本文参与少数派 2020 年度征文 + 畅所欲言家
弹指一挥间，我们与2020挥手告别，迎来了2021。2020是不平凡的一年，对很多人而言，也是艰难的一年，这一年发生了许多「活久见」的事情，我看到了自己未曾见过的世界的另一面，对于许多事情也有了新的体会和思考。「凡是过往，皆为序章。」在这里，写一写2020这一年留下的一些较为深刻的体悟。
这篇文章大致是按照我在文章「个人复盘指南」中提到的生命之花模型来分类总结哒，这几天断断续续地写写写，又写成了万字长文，看来长文注定成为我的风格了，希望能给大家一些启发~~
一、身心健康
1 身体健康
这一年，突如其来的疫情成为了许多人关注的焦点，自己也经历了一些健康问题，所以有一些深刻的体会。
1）健康是幸福的最首要和最关键要素，它在人生中的重要性远远压过其他身外之物，而却又常常被人所忽视，请呵护好自己的身体。
正如叔本华在《人生之路如何走过》中所言：
溪水只有在碰到障碍时才会卷起漩涡，同样的情况，倘若我们真的留心某件事情的话，定是因为事情没有马上顺应我们的意志，而是遇到了某些阻碍。
许多人在身体健康无恙时，并不会去注意自己的身体，甚至还会烦恼自己身体某个部位的不够美，而等自己身体某处受伤疼痛，才开始真正意识到曾经健康的身体是多么美好与舒适，多么值得珍惜，这是我在膝盖受伤后非常痛的领悟，在没有受伤时，我爬山时蹦蹦跳跳，压根没有注意丁香医生给出的预防膝盖受伤的建议，等受伤后，我才意识到曾经膝盖不痛，正常爬山、跑步的幸福，现在只能想办法去恢复它。
身体健康是生活舒适幸福的基础，在健康状态时，很多事情都可以成为我们快乐的源泉，而如果身体不适，整个生活的舒适度会大打折扣，其他乐趣也都会减弱消退，我每次感冒发烧时，很难有心情去看我喜欢的书或是剧，只想躺着休息。所以，身体没有病痛其实就是很值得珍惜与感恩的一件事。想一想，生活中你无时不刻要用耳朵聆听声音，用鼻子去闻味道，用眼睛去观察世界，用双脚行走跳跃，而这真实美好的体验，离开身体将不复存在，要好好呵护好我们自己的身体呀！
2）定期体检很重要，身体的许多器官受伤后超过一个界限之后是不可逆的，在疾病的初期就要足够重视。
我们身体有自愈能力，许多疾病在轻症的时候，及时治疗和恢复能基本恢复正常，问题不大。但一些器官受损如果不及时、彻底地进行治疗，会长久地影响日后的生活，甚至威胁到生命，所以定期体检，早发现早诊断早治疗非常关键。
3）如果患有无法治愈的慢性疾病，请不要沮丧，坚持健康的生活方式，按时长期服药，好好治疗和控制。
医学上有许许多多慢性病都无法彻底治愈，只能去控制，尽量减少它对生活的困扰，我自己就是患者中的一员，从伤心到接受事实，并换了一个视角去看待它，就把它当成一个时不时会闹脾气的室友，尽量与它和平共处，定期体检去串门了解它，按时吃药去安抚它的脾气，它还督促着我健康生活，教导我珍惜生活，控制好其实和正常人没什么两样，哈哈，写到这想起里尔克的一段话，很可爱：
也许我们生活中一切的恶龙都是公主们，她们只是等候着，美丽而勇敢地看一看我们。也许一切恐怖的事物在最深处是无助的，向我们要求救助。
4）体能精力遵循钟摆式运动，要有节奏地消耗和更新，锻炼体能需要我们突破极限并进行足够的恢复休息。
我以前总是下意识地将压力视为讨厌的敌人，我不喜欢压力给我的感觉，但今年我开始逐渐意识到：适当的压力是我们成长的催化剂。像锻炼肌肉一样，为了增强肌肉的力量，我们要有针对性地向它施加压力，使它突破自己的惯常极限，再进行充足的休息，肌肉力量就会变得更强大，从而更好应对下次挑战。
当然，对于当下忙碌的人来说，休息更是必不可少的。我们每个人都应该把身心修复视为生活中固有的节奏，而不是负有罪恶感，要允许自己获得充足的休息。正如史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》中所说的：
