的情况下实现目标。
最后，时刻警惕曾导致你生产力上瘾的诱因。作为一个正在恢复的生产力成瘾者，每当你开始一项新的工作，一个新的爱好，或设定一个新的令人兴奋的目标时，你可能需要注意不要回到旧的模式中。练习自我反省，关注心理健康，将确保你的工作方式更愉快、更持久。
北欧的成功只是石油吗？
Medium 知名作者 Erik Engheim 的博客 2022 年 4 月 25 日文章作者是一位来自挪威奥斯陆的极客父亲，涉猎广泛。
国际媒体经常会对北欧国家进行各种正面而积极的报道：
这些故事反映在像联合国人类发展指数或世界幸福报告这样的各种排名和统计中，数据往往显示北欧国家占据了重要地位。
虽然作为北欧人对这样的排名感到受宠若惊，但我认为这并没有想象中的重要。世界各地许多人正在尝试为自己的国家寻找出路，如果北欧能够指引一条济世安民的道路，展示出一个社会可以如何选择以使人民更加幸福健康。对我来说，这比前者更重要。
纵观历史，人们倾向于关注大国强国。但是，像美国、俄罗斯或中国这样的国家是否一定要成为其他国家效仿的榜样？
从更小型的国家中也可能会学到一些经验。当然，未必需要局限于北欧国家来寻找灵感，如爱尔兰、新加坡、荷兰、瑞士和爱沙尼亚。
北欧模式对保守主义的威胁
有一些人看到北欧模式作为灵感的来源，并不感到兴奋。相反，他们认为北欧的方式是对他们的意识形态信仰的威胁。多年来，在与不同的人讨论这些话题后，我看到了一些明显的趋势：北欧的解决方案往往不受保守派和自由主义者的欢迎。其原因并不令人惊讶，北欧国家是社会民主主义的发源地：高税收，广泛的福利服务，对犯罪的软化，非宗教且务实的政府。
简而言之，北欧国家并不完全是资本主义高墙所宣扬的政策的例子：加图研究所和传统基金会译注：两者同为美国保守派自由主义智库，位于美国华盛顿哥伦比亚特区）。我们自由的社会政策和对犯罪的软性态度也不太受保守的宗教人士欢迎。
因此，任何赞扬北欧国家的文章或研究都会有一部分保守派或自由主义者想要全盘否定，声称这都是由于人口的种族同质化，或者是因为小国的问题更简单。
然而，在本文中，我将驳斥一个异见：北欧的成功只是石油的产物。我发现这种说法几乎在讨论北欧国家的任何背景下都会出现。
论及芬兰的教育、育儿假或他们如何结束无家可归的状况，一些无知者会声称这对芬兰来说很容易，因为他们在石油中游泳。而实际上芬兰没有生产任何一升石油。
论及丹麦的幸福感、医疗保健或慷慨积极的就业再培训计划，有人会说出神奇的「石油」一词。丹麦是有少量的北海石油，但事实是，石油占丹麦 GDP 的 0.4%，而美国 GDP 的 8% 来自石油。
石油对北欧经济的影响
在北欧地区，真正的石油生产国只有一个，那就是我的祖国挪威。目前，石油出口占挪威 GDP 的 14%。这并不如想象中的那么高。相比之下，许多海湾国家（如沙特阿拉伯）的石油出口比例为 42%。这也与美国石油和天然气部门的规模相差不大，后者占美国经济的 8%。
事实上，如果你把由挪威、丹麦、瑞典、冰岛和芬兰组成的北欧地区作为一个整体来看，它的人口比加拿大要少一些：北欧是 2700 万人口，而加拿大是 3800万。然而，石油和天然气出口在加拿大经济中的比重比北欧经济大得多。如果你看一下整个北欧地区的石油生产，它对经济的贡献只有美国的一半水平。北欧的 GDP 中只有 4% 是基于石油的（包括挪威）。
因此，石油在北欧并不是一个很大的组成部分，但挪威呢？挪威的繁荣和成功可以仅用石油来解释吗？让我们结合背景，因为许多人不知道的是：挪威的石油生产与科威特、阿联酋和沙特阿拉伯等海湾国家的石油生产有根本性不同。
石油开采成本的差异
