「本文参加 2023 年度征文活动。我的 2023 年度关键词是：当下」
2023年我步入而立之年。前30年我好像一直在做梦，认为自己总有很多时间，怀着幻想安慰自己，只要我明天开始努力，将来就能取得好成果，如此循环往复，活在虚妄的希望中。30岁对我而言是一记当头棒喝，幻想的大厦崩塌，我终于意识到自己没有那么多时间和精力去做想象中的事情，2023年是一个放弃幻想，直面当下的过程。人总是会受时代的影响，当下的网络上充斥着焦虑和碎片知识。身处其中，很难不被同化，逐渐丧失了动力和目标。最好的解决方法就是去做，想象自己处于一场考试，一场比赛，先说服自己参加，然后，沉浸其中。
看过许多人的2023年度总结[1]，发现许多总结都是统计回顾自己取得的成就。在这里，我更想记录一下我一整年的变化。王阳明龙场悟道，悟出“圣人之道，吾性自足”，人人都可成为圣人，只要“知行合一”。我以前常常陷入“知难行易”的误区，想了很多，却没有开始做。殊不知，知和行是一体的，就算我知道再多，没有做出行动，也是没人知道的。接下来我从“知”和“行”两个方面总结我的改变。
认知上的改变
2023年对我影响最大的是《当下的力量》这本书。它深深改变了我的认知，结束了我内心的许多冲突和痛苦。
过去，我曾热衷于阅读诸如《纳瓦尔宝典》之类的畅销书，它们以成功人士背书，提出许多人生建议。我试图牢记这些建议，但是，却发现其难以实践，并且对我来说，许多建议互相冲突。后来，我找到原因，这些建议通常是非常宽泛的。例如，有一条建议是这样的，“选择一个有长期发展前景的行业，找到可以长期合作的人。”，怎么判断一个行业可以长期发展，是一件需要技巧的事情，判断一个人是否能够长期合作，也是一件很有难度的事情。我相信，这些忠告都是他们的肺腑之言。在将来的某一刻，也许我会认识到有些建议的重要性，用到具体的场景中。但那是将来，我只存在于当下。
人生可以分为三个阶段：过去、当下和未来。过去已发生的事情与将来有可能发生的事情影响着我们的思维，我们无法决定过去和未来，只有当下是我们唯一能掌握的。要专注当下，就要跳出思维，觉知生命本身。
电影《后会无期》里的一句话“听过很多道理，依然过不好这一生”引起了很多人的共鸣。知道并不等于做到，因为道理和建议通常很宽泛，而行为是非常具体的。一个已发生的客观行为，可以用多个道理来解释，而一个道理也可以用来解释多个现象。这些道理不具有可证伪性。与其沉浸于这些道理陷入内耗，不如专注当下，脚踏实地做点实事。
行为上的改变
关于笔记
总而言之，在思想上就是少想，少看太多书；在行动上就是多做事情，专注于当下的项目，认真做好每一件事。基于这种想法，我构建了一个以项目库为核心的极简笔记系统，也可以称为知识管理系统。
我将所有的数据分为三个数据库：信息库、知识库和项目库。用学生时代的经历来类比一下，信息库存储的内容相当于课本的知识，是他人生产的信息，也包括课外的教辅材料；在学习过程中，我们会形成自己的笔记系统，这个称之为知识库；而项目库相当于每一次考试的卷子，我们从考试中获取经验教训，然后写入知识库，而每次考试也需要从知识库中进行复习。就像我写这一篇文章，就是新建了一个文件夹，命名为“日期_sspai征文”，使用word文档作为载体写这篇文章。在写作的过程中，文章的一些内容，是来自知识库的，写作过程中产生的新的知识，也会更新到知识库中。
信息库是他人生产的信息，分为本地信息库和网络信息库。作为一名科研工作者，我需要经常阅读一些期刊文献，其主要载体是pdf文件，因此用Zotero软件（一种文献管理软件）对这些期刊文献进行管理，称为本地信息库。除此之外，视频、其他平台的文章等等，也是一些信息的来源，在需要用到的时候，我通常通过网络搜索来寻找这些资料。
知识库的特点是可复用性，在多个项目中，都可以用到，而且能够方便搜索，因此我用Obsidian（一个基于本地markdown文件的笔记软件）来进行管理写作。又将其分为Private和Public两个类别，Private类是记录日记、财务状况或者密码等信息，Public是一些公用的知识，可能会被反复用到。
