断更许久，最近心态一直比较焦虑，从来没有尝试自由工作这么久，对于我这个极其土象的人来说，每个月没有一份稳定的收入，简直是对心态和认知的挑战。自由职业之前，因为各种原因，让我在所谓的职业巅峰时期果断选择离开职场，选择试试一直不敢去涉猎的自由职业，虽然在正式开始之前已经做了很多心理上的预案，以及充分的自我情况分析。却依旧没办法抵挡住时不时强烈上头的情绪反扑，变得越来越不爱出门，越来越不喜欢交流，感觉自己像一只被逆毛抚摸的猫，无论如何舔舐，也理不顺杂乱的毛发，所以越发烦躁。

之前文章里面提及过，我们家两只猫从最开始也不习惯我天天都在家，总是用一种“你怎么还在家，你不出去我们会不会饿死”的眼神看着我，但后面我发现，它们也没觉得我在家有什么奇怪的，它们的生活方式没有因为我的存在有一丝一毫的改变，依旧每天吃好睡好玩好。

引子的作用是为了烘托出这一次的主题“我是如何从家里两小只身上学习不焦虑的”。

我一直都是高度敏感焦虑的一个人，但是养了两只完全不焦虑的猫，两小只的小脑瓜里只有快乐干饭、快乐噗噗、快乐睡觉三件事情。

永不失眠的猫神

或许猫咪天生就是上帝创造的不焦虑天选之子，毕竟它是宠物界中为数不多，一天有三分之二都在睡觉的不败之神。所以在猫咪的脑子里面，甚至匀不出一点时间完成其他的事情。

幼猫的睡眠每天几乎在18~20个小时，这是因为快速生长发育需要大量的休息，睡眠中分泌的生长激素对于猫咪的骨骼生长有着重要的作用。

成年猫咪的闭眼时间需要12~16个小时，虽然活动时间增加，但是保留了狩猎习性，在活动后仍需要充足的休息时间来保存能量。

老年猫咪的睡眠时间会更长，基本上超过18~20个小时，新陈代谢减缓和身体多功能组织能量的退化会让老宝贝们需要更多休息的时间。

虽然猫咪的睡觉时间也分真睡和假睡，也就是碎片化浅睡和深度睡眠两种情况，但是光是看着它两睡的昏天黑地的悠闲样子就已经让我想要让它们去猫咖上班算了，这个家每一份子都需要出力！

毫无逻辑的碎碎念

话说回来，在家待着的这段时间，我平均每天和它们相处20小时，开始思考生存与生活的压力是否只要不去想，或许就能抛之脑后，或许我带着他们找一个乡下，远离城市的压力，每天日出而作日入而息，种那么一亩三分田，不恋爱、不结婚、不买房、不生养，这样好像也挺不错，想着想着发现好像可行，于是打开社交软件看看这个想法是否真的有可实施性，半小时后刷的内容又变成如何快速使用电饭煲做一顿糖醋排骨........

朋友说，焦虑是因为无事可做、做了无回报，我觉得也甚有道理，于是给自己找事情，比如想要去卖早餐包子，开始看哪里地段最好，坚信自己能卖出一个包子连锁店...开始看别人怎么卖的，开始盘算需要投入多少成本，开始构想要不开个猫咪主题的包子店，转头一想，不行它们掉毛，客户吃了一嘴毛，我赔都赔不起。而且我好像也不会蒸包子....

我真的很讨厌我的三分钟热度，但是始终找不到最终能解决的办法，为什么就不能像猫咪坚持睡觉那样，我能坚持完成脑子里面的想法，难道只是因为我这个不像猫咪睡觉一样属于生理需求？还是我始终没有找到适合我的赛道，近一年我都在思考，我适合干什么，做一件什么样的事情能够让自己可以持续坚持下去，

这段时间的状态就像是因为外在原因刺激的应激小猫，想要在“安全屋”内把自己藏起来，直到周边的环境和气味已经让我可以适应，再出来探索。

莫名其妙了解到的新知识

大脑一片空白的时候，甚至开始去查询焦虑这两个字的释义，大数据突然推给我一篇《猫咪的跨物种共情》，猫咪能通过嗅觉、听觉和视觉线索感知人类情绪变化，并表现出行为同步性，但这种能力更接近于演化适应的“社会敏感性”，而非人类意义上的心理共情。简单来说就是焦虑的情绪或许是可以影响宠物的，聪明的宝贝基本上都具备初级的情感共鸣能力，虽然难以达到人类的认知共情，但是曾经有《动物行为学》研究发现：当主人处于压力状态（皮质醇升高），猫咪的唾液皮质醇水平在48小时内同步上升27%。但对陌生人无此反应，表明情感联结具有对象特异性。就是你的宝贝只关心你，虽然看起来没心没肺，但是其实是爱你爱得不行。

这么一想，王丢丢的确是比辛巴更聪明，可能是多吃了7年罐罐的原因吧，毕竟每次我哭的时候，来蹭蹭我的都是王丢丢，辛巴总是呆呆的看着，好像不太清楚现在是什么状况。

猫咪也能区分人类开心和生气的声音，这点家里两个宝贝是可以都能感受到，比如被我发现偷喝我杯子里水的时候，的确是比平时更怕我一点。搞不懂我杯子里面的水到底是什么琼浆玉露，两只爱的发狂，让我决定单独分一个杯子给他们，看起来是我的无可奈何，实际上都是我为了让他们多喝水的小心机。

如果你也焦虑，可以让宝贝陪你睡觉，让它们睡在枕头上，因为猫咪的呼噜声也可以缓解焦虑，发出一种神奇的频道，通常在 25-50Hz，这是一种隐藏着独特生理修复机制的声音频道，这种低频振动已被多项研究证实对猫咪自身和人类均有显著的生物医学效应，其作用远超简单的情绪安抚。根据研究显示：

神经生理效应

α脑波增强：接触25Hz呼噜声10分钟后，人类α波（放松状态）功率增加40%；

皮质醇降低：焦虑人群唾液皮质醇下降22%，效果优于白噪音干预。

心血管调节

血压平均下降8-10mmHg（收缩压/舒张压同步降低）；

心率变异性（HRV）提高，反映副交感神经活性增强。

组织修复辅助
相关临床案例显示，慢性伤口患者每日接触50Hz振动30分钟，愈合速度加快17%（可能与成纤维细胞活化有关）。

心理健康干预

自闭症儿童对25Hz呼噜声的注意维持时间延长3倍；

抑郁症患者每日与呼噜猫互动20分钟，SSRI药物剂量可减少15%。

我都准备多录一点王丢丢和霍辛巴的呼噜声，然后在自己焦虑的时候多听听，不过王丢丢的呼噜声真的太大了，堪比我感冒鼻塞无奈口呼吸的惊雷状态，还是让辛巴完成这份工作吧。

也不知道这篇文章是在干什么

写到这里，这篇文章好像也没有什么中心主题、核心内容，也不是纯猫咪知识分享、也不是一篇称得上阅读通顺的流水账文章，对于我的焦虑好像也没有好一点的缓解，不说了，给猫梳毛去了，希望状态能尽快回转，希望能带着两小只继续快乐下去。做自己热爱的事情并且真的开始做！

写到这里的时候，网易云的歌突然唱出了这句歌词，大家跟我一起念！我超级好！