世界各地开采石油的成本大不相同。例如，德克萨斯州的油井的平均深度只有 300 米。相比之下，北海的 Draugen 石油平台深至海底 250 米。在北海，人们必须钻探几公里的石油。在陆地上建造一个井架来开采石油是相对便宜的（几百万美元）。建造一个石油平台是非常昂贵的。例如，最近的 Aasta Hansteen 平台的建造费用为 42 亿美元（380 亿挪威克朗）。
因此，看一个国家卖出多少桶石油并不能很好地说明这个国家从石油中获得多少利润。挪威销售了大量的石油，但生产成本很高。这就是为什么我们要看石油租金的原因。
石油租金是按地区价格计算的原油生产价值与生产总成本之间的差异。
挪威的石油租金要比典型的海湾国家低得多。挪威是 4.8%，而科威特是 42%，伊拉克是 40%。
历史上的石油生产
在评估石油生产对不同经济体的影响时，我们必须考虑到石油生产开始于非常不同的时期。在美国，石油生产在 1859 年就开始了。在俄罗斯甚至更早，在 1843 年。沙特阿拉伯在 1938 年开始生产。挪威的石油生产直到 1971 年才开始。由于投资成本巨大，石油工业直到 1978 年才开始给政府带来净收益。
因此，根据目前的石油产量来判断挪威经济，就会对历史发展产生错误的认识。例如，即使挪威的人均石油产量高于美国，它也是在很晚的时候才开始的。
因此，我们可以通过将不同国家自 1900 年以来（没有更早年份的数据）每年生产的石油加起来进行比较。想象一下，如果每年将石油平均分配给每个公民，根据挪威的石油产量，普通挪威公民需要多长时间才能积累到和普通美国公民一样多的石油？事实证明，这在挪威直到 1989 年才会发生。
另一种说法是，在 1989 年之前，挪威在石油收入总量方面对美国没有任何优势。恰恰相反，挪威处于劣势，因为北海的石油钻探比在加利福尼亚、德克萨斯和俄克拉荷马州的钻探要昂贵得多，技术要求也高。
1989 年，挪威的生活是怎样的？挪威福利制度的基本要素已经到位，如免费医疗和高等教育、公共养老金、慷慨的失业福利和病假。我在 1978 年出生时，带薪产假为 35 周。甚至早在 1909 年，就有 6 周的带薪产假。
石油财富给挪威带来的后果
暗示石油收入对挪威没有影响是错误的，但暗示没有石油收入，福利制度就不可能存在或得到资助也是完全错误的。正如前面所指出的，政府在 1978 年之前没有任何石油资金可以使用，而福利制度的所有关键部分在那时就已经存在。也许更明显的一点是，我们那些没有石油的北欧邻国也有同样的福利制度。
那么，石油对挪威社会的影响究竟是什么？它主要表现在私人财富和收入上。挪威人的工资比瑞典人和芬兰人高得多，有更多的可支配收入。这意味着挪威人更多地去度假，并且在度假时花更多的钱。
挪威人通常拥有更大的房子和更高的标准。他们往往拥有更昂贵的智能手机或是其他工具。挪威人在徒步旅行和运动设备上的花费是欧洲平均水平的 3 倍。
如果我与自己的童年相比，我们出去吃饭的次数更多，一般来说买的东西也更多。房子不一定是真的更大，而是更豪华。像能加热的浴室瓷砖这样的东西在我小时候还不存在，但今天几乎每个家庭都有。
结论
北欧模式并不是建立在石油资金上，就像加拿大或美国的社会和经济模式是建立在石油资金上一样。挪威不被加图研究所等智库认为是一个石油国家。
这就把沙特阿拉伯或尼日利亚这样的国家与挪威、加拿大或美国这样的国家区分开来，前者的政府收入依赖于石油财富，后者则是主要的石油生产国，但拥有良好的多元化经济和广泛的税收基础。
如果你有兴趣更好地了解挪威是如何发展现代经济的，你可以阅读我对 1800 年至1945年挪威经济历史的叙述：挪威如何在石油之前逆境致富。
从 1900 年至今，所有北欧国家的工业发展：北欧繁荣的秘密故事。
最后，我们不要忘记，宝贵的资源在美国经济增长中也发挥了重要作用：不，资本主义并没有使美国成为最富有的国家。
时间可能并不存在
The Conversation 2022 年 4 月 14 日文章，作者 Sam Baron。
