「本文参与少数派 2019 年度征文 + 生活方法论」
前言
我们为什么要记录生活？
- 有记录才有支持分析的数据来支撑自己的总结复盘\阶段新计划
- 作为下一个周期生活、学习、奋斗目标的支持参考
- 好的数据想让它变得更好，负面数据每次统计都是在刺激自己要让自己变得更好
和女票吵架翻旧账有些欲加之罪可以找到铁证给自己证明清白
记录工具/「Hadoop组件」
- 格志日记：问答方式写日记、周总结、月总结
- 圈子账本：家庭账本，记录支出，收入
- 我的小目标：记录好坏习惯打卡金币银行体系、妄念兑换商店
- 时间块：记录时间投入
- 滴答清单：记录待办清单，物品清单等
- 1 Second Everyday - Your Video Diary：记录每天1秒钟的视频日记
- 硬件：小米体脂称、华为手表GT及配套的运动健康软件（现在发现2家的健康运动数据都不能导出，想找一个可以把自己数据导出的替代品，有经验及办法的朋友可以在下面留言告知）
- 捷径和 Apple 健康：有些数据也可以自己手动记录例如血压、尿酸等
- IOS系统自带的屏幕使用时间
记录内容/「Hadoop数据字段」
格志日记-每日8问
1.奇思妙想/灵感/闪念胶囊
第一个格子其实就算一个气口，可以是一句当日的总结或者最大的情感发泄。有时候太忙没太多时间和精力去记录一天的生活，就一句话概括当天状态记录在此格中即可。
2.运动量/天气/饮食健康吗？
这个格子我是直接通过快捷指令自动生成的内容，把我当天的穿戴设备记录的睡眠，运动数据，所在地区天气状况汇集成一句文本，我直接粘贴上去就可以了，然后自己再补充一下当日的饮食内容。
eg:运动：步数：5548步，距离：4,170.0米，能量：157千卡；睡眠：7小时，51分钟@天津市天气：14°C，大部晴朗；空气：PM2.5: 46，AQI: 73
3.干了些啥？完成的任务？
这个格子内容填充其实也是半自动的，因为有每天整理滴答清单的习惯，其中web端有一个摘要功能，可以markdown的形式显示当日完成的待办，同时可以根据标签过滤，直接把相对重要不那么琐碎重复的当日完成的任务粘贴进来就可以。也可以自己写。最近这部分都是直接粘贴「青蛙」标签的待办，就是当日最难啃得硬骨头事件记录在这。
eg:
4.遇到了什么难题如何解决？
主要用来记录一些有成就感的小机智，生活工作中解决了一些麻烦事记录下来也是成就感满满。客观的记录下过程也方便自己在日后再次遇到的时候再次回顾解决。
5.和媳妇在一起幸福吗？
客观记录和爱人之间每天的幸福（日常打架、吵架）瞬间。有一种越记录对象的好就更爱她多一点的神奇魔力，此格也是发泄对爱人不满的树洞，狠狠的在日记里指责及批判她的罪恶行径同时也能起到降低「正面冲突挨打概率」及提高「生活幸福指数」的作用。
6.今天的自律与妄念
这个格子的内容填充也是自动的，从我的小目标中转发页面唤醒捷径进行小目标记录内容的清洗过后留存相对独特、有特征的日常习惯收支记录。（做家务、吃大餐、学习、运动之类的）
eg:
2019/4/30 +59
07:12:18 🏋️♂️运动出汗 43:21 +12
08:25:29 🍎IOS开发学习 25:00 +10
16:34:31 @剁手@夜跑腰包 -50
20:00:09 🍎IOS开发学习 25:00 +10
20:26:12 🍎IOS开发学习 25:00 +10
21:05:58 🍎IOS开发学习 25:00 +10
01:59:59 晚餐只食300卡🍠 +5
01:59:59 🎇日习惯全完成 -8
7.遇见啥有意思的事情？