唯有在金蛋（产出）与鹅的健康和幸福（产能）之间取得平衡，才能实现真正的效能。
关于健康生活的诀窍和方法，欢迎大家阅读我写的精力管理（健康篇）长文，有读者评论说是像论文，内容确实很多，里面整合了许多我看的书籍和学的课程，可能需要花费20~30分钟去阅读，但是我觉得在身体这么重要的事上花点时间去了解好的理念，是非常合算的！
2 心理状态
这一年的新冠疫情将世界的许多其他面目展露在我们面前，那些「活久见」的事情，让我旧有的认知与现实之间产生割裂，因此我自己的许多观念也在拆解和重构，这一整年心理状态有了很多好的变化，在一年前的这个时刻，我是完全想不到现在自己内心中的想法，谈一谈这一年我的心路转变：
1）没有一劳永逸的选择，接受复杂与不确定性，并记住，我们永远有第二种选择。
今年疫情的出现让自己习以为常的世界发生了很大变化，许多计划也被打破，对「不确定性」也有了新的感触，无论我多么努力去学习了解，都不可能了解全局，必须承认未知与随机性永远存在，不要过于执迷于最优解，凡事追求确定性的人很难如愿。
我曾经会为生活中各式各样的问题纠结焦虑，比如工作、城市等等，总是害怕选错，其实这些问题归根结底都是自己能否坦然承担自己人生选择的问题。我过去太追求掌控感，这是一种超前的时空观，过于努力想要把握自己的未来，然而世界上许多事情都是我不能控制的，不确定性是永远相伴的，我们需要不停去应对，再说，如果世界能够完全预料，一眼望到头，那可多没意思啊。
领悟到这一点，我今年渐渐放下了对「确定性」的执念，而是培养自己的「反脆弱性」，接受未知，就像一艘小船，我虽然无法掌控海浪，但我可以学习和海浪相处，在试错中学习、反思，尽量往好的方向努力，「因上努力，果上随缘」。
而且如果真的选错了，并不代表我们的人生就此完了，记住自己永远有第二种选择，永远有选择的自由，你可以主动离开坏的工作、错的人，随时都可以回头。
2）保持平常心，相信复利的力量，做长期主义者。
这一年，「内卷」成为了高频词，在一个存量资源时代，大家都担心被别人超越，追求着快，急功近利，许多人心态变得焦虑易怒，或是感到人生无望，选择躺平。
对于这样的时代背景，我无法多说什么，我也是所谓的“小镇做题家”，但是我很喜欢芒格的一句话：
宏观是我们必须要接受的，微观才是我们能有所作为的。
我们每个人都是在时代洪流中前行，或许力量很渺小无法对抗，但以不好的心态生活最终受伤的还是自己，不如放平心态，在微观上去做些改变。在这一年里，我越来越体会到「平常心」的重要性，一味求快不仅让人变得焦虑易怒，身体搞垮，离幸福更远，还更容易被扭曲的心态情绪驱使，去不停地找捷径，但欲速则不达，捷径反而是迷路的最快办法，很容易被眼前的表象所迷惑，而忽视了事情的本质。当你拥有一颗平常心，以一个长期视角去看人生，不过于在意眼前一城一池的得失，每天进步一点点，不断积累，累了就躺平休息，你会感到幸福、平和、开放与放松，反而会做得更好。再次放上我超级喜欢的李录语录：
一定要相信复利的力量。不要着急，也没必要跟别人斗，没必要跟别人比。相互合适的人慢慢都会找到彼此。找不到的时候也不用急。如果有耐心，有这颗平常心，慢慢地去做，也会做得反而更好。为什么要跟打高尔夫类比呢，打高尔夫就是心绪一急，球马上就打坏掉了，情绪一变化，结果马上就变。如果有颗平常心，你就会越做越好。
节制生活，锻炼身体，用双赢、用黄金法则（The Golden Rule）来组织自己的生活，不要强迫自己，去做自己喜欢做的事情。这些听起来都是常识，但是你在年轻的时候这些常识不太容易真正做到。因为大家着急，特别是年轻的时候。为什么着急？因为老是跟别人比，过去的同学谁谁谁还不如我呢，现在怎么样怎么样了。这是他的生活，跟你有什么关系呢？每个人都得活自己的一辈子，而且这一辈子其实很短，年轻时候觉得日子很慢，到了我这岁数，这日子就飞快啊，一年转眼就过去了。所以这辈子你必须得活自己的生活，你只有活自己的生活，你才能活出幸福来。而且只有过自己的生活，你才能真正地进步。不怕慢，“慢就是快”，这是段永平先生最喜欢讲的，我觉得他讲得很对。