知识库的两个类别的目录结构如下所示，创建目录归类的原则是不同目录之间互相隔绝。
- Public类别中，[自我管理]包括一些知识管理方法，[工作日志]是关于每天的工作计划，[代码片段]是我记录的一些快速代码笔记。[主笔记]又可以称为主题笔记，以一个主题为中心收集整理内容。[Zotero]与本地信息库对应，每个文档对应一篇文献的笔记。
- Private类别中，[今年]对应每天的日记、周记和月记。[Personal]包括一些私人信息，比如银行账户及密码等。[principles]包括我日常行为的一些原则和思考。
项目库的特点是具有时间特性且多元化，它是三个库中最重要的部分。当一个项目结束了，就将它归档，定期整理。而项目库的一些通用的知识，也会更新到知识库中。
许多文章一直在强调信息库和知识库的重要性，如何整理好信息，如何记录好笔记。根据我的实践，我发现强大的搜索功能就可以解决这个问题。Obsidian软件可以对知识库进行全文搜索，而信息库的搜索可以通过网络搜索实现，因此，我完全放弃了记录层级的组织结构，而把精力用在项目库中。
项目库代表着“当下”所做的事情，知识库代表着“将来”可能有用的知识，信息库代表着“过去”的经验。从这个角度来讲，项目库就是核心。
以看书为例，我以前沉迷于豆瓣的读书标记，总是想把一本书从头到尾完整看完，然后再去豆瓣上标记，看着各个APP的年终总结，很有成就感。今年，我更注重于自身的输出，更在乎自己产出了多少文章。看书的方法也与以前不同，并不是完完整整地要把一本书读一遍，而是有选择地看，而是围绕着一个主题看，带着当下的问题去寻找答案。从书的类别来看，小说类的书籍大幅降低了。以前看小说，我会在乎它的情景发展；现在看小说，我更关注于它的写作表达，也会试着学习作者的描述。
关于身体健康
原本我是非常抗拒吃药的，感冒了也是硬熬着，咳嗽流鼻涕。但是经过2022年底的病毒感染，我放下了对药物的抵抗。比如，失眠了，来一粒安眠药，睡到天亮。良好的睡眠缓解了焦虑和抑郁的情绪。偶尔失眠，我也会试一试冥想，我通常会想象测视力时看到的那个小房子，把注意力集中在房子上，这个方法在大多数情况下是管用的。
由于日常都需要对着电脑码字，我的颈椎在下半年经常僵硬酸痛。一开始，我去医院挂号，隔几天就要去按摩推拿，效果却不是很好。后来我尝试着自己做颈椎操，一天做几次，比推拿的效果好很多。
除此之外，2023年学会了自由泳，跑步若干次。每次运动最大的挑战就是难以开始，总是不断地拖延。希望新的一年能够更关注当下，想要跑步的“当下”去跑步，而不是一边痛苦一边刷手机，把希望寄托于未来的“当下”。
关于心理健康
这么多年来，我一直被许多负面的情绪所左右。我想得太多，也要得太多。我想成为一个自律的人，我想把事情做得完美，我想学习很多技能……我要领导上司的肯定，我要亲戚朋友的赞美，我要有钱，我要表现得得体，我要不犯错误，我要做个完美的人…太多这样的想法，充满了我的脑海，导致我什么也做不成。
在2023年，我开始放弃断舍离，学会放弃。放弃纸质日记，转为线上记录。放弃完美，把关注点放在完成。放弃寻求别人的肯定，只求完成当前的任务。放弃制定不可能的目标，而是做自己能做的事情。放弃幻想，聚焦当下。这些说起来很容易，但是做起来却很难。我需要一遍又一遍地提醒自己。对我而言，治疗焦虑抑郁的最好的药就是开始做事情。
最后
博客[胡涂说]用“凡所有相，皆是虚妄”总结他的2023年感悟[2]。“相”指主观意识的产物，其不具有真实性。更进一步，只有当下所做的事情才具有真实性。然而，人是感性动物，必然受情绪的影响。失恋的人在理智上也许知道自己该怎么做，但是从情感出发却做不到。说再多道理只会增加负担，我的建议就是脱离思维和情绪，感受当下的力量，做好真正想做的事情。
参考
[1] [年终总结仓库](https://github.com/saveweb/review-2023?tab=readme-ov-file)
[2] ["凡所有相，皆为虚妄"]https://hutusi.com/articles/awareness-2023-review