时间存在吗？这个问题的答案似乎很明显：当然存在！只要看看日历或时钟就知道了。
但物理学的发展表明，时间的不存在是一种开放的可能性，也是我们应该认真对待的一种可能性。
这怎么可能，又意味着什么？这需要花一点时间来解释，但不要担心：即使时间不存在，生活也会照常。
物理学的危机
物理学正处于危机之中。在过去的一个多世纪里，我们用两种疯狂成功的物理理论来解释宇宙：广义相对论和量子力学。
量子力学描述了物体如何在粒子与粒子相互作用的微观世界中运行。广义相对论描述了重力和物体如何运动的宏观图景。
这两种理论本身都运作良好，但人们认为这两种理论相互冲突。虽然对冲突的确切性质有争议，但科学家们普遍认为这两种理论都需要用一种更具普适性的理论来取代。
物理学家希望产生一种「量子引力」理论，以取代广义相对论和量子力学，同时抓住两者的非凡成就。这种理论将解释引力的宏观图景如何在粒子的微观尺度上发挥作用。
量子引力中的时间
事实证明，酝酿出一个量子引力的理论是异常困难的。
克服这两种理论之间冲突的一个尝试是弦理论。弦理论用在多达 11 个维度上振动的弦代替了粒子。
但是，弦理论面临着进一步的困境。弦理论提供了一系列模型来描述像现实一样的宇宙，但并没有作出任何明确的预测，可以通过实验来检验以找出哪个模型是正确的。
在 20 世纪 80 年代和 90 年代，许多物理学家对弦理论感到不满，提出了一系列新的量子引力的数学方法。
其中最突出的是环形量子引力，它提出空间和时间的结构是由一个极小的离散块或「环」的网络组成。环形量子引力的一个显著特征是，它似乎完全剔除了时间。这并不是唯一剔除时间的理论：其他一些理论似乎也将时间作为现实的一个基本属性来排斥。
浮现的时间
所以，我们需要一个新的物理理论来解释宇宙，而这个理论可能没有时间的特征。
假设这种理论被证明是正确的。这是否意味着时间并不存在？
这很复杂，这取决于我们对存在的理解。
物理学理论不包括任何桌子、椅子或人，但我们仍然接受桌子、椅子和人的存在。
如果时间不是宇宙的基本属性，它仍然可能从更基本的东西中「浮现」 / Shutterstock
为什么？因为我们假设这种东西存在于比物理学所描述的水平更高的水平。
例如，我们说桌子是从宇宙中呼啸而过的粒子的基本物理学中「浮现」出来的。
但是，尽管我们对一张桌子如何由基本粒子构成有所认知，我们却不了解时间如何由更基本的东西「构成」。
因此，除非我们能想出一个很好的关于时间如何出现的解释，否则不清楚我们可以简单地假设时间存在。
时间可能在任何层面都不存在。
时间与作用
说时间在任何层面都不存在，就像说根本就没有桌子一样。
试图在一个没有桌子的世界里过活可能很艰难，但没有时间的世界似乎更是灾难。
我们的整个生活都是围绕着时间展开的：根据对过去的了解，规划未来；让人们为过去的行为承担责任等等。
我们相信自己是（有能力的实体），部分原因是可以计划以一种能够在未来带来变化的方式行事。
但是，如果在一个非常现实的意义上，没有未来可供采取行动，那么采取行动为未来带来改变的意义何在？
既然没有过去，所以显然也没有这样的行为，为过去的行为惩罚某人有什么意义呢？
发现时间不存在，似乎会使整个世界陷入停顿。
生活照旧
有一个摆脱困境的方法。
虽然物理学可能消除了时间，但它似乎保留了因果关系：一个事物可以带来另一个事物的意义。
那么，也许物理学要告诉我们的是，因果关系而不是时间是宇宙的基本特征。
如果这是正确的，那么作用仍然可以保留。因为有可能完全依托因果关系重建一种事物的相互作用。
时间不存在的发现可能对生活没有直接影响，即使它将物理学推向一个新时代。
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