3）全情投入，活在当下，用心体会生活，真实地活着。
这特殊的一年也让我开始思考人生的意义，关于以什么样的方式度过人生才不会后悔，到底怎样的人生才叫做「live a life to the fullest」。
我觉得，不是说非得要有多少财富、功名，其实最简单的方式就是全情投入地活在当下，这种状态有点像心理学家米哈里·契克森米哈赖所说的「心流」，在这种状态中，我们热情专注，会忘记周围的事情，甚至感觉不到时间的存在。
那「活在当下」是否和「长期主义」冲突呢？我并不这样认为。「长期主义」并不是要让人将每一天视作实现目标的手段，也不是要让人将思维全部集中在过去和未来。如果把“现在”的所有意义都放在它所指向的“未来”上，想着「等我有了......就好了，我再......」，这种思维方式让人很难拥有真正的幸福，这也是我曾走过的弯路。
实际上每一刻都是生命中不可或缺、无法替代的部分，我们真正能拥有的就是此时此刻，幸福就在路上，我们只有关注现在，才能改善它，而改善了现在，其实也是在改善未来。秉持「长期主义」的视角去看待问题，但同时也要将心注入当下，平衡好生活，去用心享受和体会生活的片刻，真实地活着，关于「真实」，我很喜欢《无问西东》中的这段台词解释：
你看到什么，听到什么，做什么，和谁在一起，有一种从心灵深处满溢出来的不懊悔也不羞耻的平和与喜悦。
4）爱自己，也将爱作为人在世界上的存有形式，本性善良，以直报怨，以德报德。
无论自己处于何种状况，成功或失意，都要接纳自我，爱自己，因为只有这样，我们才可能真正地接受现实，才能用自己的力量去改变和应对现实。
除了爱自己以外，我越发体会到，以爱的思维和眼光去看世界的重要性。当我们以爱的目光看世界时，会将心胸敞开，去给予和分享，在这种状态下，我们的身心是放松的，在给予的同时，其实也在以开放的心态学习和吸纳世界的美好，也更可能收到好的回应，共同进步；而当人怕时，就会收缩和封闭自己，会去攻击、伤害他人，想要攫取独占，最后可能会两败俱伤，爱和怕的差异的就像是和平与战争。
当然，我并不是说在别人伤害自己的时候还要步步忍让，那是懦弱，我们的善良都需要带有锋芒。一个好的做法是：本性善良，以直报怨，以德报德，这个做法其实正好对应着博弈论中「一报还一报」的博弈策略。
二、学习提升
这一年我的思想在不断更新，阅读了48本书，以心理学、个人管理、哲学、经济学、投资类为主，这是我读书最多的一年，在这里先不讲自己阅读书籍的收获（其实全文都有我读过的书的影子），而是想说一些关于「学习」的感触。
1）要想长期坚持一件事（比如读书），光靠意志力是行不通的，更重要的是内驱力。
我在这里不是想否认「意志力」的作用，「意志力」有用，但也是有限的，如果一件事情，它需要长期消耗你的意志力资源，你放弃的概率会很大。而如果真正要想长久地坚持一件事，请试着去找到自己的内驱力，为事物赋予意义，而不是因为外在的声音。
时间管理、精力管理是重要的，但它们更像是“术”，需要和“道”——内驱力搭配，才能发挥出它们的强大效果，我在走出校园后继续坚持读书，进行自我教育，也主要是由于那股强大的内驱力在驱动着我，因为在我眼里，获取真知、认识世界、认识自己就是人生的意义之一。阅读本身并不是一件很功利的事，它并不能马上给人带来财富名望，那些可能是积累很多很久后才能获得的附属品，而真正能长期坚持读书的人大多乐在其中，我喜欢在文字中，跟随着作者的笔触，用想象力和思考构筑世界，去寻找问题的答案，去了解事物的底层逻辑，去与先贤哲人的思想碰撞共鸣，去看清世界的真相，去体验未曾有过的生活......读的过程中会体验到许多的「Aha moment」，这也是能坚持下去的原因。
