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文章代表作者个人观点，少数派仅对标题和排版略作修改。
编注：本文为视频《深聊 Apple Watch｜从「伪需求」到「离不开」，Series 8 一年深度体验及购买建议》的文字稿，建议搭配视频一同阅读。
二战后的最后一年，在各项医疗资源都很紧张的情况下，一位叫做亨利的医生决定撒一个善意的谎言，他将生理盐水谎称为吗啡注射给伤员冒险进行手术，结果却顺利的完成了手术。1955 年，他发表了论文《强大的安慰剂》。从此，安慰剂作为一门专门的学问进入了医学领域。安慰剂效应充斥着我们的生活，聪明的科技商人当然也不会放过它。
于是，与健康强绑定的 Apple Watch 于 2014 年正式出道。它不仅可以进行心率监测、血氧监测、睡眠检测等健康功能，甚至还有站立提醒、洗手提醒、吃药提醒，还贴心为你准备了每日闭环，今天这个环要是不闭上，觉都睡不好！
「闭环了，我就健康了」成为了新时代年轻人的一剂强力安慰剂。
戴了一年的 Apple Watch Series 8，今天这个视频我们一起来聊聊这个科技安慰剂的深度使用体验，以及它到底是不是美丽小废物。
深度体验
本期是一期和少数派尝试探索的新人 UP 主内容创作计划，这期视频就先从自己使用了一年多的 Apple Watch Series 8 开始，希望从真正的用户长期使用视角为大家提供真实的购买决策以及一些理性购买建议，当然以后也会和少数派创作更多关于数码科技与人文体验类的视频，大家可以多多期待。
首先先聊聊我是怎么最终被转化的，Apple Watch 这个产品我真的属于被潜移默化种草的，它连续出了七代其实我都不心动，到了 Series 8 终于没忍住，下单的核心点其实就是那个检测温度关于女性健康的部分。第二个动力在于，我是个常年有运动习惯的人。随着我的运动经验越来越丰富，以及发现我年纪大了新陈代谢下去了，我需要有效的运动来帮助我控制身材。
有效的运动通常都需要心率区间的检测，以及可能再伴随着一些有的没得的苹果生态诉求。就这样，我拿到了人生中的第一块智能手表。
女性健康与体温监测
我们先聊这个产品在我的日常生活中很实用的部分，首先一定是这个女性健康的部分-就是这个体温感应部分，帮女性更了解自己的生理期。 Apple Watch Series 8 配备了体温传感器，能根据睡眠时间，呈现长期的体温变化情况。经期跟踪会使用这项数据回推估算可能的排卵日期，同时为生育计划提供参考。再结合心率和手动记录的经期数据，便能让女性详细了解自己的生理周期。
这里也给各位男性朋友科普一下，温度和姨妈的相关性很大：一般来说体温下降的 24 小时内会来姨妈。根据我实际一年测试下来，个人感觉很准，基本月经前一天体温就开始明显的偏离基准线，看到这个基准线偏离我基本就可以确定姨妈要来造访了
获取这个信息和测量的方式也很简单，需要你设置睡眠模式 Apple Watch 会在睡眠期间确定你的体温基准线，以此为准来检测你的温度偏离情况，所以最好每晚戴着它入睡。
心率与运动
接着就是血氧和心率测试，我相信这也是很多人选择 Apple Watch 的原因。尤其是血氧，日常生活中其实还好，我们一般都生活在氧气充足的平原地区，但是我之前去川西地区会觉得这个功能很实用，我明显的会看到我的心率比日常快了 20%，而且猛的一走动感觉不舒服的时候，血氧含量确实显示比日常值低，这个时候需要及时吸氧。
最后一个我高频使用的部分就是运动部分，尤其是用于实时检测运动表现。Apple Watch 内置了很多的运动模式可以选择，不过这里有个体验不够好，它检测你的运动的时候没有那么灵敏，比如我出门已经走了一段时间了，它才反应过来问我是不是在步行，骑车骑到半路中，问我是不是在骑车。
如果有减过脂的朋友应该都知道，有个东西叫做最大燃脂心率。当心率达到这个区间，且持续时间越长其实才能达到燃脂的作用以及运动会更有效果。所以它可以方便地呈现我的运动情况，是否有达到较好的心率区间，Apple Watch 会提供给你这次运动的整体的区间检测你可以自己运动后及时查看以及运动过程中检测，心率不够就要加强度，但是这个部分会有点点延迟。