这个格子的目的是让我有发现世间的乐趣，基本都是身边发生的有趣的事或者喜闻乐见的八卦等等记录。
eg:XX师兄发现采集变成30秒一次，吓得半死觉得是采集的数太多的原因，说出来一句「这辈子故障也恢复不了」把我逗乐了。
8.发生了啥大事？
当天发生影响力比较重大的社会、娱乐事件或新闻等。
eg:百度李彦宏在发布会上被泼水了，看着真爽。
格志日记-周总结6问
1.本周时间投资数据总结
会把当周的时间块统计图表截图拼接，直接了当的知道当周的时间都花去哪了，然后忏悔开始新一周的振作。同样当周的习惯完成状况我也会统计记录在此，不过因为之前最爱天眼功能被 Apple 官方禁用了，导致现在小目标的控制力度大大降低。
2.本周视听读汇总
记录当周看过的电影，综艺，电视剧或者看过的书，听过不错的电台的一些感悟，强制自己写点东西，哪怕是一些吐槽，也是让自己做了一次相应内容的内化输出，给自己留下一星半点教训或教育。
eg.【哆啦A梦：大雄的月球探险记】哆啦A梦没变，我变了，因为黑凤凰差评如潮和阿拉丁排片太少最后选择了去看哆啦A梦，最后过的挺煎熬的，还是那些童真童趣的故事和生活，但26岁我的已经失去了那份天真和耐性。sorry 蓝胖纸。【晓年鉴-1997-1998】矮大紧的欧洲疗伤之旅让人羡慕，但是第一次完整吐露的矮大紧《那时花开》里的爱情婚恋经历真是震惊了我，2个原因吧，1.有钱人获得纯粹的真爱很难。2.他自己的文青艺术家浪漫的个性吧，从不物化女人，相爱就可以在一起，不爱就可以告别离开，送一枝花一首歌永不相见，「只要和我在一起的时候我感受到她是真的爱我，就可以了」 还有后来各种各样的被绿的经历扎心的让人心疼。【生活大爆炸-12季】完结季，在大连孤单的旅途和旅馆的夜晚看完了，最后升华了谢尔顿即使是个自负自私的混蛋但大家依旧爱他的原因，我们是真的爱他，感谢大爆炸6年的陪伴，谢尔顿，莱昂纳德，潘妮，霍华德，拉杰~
3.运动健康周报总结
同样是把穿戴设备APP中记录的数据周报进行截图拼接，可以非常直观了当的看出当周的运动、体重、睡眠质量等健康数据趋势和统计，让自己保持对健康的警惕性。（所以去健身房没带手表感觉自己去了一次假的健身，没有数据留存难以接受）
4.本周最遗憾/后悔/傻逼的操作
一般是当周做的几件非常傻缺和让自己后悔的事情，记录下来让自己很多年后看看自己多年是多么的傻逼也是一件非常可乐的事情对吧？
eg.住太空舱宾馆：空调垃圾，隔音垃圾，配套垃圾（厕所浴室简陋），还有蚊子，睡眠质量特别差，导致第二天的计划完成一半就不想动了，直接改签高铁票回家。
5.本周打开的新世界
因为自带双子座好奇天性，克制不住对新鲜玩意的好奇，会去探索各种新鲜有趣的软硬件产品、高级玩法或者一些牛X站点等「世界」是一个泛泛的概念，在这个格子中记录下来，可以看见自己怎么从一个小萌新一步一步成长为这个花花世界里的一位老司机的过程。
eg.携程app：在之前一直以为携程仅仅是一个订票订酒店比较方便软件，实际在旅途中用来是很方便的旅行规划软件，可以在软件上收藏景点安排在日程上，会自动根据距离及游玩时间自动排好，到时候安装当日的日程游玩就行了，不用自己那么麻烦用清单工具去写
青年旅社：真的超级适合独自一个人去旅行的背包客，有了微信大家交流更方便简单了，没有伙伴的时候群里喊一句各种年轻人搭伴就出发了，就是一定要带耳塞，那家伙天知道你住的上铺能打出多响的呼噜。其他浴室厕所也都还不错挺干净的。
6.技能学习归纳
记录一下当周的技能学习课程，掌握到一个如何的程度，这个格子内容经常是在做自我忏悔。
格志日记-月总结4问
1.财务总结及新预算
