在舒适圈外溜达了二十几年之后，现在我决定再走回去
「跳出舒适圈」这句话不知道大家还有没有印象，前两年只要是个做知识付费的都整天把它挂嘴边上，但在 2024 年的今天，很少有人再提起它。
「大家都有光明的未来」变成了一句玩笑话，人们更加焦虑，但焦虑的对象已经截然不同，此类口号无法适应当前版本，过气也属实正常。这篇文章我想就「舒适圈」这个过气词，聊聊我最近成型的一些想法。
1. 谁来定义「舒适圈」？
我们仔细想想，「舒适圈」这类词其实是没有准确含义的「大而空」的词，如果我们需要给出一个明确的含义，就必须把它放入一个上下文环境，如：
每天回家我都走那条路，今天我要换另一条路
在这句话中，换另一条路回家就可以是一种「走出舒适圈」。
当然，你可能会觉得这个例子和你头脑里那个「舒适圈」的「感觉」不太一样，但是说不来哪有问题，让我来告诉你：
因为在传播过程中，「舒适圈」变成了一个「贬义词」。
我们先来看看「舒适」，众所周知我们东亚人和快乐有仇，你今天就想「舒适」，明天要干啥我都不敢想了。这种词出现在我们传统的「勤劳刻苦，努力奋斗」的价值观里，本身就有贬义化的趋向，一张床躺着很「舒适」，没问题，但是没见几个人说自己的工作做着很「舒适」，说自己这学上得很「舒适」。
而且，和快乐有关的是奖励，是奢侈品，你偶尔享受一下，可以，但如果你说每天都要，那对不起，你这种想法有问题，请认真反省自己。
了解这个底层原理以后，我们来重新认识一下网上那些「走出舒适圈」到底是什么：
- 首先我们没有以健康的心态保持「长期舒适」的先天条件，因为我们和快乐有仇，我们不知道怎么寻找快乐
- 同辈压力（朋友圈里别人晒这个晒那个，好像只有我最惨），互联网让我们看到了太多同样年纪却比我们优秀得多的人（大部分都是人设），成功人生有了一个个标准模版，达不到就是你菜
- 一天 25 小时都在焦虑，但是因为运气、认知、人生阅历等，你当局者迷，不知道该怎么办
- 终于你在某天看到了「走出舒适圈」类似的玩意，在情绪的裹挟下，成为一根优质大韭菜，买了各种根本用不上的课程，变成了流量密码里那个流量，走了各种弯路依然一无所获
- 随着你认知的提高，某一天你会脱离韭菜的行列，这个过程耗时长短看运气（如果你看到了这篇文章，那你运气不错）
- 但你可能依然和快乐有仇，在别的事情上继续踩坑
2. 舒适圈外并不美好，甚至危险
如果只是被割韭菜，花点钱买个教训也就罢了，但危险的点在于，很多「舒适圈」的定义者会向你植入一种错误的思想观念，而这种错误思想会给你的人生造成不可逆的损失，我就是其中一名受害者。
作为一个在思想保守，发展落后的十八线县城长大的内向小孩，从小到大我没少因为过于内向这件事遭罪，我一直都以为自己是天生有病，因此拼命扭曲自己变得外向。
学会使用互联网之后，我经常在知乎上搜索怎么「治疗内向」的问题，其中就有「内向的人如何走出舒适圈，变得外向？」这种，当时还不流行「e 人 i 人」，我也没有系统的了解过心理学知识，那时我几乎把知乎这种从未见过的「高端知识」平台看作真理，而那些回答更让我认为内向是一种负面特质，我必须用科学方法继续变得外向，我要走出这个舒适圈，哪怕否认自己的天性活成另一个人。
沿着这条错误的路，和自身天性斗争了二十多年的我，直到偶然之下敲开了人格心理学的大门，明白了「内倾」和「内向」的区别，了解到人天生就有内倾外倾之别，内倾者并不是「有病」，才正式踏上了另一条「重回舒适圈」的觉醒之路。
「走出舒适圈」的代价，是我的半个人生。
3. 舒适圈里一时爽，一直舒适一直爽
