这章会给大家说明一些常见疾病的成因，提供一定的预防手段，并且对已经出现的症状给出一些可用的缓解方法。其实前文介绍「各种情况的正确坐姿」是最主要，也是效果最好的预防措施。以及反复强调的，避免久坐才是根本方法。

而且，你很可能和我一样，已经有了一些症状，例如一些部位的酸胀、麻痹甚至持续的疼痛。因为有不适、痛苦，才有「动力」去了解遇到的问题，尝试解决遭受的痛苦。能停下手头的工作、学习，去自在的放松一下，大概是我们在持续忙碌时的奢求。现实往往是是工作学习不能停下，因为休息的时候，没有人会替你完成那些任务。