通过圈子账本的月度统计图表截图拼接，进行全方位的收入，开销的总结和反省。几个月的总结反省就可以摸清大概的生活节奏和预算，可以引导自己在预算范围中进行剁手和自己提升。
2.新技能熟练程度及下月修炼规划
基本就是当月的学习课程的完成度，有没有相应的内化输出东西，做了demo或者是否落地了文章。
3.本月时间投入习惯管理总结
跨度为月份的时间块的统计和分析，包括习惯打卡完整状况，当月的小目标金币的收支总结及分析妄念都剁手买啥了，堕落了几顿高嘌呤的大餐等。
4.事业有啥进展及新规划
手上的项目进度、完成度，公司内外，部门内外的变化等。阶段性进行工作和自己能力的上的总结及尝试规划一下新月份的侧重点和方向。也是一个总结和查漏补缺的过程。
1秒视频日记
我就开启了2个project，一个拍自己，一个拍媳妇。每天1秒钟，不用刻意去想要拍啥（所以最后拍出来的都是日常在吃东西的亚子），只需要设置好提醒软件每天都拍一下就OK了。
主要痛苦的事情是用软件剪辑留存这1秒的过程，手机拍出的视频太高清，往往剪辑1秒需要2分钟左右的等待时间，等待的时候手机不能干其他的事情，我一般每周集中一个综艺的时间边看视频一边等剪，把一周的14个1秒的视频剪好后删除本地的视频片段（64G存储iphone伤不起）。最后导出1年6分钟的视频也是成就感满满！晒票圈被批判为大型撒狗粮现场。
时间块-时间投入分布
我派用时间块的大佬很多，用这个软件最重要的2个因素：1时间分类，2坚持记录。
第一个分类问题我也是一边用一边去优化自己的时间块体系，现在基本定型。刚开始的时候也会想很多非常细的时间分类来折磨自己。经过一年多的摸索我基本已经全都从简，分类及事件在下可供大家参考。
tips :
- 结果导向，粒度尽量大一些：例如我并不想知道自己耍手机的时候知乎和微博以及B站各占了多久，他们都是一样消磨时间的东西属于「刷刷」。同时我也并不想知道我一个月里花了多少小时走路，多少小时骑车，多少小时坐地铁了，他们都是一股脑的属于「路上」这个事件就OK了，生活已经很累了不要再让自己增加计较那么小颗粒的负担了。
- 留一个气口，「放空」类别：真的有时候会想不起来自己当时干啥了，时间就过去了，就当自己在放空好了，想不起来不要为难自己，一律都是放空，这也是释放自己负担的一个归类选项，作用等同于格志里的闪念胶囊。
- 同时做多件事怎么办？：我的诀窍是遇强则强，遇弱则弱，半斤八两各占一半。例如一边听书和一边跑步，都是正向积极分类，这时会把这个时间划在更稀缺的「运动」事件上了；在旅游中需要换乘很多次交通工具的等于同时有娱乐休息这个负向休息分类和中性的日常分类，就直接把时间都划在更稀缺的「旅游」事件上了；同理在家一边拖地一边听整理房间就是一半一半「家务」和「归置」各半小时。
- 1件事情可能同时属于多个大类：例如「视听」事件是我所有听书，听电台，看电影，看剧，看综艺的投入集合，但是其中有时候会有看一些高分内容不轻松但其实看完会有收获不少的电影，这时候我就会把这个事件在「专注自律」及「娱乐休息」中各加一个，主要在于区分主动消遣和被动自律提升俩种时间投入状态，同理可以用在「书籍」事件上。
第二个坚持只要每天2次基本就不会有啥问题，隔一天是很容易忘记的，真的不好高估自己的记忆，我天天写日记会记录当日吃过了啥，晚一天都真的很难回想起前一天吃过了啥，非常可怕的。这个配合我的小目标强制自己完成记录时间块记录，就能做到精准记录了。
圈子账本-家庭财务收支
一年半之前我也觉得记账是一件很麻烦的事情，晚1天就基本忘记在哪花了多少钱了，现在现金，支付宝，微信，花呗处处都能花钱，可以记录的地方太多了，一不留神就漏记了。但是现在我把记账纯粹做成了一个数字参考就压力释怀了很多，可能会有误差但是应该会很少。