2）从小处入手，培养微习惯，采取“最小进步”能够更好地坚持。
产品经理喜欢说「最小化可行产品」(Minimal Viable Product），同样地，在行动中采取「最小可行性进步」真的能让人持续不断地坚持。不管我们培养什么习惯，不要想着一口吃成大胖子，这样反而容易受挫放弃。慢慢来，鼓励小步小胜，完成一个小的进步后我们会有动力再去创造下一个进步，不断重复，就能慢慢累积，实现大的突破和成就。
3）意志力失效时，请原谅自己而不是批评自己，这样更容易积蓄力量，重归正途。
在意志力失效时，真正能让我再重新回到正轨继续行动和自律的，是自我谅解而不是自我批评。因为每当我因为自己没做好而责备自己的时候，我就在痛苦和内疚中讨厌自己，反而更容易破罐子破摔。当我原谅自己，鼓励自己，更容易积蓄起再次行动的力量，于是重新反思、行动和坚持，这和《自控力》书里的描述也非常一致。
4）关注优质信息源。
信息源很重要，它们潜移默化地影响着我们的三观。如果你身边的环境让你觉得无法获得成长，没关系，网络这么发达，有许多大牛在热情分享他们的思维认知，也有许多好的平台，在这里说说2020对我影响最深的牛人和平台：
孟岩（公众号）：关于投资、创业、冥想，算是今年对我影响最大的人，孟大的文字如春风拂面，能让人平静下来。
ETF拯救世界（微博）：投资上对我影响最大的人，不止投资，还有很多观点影响了我。
水晶苍蝇拍（微博）：投资大牛，干货满满。
VicodinXYZ（微博）：张潇雨老师的微博，很多微博内容都能引发我的思考，质量超级高！
KnowYourself（微博&公众号）：心理学大V，我喜欢看它的文字，温柔还涨知识。
ze ran（知乎）：关于生活、思考，是我这几年玩知乎以来最爱的答主，一直非常喜欢他的文字，通透理性，处处透露着对生活的热忱以及内心的柔软。
少数派（网站/APP）：少数派网站上的文章质量都不错，在工具使用和效率提高上对我帮助很大。
还有挺多让我受益的信息源，在这里就只罗列以上令我印象最深刻的啦。
三、理财投资
这一年，我的总资产净值增长30%，比中证全指年涨幅高出5%，超出了我的年初目标，绝对收益也由于有工资投入而创新高，整体收益率还算不错，当然和各主动型基金的涨幅是完全比不了的。再次感叹，学习和参与投资要趁早，因为投资收益就和三要素相关：时间、本金、收益率，在本金少的时候，踩坑和试错的成本也低，越年轻投资的时限越长，积累的雪球也越大，对投资入门有兴趣的读者可以阅读我的理财入门文章，还要向大家安利孟岩老师的新产品——有知有行，非常真诚的一个产品，在里面可以和同路人一起学习投资理念和知识，掌握正确的投资理念长期来看非常重要，产品还在迭代完善中，预计很快能有跟投购买功能。
回首这一年，我在投资方面还有许多做得不好的地方需要改进，这是我第一次经历完整的熊牛市，虽然了解学习了许多投资书籍里的经典理论，但其实算不上真正的“懂得”，很多东西真的只有入市经历了才会真正明白，这一年里我有以下更深刻的体会和思考：
1）投资非常逆人性，无论是长期坚持逆向投资，还是短期采取趋势轮动追涨杀跌。
我更青睐于价值投资，因为它参与的是正和游戏，它占据我的主仓位，但是我也会配置不同策略，因为多种策略应对不同的市场，总有一种有效。但是事实上每一种策略都没有那么容易坚持，因为长期有效的策略总有些时候会无效，而当你因为它暂时表现无效时放弃，可能它又变得有效。比如说，如果你是一个价值投资者，如果市场追捧的主题与你的持仓不相符，可能一年半载你还能忍受，但如果持续两三年其他股票价格表现出色，而你的持仓持续低迷，你很有可能会对持仓产生怀疑，甚至放弃信仰；再比如你是一个趋势投资者，你根据设定的指标追涨杀跌，但是趋势投资需要忍受的是长期的小幅亏损，直至等到一个趋势行情的到来，你可能很长一段时间都在反复切换持仓不断打脸，甚至会怀疑是否还有趋势行情，从而放弃自己的坚守，但这些情况都是常有之事。
