当 Obsidian 与时间管理相遇

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柳比歇夫与「时间统计法」

谈到时间管理，绕不过的一位大佬就是柳比歇夫。《奇特的一生》这本书中提到了苏联昆虫学家柳比歇夫的「时间统计」工作方法：

柳比歇夫每天都会记录 5-7 行格式为「日期 + 事件 + 花费时间」的内容，统计每日的时间支出，然后每月、每年进行总结。

例如他的一份年度总结如下：

其中的每个条目又会细分统计，比如其中的「基本科研」：

他从 1916 年开始记日记，到 1972 年共 56 年，一天也没有间断过。通过这种记录和统计，柳比歇夫形成了独特的时间感知能力，不需要钟表，他也能准确估计时间过去了多久。

每天的日记就像一个时间统计账簿，既记录了自己的时间支出，也记录了自己的思考和成长感悟。

柳比歇夫使用「时间统计法」一生硕果累累，发表了 70 余部学术著作，他的研究领域从「地蚤的分类」一直延伸到昆虫学、动物学、进化论、科学史、农业、遗传学、植物保护、哲学、无神论……

简略来说，「时间统计法」可以归纳为：

介绍了理论，我们该从何处下手，来学习大佬的方法论，向高手靠近呢？

作为一款灵活而强大的工具，Obsidian 就可以很好的与「柳比歇夫时间统计法」结合在一起：在 Obsidian 中打开核心插件「日记」后，我们也能随时记录自己的时间开销。

进入当天的日记有很多便捷的途径。

一是启动时自动打开。在「日记」插件的设置中，将「启动时打开日记」的开关打开后，每次启动 Obsidian 都会自动跳转到当日的日记。

二是点击 Obsidian 左侧边栏，也能即时打开或创建当日的日记：

三是配合 Obsidian 插件「Calendar」，可以自由导航至任意一天的日记以及回到当日日记：

「时间统计法」的起点在于「记录」。如果意识不到自己的时间消耗在哪些地方，也就无从谈起「时间管理」，借用佛陀的术语，这是一种「无明」。

经过 5 年的实践后，我的时间记录格式逐步演化成了「间歇日记」的形式。生产力教练 Coach Tony 提出的「间歇日记」同样是一种让人摆脱拖延，乐于记录时间花销的方法。

间歇日志，简单来说就是在每个「工作间歇」，记录总结上一个「工作阶段」的成果，并简单规划下一个工作阶段的工作内容。不过对于我来说，因为会在每日开始的时候，就基本把当日要做的事项列好了待办。所以我在写间歇日志的时候，只专注的写下「上一阶段的成果」，然后每个工作阶段专注盯着当日的待办事项一项一项的行动。

很久前我的一条间歇日记会像：

17:30 - 18:40 在地铁上看了一会《心流》，联动了庄子的庖丁解牛，很有意思

这样记录了一段时间后，后来了解到「日清单」的概念，在日清单中，「上一个任务结束时间」等于「下一个任务的开始时间」。配合日清单的思路，每次间歇记录中的「开始时间」就被优化掉了：

...
17:30 结束当日工作
18:40 在地铁上看了一会《心流》，联动了庄子的庖丁解牛，很有意思
...

在这样的记录中，每条记录的时间节点与上一条时间节点的差值，就是这条记录的持续时间。在 Obsidian 中，配合 QuickAdd 插件，我们可以将写间歇日记的「摩擦力」减少到最小。

通过插件市场或者 GitHub 安装 QuickAdd 后，首先简单设置一下，打开「多行输入提示框」的开关，然后就可以输入名字，点击「Add Choice」新增一个 QuickAdd 命令：

点击新出现的「间歇」命令的齿轮，进入到它的设置页面：

一条间歇日记的配置可以参考下图，3 个重要的选项图中红框标记：

File Name：使用 `{{DATE}}` 变量动态匹配当天的日记
Write to bottom of file：将写入的间歇日记添加到当天日记的最底部，当然你可以切换到「Insert After」选项中，自行设置需要将间歇日记内容放在哪些标题下
Capture format：指定脚本以 - 2023-12-21 08:21 日记内容 的格式增加到当天日记内，可以看出，这是一个列表项。

以上设置完成后，点亮该「间歇」命令的闪电图标，使它生效：