tips:
- 打破账户的关系：你管它是从哪张卡、哪个支付平台出去的呢，谁付得钱就谁记录就行了。
- 打破花呗按揭、信用卡还款的时间差：买个笔记本，3期免息，直接一次记录花费了4999就行了，花呗和白条该还多少就还多少，每次就单纯记录每次买的东西的总价就行了。（买房买车按揭此处无效）
- 当天花的钱尽量当天就记录完成：家庭内互相提醒，相互监督，因为是共享账本，昨天记没记账一目了然，相互敲打提醒记账效率事半功倍！
- 理财回报：虽然很少甚至等于没有，但是我还是必须得强制我家掌柜的每周记录一下正负盈亏状态，不然一年到头到底挣没挣钱都不知道哪算啥理财了。
我的小目标-记录工具使用的管理员
具体的使用方法及高阶玩法我在另外一篇文章里有详细介绍，见《习惯打卡软件「我的小目标」 的花样使用姿势》
这边就写一下小目标工具在整个生活记录体系中的关键作用和功能。相当于大数据「hadoop」架构当中的zookeeper，顾名思义就是个总的动物管理员，这样大家应该就好理解的多；另外的「时间块」相当于flume，稳定的记录生活的的时间日志。
每天的生活中需要用zookeeper来维系整个记录体系中每个记录功能组件的稳定，持续运行。在我的小目标中设定了我对各个工具的使用频率要求，所以我才能日复一日的坚持和投入精力去努力自律提升，记录，总结和反思自己的生活。
数据存储/"Hadoop文件保存"
所有采集的数据，我都记录在格志日记中，格志日记数据可以导出到印象笔记。同时阿里语雀又可以直接导入印象笔记里的笔记本，于是我在语雀上又备份了一次。再不济我还可以把格志日记中的数据导出成一本PDF，然后打印出来实现可以容灾的「分布式存储」。
「大」数据可视化&分析总结
其实我个人在总结部分没有太具体的方法论，都是看着那些直观的统计图表数据，多看几周，几个月的基本就会有个大致印象，这些数据应该是个什么状态才正常，所以我大部分时候都是三四句话就概括这周数据的一些特征和反思具体这周发生这些数据状态变化的深层原因，因为是自己生活很容易就可以想到是为什么，然后就是对自己深度自我剖析为啥又堕落了！数据不会骗人。
1. 软件自带的统计图表
因为是数据控，非常喜欢看统计值和变化曲线和趋势。所以力争收集最全最精确的数据供日常总结分析参考。大部分软件都会有日报，周报统计功能。屏幕时间监控时间软件「offscreen」我很早就买了内购，但是一直用下来都感觉统计结果还是不太准备参考价值不太大，准备等待软件更加完善精准后再正式开始启用它的统计数据。
2. BI数据可视化
之前用过power BI，微软家的产品操作和使用习惯基本和office全家桶一致，上手起来是非常快的。这次年度总结就想试试阿里云家的quick BI,感受一下到底有多quick，虽然直接在B端操作，配置，和展现分享起来也十分方便。但是在做数据透视过程中还是遇到了数不尽的bug和报错，都是一些工单运维工程师都无法解释的错误，而且是绕不过去的过滤索引条件，最终我迫不得已只能用excel在源数据端下手进行一定程度的优化数据源，把复选过滤改成条件过滤进行关键词不包含/包含的筛选过滤。好不容易能显示了想要的内容，结果保存页面的时候又提示【数据库访问异常】，反正体验挺糟心的是没错了。好在体验1个月是免费的。劝想玩的人可以再等等，这个产品成熟度还有待时间考验。
以上工具中可以导出数据并用作数据可视化的包括：「我的小目标」、「时间块」、「圈子账本」。做完整体可视化效果如图所示。