2）股市长期由估值决定，中短期由资金和情绪决定。
其实也就是经常所说的：估值底，情绪顶。股市的底部更多由估值决定，因为在股市的估值底部，理性冷静的资金在入场买买买，18年的熊市也再次验证了这一点，当时我也正是因为相信估值，才敢在18年把自己的大部分钱投进去，但是在牛市里我还是太路径依赖，对估值看得太重，这一年才真正体会到短期的资金、情绪的力量非常强大。
3）制定好策略，就要坚决执行，而不能凭感觉随意停止，感觉不舒服可以之后复盘时再调整仓位等其他细节。
上面这些点都是我今年真金白银换来的体会和教训，我今年折腾了一下编程（只会一点点皮毛），通过回测和改进，设计出了自己比较满意的行业/宽基指数轮动策略，根据指标量化交易，策略效果确实非常好，我自己也在车上赚了还不错的收益，但是到最后一阵，由于反复打脸，而且要切换成确确实实在历史高点的酒ETF（行业指数）和创业板ETF（宽基指数），我恐高放弃了，结果错过了一波最厚的收益。所以制定好策略，就要坚决执行，不要凭感觉随意停止，当然还是如第一点所言，这非常逆人性，可以去使用自动化工具来帮我们更好地执行，或者是选择更顺应自己性格的策略去执行。
4）市场很难预测，因此资产配置非常关键。
影响市场的因素很多，能预测市场的人少之又少，就像没有几个人能预测到今年世界会爆发疫情一样。分散投资、混合搭配、均衡配置或许不能让你取得最好的投资成绩，但是它可以让更好地应对所有投资季节，能在别人大幅亏损的市场风暴下继续生存壮大，不止投资品种需要分散，投资策略也可以多样化配置。大家有兴趣可以去了解下国外很多投资大牛提供的投资理财建议，几乎都离不开配置这个理念。
5）不要将投资中的某个周期现象作为信仰，保持客观和冷静。
确实，中国经济的存量特征越来越明显，经济二八分化严重，马太效应也在持续着，强者恒强，而股市也显示了这样的特征，权重龙头股不停上涨，大多数小股票无人问津，和美股港股都更加贴近。我认为权重龙头股确实是有确定性溢价，许多小股票也确实会再也回不到以前的价格，但切莫将龙头股不顾估值的疯狂抱团猛涨当成信仰，好公司也需要好价格才算是好股票。当然中短期，股市由资金和情绪决定，所以我们无法知道它们的上涨会持续多久，泡沫期的利润或许也最多，只是要提醒持有的人们要小心观察形势，到点记得走人，不要留下来买单。只要去看整个人类史和资本市场历史，周期是贯穿其中的存在，循环往复，大泡沫之后经常会是大崩盘，不要迷信所谓的“这次不一样”，要清楚我们只是处在周期中的某个点，而不是将表象视为真相。
6）资本市场上，许多赚钱方式的本质都是利用信息的不对称性。
人们对新事物的认知都是有一个过程的，美国学者埃弗雷特·罗杰斯曾提出过一个著名的创新扩散理论，他把创新的采用者分为革新者、早期采用者、早期追随者、晚期追随者和落后者，在资本市场上也是如此。很多赚钱方法都是越早参与的人越赚钱，随着信息的传播度增加，方法和策略的有效性以及赚钱效应就会减小，比较明显的有基金套利、可转债申购以及港股打新。不过资本市场上各类信息的不对称性是会长期存在的，如果有心，可以去留意这些套利机会，也是一个赚钱的思路。
四、自我实现
以前的我，以为自我实现的关键点在于“自己”，但这一年我越来越深刻地体会到，自我实现更关键的点是要为他人创造价值。与超越自身的事物相联系，你想要的很多东西其实也会随之而来，比如幸福、意义、金钱等，就像企业要想持续不断地盈利它就需要持续不断地服务于客户，为用户创造价值。
所以人生中，既要去找到自我，忠于自我，也要学会适时地忘却自我，当一个人只关注“小我”的需求时，或许他能够获得许多，但他也会时常被自我的匮乏感所包围，而换成更大的视角，去付出善意，服务他人，其实真的能提高人的幸福感。