以上就是我自己的需求点以及觉得实用的部分。
苹果生态
接下来聊聊作为苹果生态的一环，它在日常使用中会带来便利的部分。Apple Watch 跟 iPhone 的联动非常紧密，对于我这个路痴来说，可以骑车的时候导航同步，瞟一眼就行，我就不用再拿手机看会很方便，当然你也可以直接带耳机听导航。
iPhone 上面播放的音乐、视频，都可以通过手表去操作，有时候可能你路上听着歌，手机揣兜里，就可以直接用手表来切歌。
同时，iPhone上的消息会同步提醒你，比如微信、信息、备忘录等等。但也就是起个提醒作用，让你不用一直守着手机。但如果不是蜂窝版的话，手机还是不能离你太远。因为我的 Apple Watch 不是蜂窝版，之前去健身房健身的时候就很烦，健身房信号不好，连 Wi-Fi 老断，这时候就基本失联了。
对我来说，Apple Watch 经常被用来找手机，以及无痕唤醒：手表会用轻柔的振动来慢慢叫醒你。它还可以帮你解锁手机和 Mac，尤其在过去的疫情期间，戴上口罩解锁很丝滑。 不过，Apple Watch 跟 iPad 目前好像没有什么交互，也算是生态中的一个小遗憾吧。
理性购买建议及建议
其实大家对 Apple Watch 的一些小争议在于，觉得它到手后它会逐渐成为美丽的小废物。
从实用价值来聊，无外乎就是两个方面：生态内的场景辅助，智能穿戴类的设备它的特点和优势在于可以直接穿戴在身上，会比手机更加的便携但是它的屏幕显示有限，多为手机提供给一个辅助提醒功能，再者就是提供身体监测，无外乎就是在身体监测这个部分不断的去做一些新的花样。你需不需要一块智能手表其实就是看你是否在这两个方面有强烈的需求。
接着我们从情绪价值的部分来聊，我觉得 Apple Watch 是个很神奇的东西，我经常看到有朋友其实买了它是为了搭配各种各样的表带来配合自己的穿搭，逐渐成为一种电子配饰。再做得极致一点，表带配合表盘再配合自己的穿搭，甚至还有手串加手表的中西混搭。
Apple Watch 比传统的手表多了很多科技功能，显然苹果也知道手表具有天然的配饰和社交功能，也与爱马仕、耐克等品牌一起联名，推出了各式各样的表带。
当我们在做数码产品的分享和种草时，总是很过分的执着于这个东西有没有用这种很实用价值的部分，但当我在逛 Apple Watch 的一些用户分享时，我往往觉得 Apple Watch 其实给他们提供了很多情绪价值。
我们虽然不能指望一个手表去改变生活，把「改变生活」的期许寄托给一块手表。但是有了它，又可以在苹果生态中给你很多便利的体验，它可以记录你的生活习惯，不自觉地去看到自己的一些健康指标；潜移默化地让你更关心自己，关心自己的健康。
在日常生活中，为你提供一些小小的幸福感其实也没什么问题。
小结
最后再来聊聊 Apple Watch 的产品定位和嗅觉。手表本身是一个非刚需的产品，但我出门会发现手腕上戴着 Apple Watch 的年轻人非常多，苹果一直很巧妙的把这个产品和健康挂钩，没有人不关心自己的健康，但一块表你说能多精准的去指导你的健康呢？这真的很难讲。
人们去购买的其实不是一块表而是一个对于自己健康的安慰剂，Apple Watch 的产品升级也是围绕这个部分持续迭代，睡眠、心率、血氧、体温、车祸监测、摔倒监测……到 Series 8 直击女性用户关注的生理期排卵期等问题，苹果属实把健康这块做的很透彻，同时，配合营销不断的去灌输表和健康的关联性，这个我觉得非常妙。
不知道你是否还记得 iPhone 14 的发布会，整场发布会给我印象最深刻的是发布会的发言人女性高管的比例很高，并且来自不同族裔，甚至还有怀孕女性。title 也有高级工程师，vp 等等，都是在各自领域很出色女性且都散发着独有的职业光芒。不管是否是他们刻意的营销策略，但是通过发布会展现多样性和对人的关怀的确会让接受到这个信息的人感到很舒服。
在我看来，这很符合乔布斯对营销的看法：做营销就是做价值观。
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