好吧我不想把这篇文章搞得苦大仇深的，而且好像有点跑题了，我们还是接着聊割韭菜吧。
接着上面讲的，怎么彻底解决「舒适圈」式问题，那就是文章标题所说：
回到舒适圈。
3.1 要明白什么让你「舒适」
当然我们这里不是指那种「摸鱼让我快乐」式的舒适，平心而论，摸鱼的时候你真的快乐吗？为什么会摸鱼，因为你讨厌这份工作。
如果这份工作是你真正喜欢做的，你根本不会存在摸鱼这种行为。对，你理应享受一份工作，应该在工作中获得快乐，而不是上班如坐牢。
所以我们要先停下来，重新认识自己，明白自己性格的根本特质，明白自己喜欢什么样的环境，喜欢和什么样的人打交道，在什么环境契合我们的天性，明白自己真正擅长的且喜欢做的事，那些对别人来讲是工作，对你却像玩一样的事。然后朝着这个方向去改变。
如果你觉得这些问题难以回答，可以反过来问自己，我讨厌的是什么？
3.2 「长期舒适」的状态
首先这种状态不是说这下生活中所有的麻烦都解决了，从此你会一辈子快乐下去，而是你没有了那种长期持续性焦虑，以及因此而产生的并发症（例如变成一根优质大韭菜），正因为你长期处在不舒适的压力和焦虑状态，你才会从别的地方找补，而这些出发点就不对的操作，只会让问题在你生活中的占比越来越多，直到把你压垮，让你不得不思考问题到底出在哪。
而长期舒适状态，因为我们做自己，你不会因为想变成另一个人而焦虑；
因为你做的是你喜欢且擅长的工作，你有信心有把握克服工作上的问题，你不因为工作这件事本身而焦虑（或者即使你做着不喜欢的工作，你现在能明白是哪里的问题，从而正确看待自己和工作的关系，不把工作上的问题归因为自己）；
因为你选择了适合你的生活工作环境，因此很少为周遭的琐事而焦虑。
而如何进入这种状态，首先重新认识自己，把解决问题的角度从外界转回到自身，而这个过程你不可避免又要从外界寻找答案，但是现在你有了一个明确的方向：我要怎么做自己，找到能让我做自己也快乐的环境，最后进入一种快乐在生活中的占比远大于问题的状态，以及怎么做我可以长期保持这种状态。
这和躺平摆烂有本质的区别，因为摆烂者并不快乐，如果他们真的享受这种状态，那必然不会发明这种消极词汇来描述自己的行为，摆烂本质也是一种不知道该怎么办的长期焦虑状态。
既然讲了半天快乐，我们也要聊聊痛苦，我的观点很明确：
想一切办法远离痛苦，且痛苦无意义。
还是再用我自己的例子来说（好吧又要苦大仇深一下子），过去二十几年的人生，我完全是长期舒适的反面，一个和整天和自己较劲的人怎么可能保持快乐呢。我今天能在这写下这篇正能量满满的心灵鸡汤，我不认为是「从过去的痛苦中学到了什么什么教训」，我更倾向于命运的安排。
我不推荐任何人去合理化痛苦，因为你会在不知不觉中爱上这种痛苦的状态，从而产生一种越陷越深的病态自恋。
痛苦的唯一作用就是提醒你：「一定有哪里出了问题」，从而采取行动。
3.3 我们要去的那个「舒适圈」
最后，什么是舒适圈，舒适圈就是，待在这里，你很快乐。
或者也可以用类似的「自恰」、「和解」or something else 来解释。
再想想，既然我们没法做到快乐一辈子，那也许「舒适圈」只存在于一种够不着的理想状态，我们只能尽力去靠近它，却永远无法抵达。
看来我们从来就没有进入过舒适圈，「跳出舒适圈」属实有点幽默了。
结语：Long way to go
「回到舒适圈」是一个我们即使努力一辈子可能都达不到的目标，正如我前面提到的，你需要考虑到命运的安排。
但这给了你一种审视生活的全新视角，不如从问自己那几个问题开始。
最后祝你能找到属于自己的那个舒适圈，peace