当然，关于这一块，我还是门外汉，自己也挺渺小，不太清楚怎样更好地创造价值，这一年我也在思考我能为别人创造什么价值，除了工作以外，目前暂且将写作输出当做自我实现的一个途径，想将它和自己的优势相结合。我最大的优势大概是爱学习爱钻研，读研时老师劝我读博，男票也觉得其实我挺适合搞研究，当然以前学习更多是由于外部因素，现在更多是对知识的好奇和渴望（不过得是我感兴趣的领域）。我对个人管理、投资理财、心理学比较感兴趣，也在不停学习和实践，可以和大家分享这些方面的知识。其中个人管理和投资是我一直都有兴趣而且有较多实践经验的方面，积累经验比较多；心理学是这两年读书最多的领域，也可以写一写，我算是一个成功走出不太好的原生家庭影响的人，逐渐拥有了“自我修复力”，或许能给有相同问题困扰的人一些帮助。
这一年，我在知乎、微博、少数派、公众号各个平台上写写写，虽然不是大V，不过也收到了不少读者的反馈，还是有成就感的。在知乎上写得最多，微博一般是碎片化思考和学习记录以及信息收集，少数派和公众号主要是输出干货，少数派是几个平台里单篇阅读量最高的，公众号没有宣传，有点封闭，涨粉很慢哈哈，不过自己更文频次也有点低，因为精力有限，业余时间要持续学习输入才能输出干货。
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五、亲密关系
有些人觉得谈恋爱浪费时间，一个人很好，以前我确实也这么想过，但我现在越发体会到，爱是一种需要学习的能力，也是值得去靠近尝试的东西。亲密关系是我们一生都要学习和经营的事情（应该说很多东西都需要我们一生来学习），这一年我的收获与感悟有：
1）将对方看作一个独立个体，不要总试着改变对方，谁痛苦，谁改变。
在“小小的我”得到满足之前，我们不愿意去爱我们的伴侣。紧抱着需求不肯放手，又不让自己去爱，就这样，我们把自己推向亲密关系的地狱。
克里斯多福·孟《亲密关系》
亲密关系中的许多痛苦，都来自于想改变对方。父母想让孩子按自己的意愿成长，恋人将安全感和缺憾填补都寄托在对方身上，但这些都是较为幼稚和自私的爱，是由于“匮乏”和“需要”自发而生，很可能你爱的人是你心中的一个理想投影，而并不是真正的对方。成熟的爱是因爱而需要，将对方看作独立个体，发自内心去欣赏和尊重，明白TA有自己的想法和倾向，而不是一味强求TA按你的意向改变，其实这也要求我们自己有较高的心理整合度。而且，一个人的想法和行为，是TA过去人生的总和，想要改变谈何容易，想想你自己立的flag又实现了多少呢。一个好的方法是：在问题上，想让对方采纳你的意见，你可以说出自己的想法，摆明理由和逻辑以及成功的案例，用平等的沟通方式去交流，但不要强求去改变对方，这样只会让双方都痛苦，如果对方持续不改变，自己又感觉痛苦，那请记住，你是可以选择自己改变或是离开的。
2）爱是一面镜子，它让我们洞察自我，我们在关系中不断认识自己，实现自我成长。
爱，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。
M·斯科特·派克《少有人走的路》
我想谈过恋爱的人可能都有这种体会：自己在爱情里的模样和在平常的模样，有时候判若两人，情绪起伏，患得患失，甚至连自己都会纳闷：我怎么是这么一个人，写到这，想到有一首好听的英文歌，名字就叫做：《We're Good People But Why Don't We Show It?》其实，我们自己的许多特质在日常生活中并不会显示出来，而是被隐藏掉了，而在亲密关系中，我们会释放出隐藏的自我，不管是好的还是不好的部分，而正如弗洛姆在《爱的艺术》一书中所说：「爱是一条认识生命秘密的途径。」我们能从关系中发现自己曾经的创伤、一贯以来的行为倾向，逐渐认识到自己的优点与不足，从而去改善它，实现自我的成长与成熟。
六、社交人际
我一直觉得自己是幸运的，一路走来，无论是同学、同事、朋友以及素未谋面的网友，人都很好，给予我帮助，十分感恩。
这一年由于疫情原因，在社交人际上花的时间很少，不过我自己是那种「一个人感觉自在舒适，和朋友相聚也感觉开心」的人，所以自我感觉还好哈哈。我目前也没有太多扩展自己的社交圈，结交人脉的想法，先自己变强吧，总会遇到同路人。不过这一年对于社交我总结了两个点：
1）加入自己的兴趣圈，一个人虽走得快，但与志趣相同的人在一起能走得更远。
因为不论你自己多擅长某件事，总会有自己的思维、知识和信息的盲点，而一群同路人能够看到你所忽视的地方，了解更多的信息，点亮知识地图，克服缺陷和盲点。
2）拥有被讨厌的勇气，学会「课题分离」，把自己和别人的“人生课题”分开来。
倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢？
岸见一郎、古贺史健《被讨厌的勇气》
这个洞见来自很火的心理学书籍《被讨厌的勇气》，可以说这本书改变了我看待人际关系的方式。我以前是一个乖乖女，会过于在意别人对我的看法，所以有些时候会压抑内心的声音，不敢做真实的自己。但现在我越来越有勇气做自己了，不再那么在意别人的声音。我只有这么一生，要顺自己的心意而活，我诚实面对自己的人生，对自己的人生负责，承担起自己的人生课题，而别人怎么看我怎么评价我，那都是别人的课题，我无法左右，践行「课题分离」原则，人际关系会自由很多。
七、休闲娱乐
我的主要休闲放松方式就是听歌、看剧、看电影、吃美食、K歌，还有阅读也算，都比较静态，这也和膝盖受伤有关系，什么长距离徒步、爬山都不怎么参与了。
一年一度的长途旅行地选择了云南大理和丽江，玩了一个星期，非常放松，古城里家家户户养着花草多肉和猫猫狗狗，可以悠闲自在地享受慢生活，喜欢大理的蓝天白云和苍山洱海，难忘丽江夜晚各个小酒馆里传来的歌谣，是我还想再去的地方，短途旅行就是去邻市看海，也玩得挺开心。
这些都是令我身心放松的事物，这一年我尤其喜欢温柔治愈的类型，温柔的人/物实在太有魅力了，还看了许多关于女性生活/成长类的剧，写一写这一块我的收获与感悟。
1）看他人全情投入和认真生活的视频，也有治愈人心和平静的力量。
这是我整理自己放松身心时爱看的视频、剧影时的一个体会，我发现我喜欢看的许多东西，比如李子柒的视频、《孤独的美食家》、《小森林》、《万物生灵》，都有一个共同的特点，主角都在认真的，从容不迫的生活与做事，和这个社会的浮躁呈现了很大的反差，包括看猫猫狗狗的视频，慵懒地晒太阳，幸福地吃饭，都是活在当下的状态。
2）当感到生活混乱、压力大、心累时，可以去做那些能让人快速投入的事来减少内耗，比如整理书桌、打扫房间、做饭，都能让人恢复内心的秩序感。
这是我今年非常深刻的一个体验，以前的我其实不爱做琐碎的家务，但是这一年我在家务上找到了那种内心秩序的感觉，所以我强烈建议大家在压力大、感到生活混乱时，可以去试着做一些生活的小事来减少内耗，这些事最好足够简单，而且有即时的反馈，你能很快看到事情完成的效果，比如打扫房间，在让房间环境变得整洁的简单行为里，看着事物因为我们变得整齐会让我们感受到可控感，内心的秩序也会渐渐恢复。
最后，想说的是，或许有些话看起来像「正确的废话」，但大道至简，有些道理因为离我们比较远，所以听起来感觉像鸡汤，要等自己有了一定经历体悟，才能明白它的重要性。当然道理很多都说起来简单，做起来难，毕竟我们是有弱点不完美的人，要用一生去践行「知行合一」，共勉。
全文写完啦，每一篇文章我都有在用心写，希望能感受到我文字背后的真诚，欢迎关注我的公众号：ViviGoodenough。
感谢阅读，期待一起进步。
