如何平衡生活与工作？

一个老生常谈的话题：如何平衡生活与工作？

先说结论：我们能决定的只是「在一天24小时的不同时段内，分别使用哪个时段做哪些事」，然后「尽量把时间分配调整到自我感觉满意的程度」。

至于这样做会带来哪些短期和长期后果，又会如何影响你和身边人之间的关系，这些都具有挺强的随机性，不是我们能全盘掌控的。

一个前提：当一个人开始想“如何平衡生活与工作”的时候，通常意味着以下三点：

对目前的生活状态感到不满；
工作时间过长，挤占了业余时间；或是生活中突然加入了某个会规律性占用较长时段的事项，导致原本可用于探索个人成长、职业规划、休闲娱乐的时段消失（典型的比如宝妈的“带娃马拉松”）；
基于目前的个人能力与意愿，自我判断有可以做出改变的地方。

基于以上思路，首先得追问：具体是因为哪些原因，让你感觉“生活和工作失去了平衡”？在这些阻碍中，哪些属于不可抗力，哪些属于能立马着手改变的点，还有哪些属于有望改变但一时不知从何着手的难题？

对于不可抗力，比如说突逢变故，家人瘫痪在床，要求你不得不缩减工作时间来投入看护，那这的确没办法，只能先承认这个事实，然后在此基础上调整职业规划。此时沉溺于感慨命运不公，对职业发展感到绝望都没啥用（站在解决问题的角度）。

事实无法更改，但个人对事实做出的解释，我们的看法和态度是可以改变的。只能基于现实，调整预期，然后寻找新的平衡。

对于能立马着手改变的点，你需要的是投入额外的时间精力或其他可利用的资源（比如金钱），借此摆脱困境。

举个例子，刚开始和男票同住的时候，我曾一度感到厌烦和崩溃。静下来细想原因，其实很简单。我喜欢做饭但极度讨厌洗碗，且对于餐具的洁净程度要求较高。男票马马虎虎，他洗的碗总是这里油了那里脏了。于是每次做完饭，我都得花上一个小时来收拾厨房。

我俩很郑重地坐下来讨论，结论是由他出钱买台洗碗机，并承包一切不能由洗碗机解决的厨房清洁任务。如果做一遍没达到我的要求，那就再做一遍，直到我认为洁净为止。我继续按心情做饭，姨妈来了或嘴馋了就直接点外卖、下馆子，不必有啥必须做饭的心理压力。

双方同意，问题解决，原先我自由玩手机、发呆或阅读的时间又回来了，也就不纠结生活工作到底平不平衡了。

最后，对于“有望改变但一时不知从何着手”的那些难题，不妨换个思路，先看看自己每天的时间分配。

结合过往与同学们交流的经验，如果真的做个时间统计表，周一~周五，从早起到睡前以1小时为间隔，每小时记录自己的工作和生活状态，真正用于高效工作（比如心无杂念地写项目计划书）和踏实休息（比如安心睡个午觉）的时间其实占比非常小，也就2~4个小时。

其他的时间都去哪儿了呢？处于一种「无意义浪费时间」的状态，比如说，打开微信、小红书漫无目的地乱逛；对着待办清单中不同的Deadline发呆，纠结应该先做哪个；和同事聊办公室八卦，顺带吐槽领导；参与一场和当前工作相关，但行进节奏较为拖沓的会议，结束时也并没形成清晰的结论或行动方案......

恰恰是这些实际占据了大量时间与精力，却没有明确产出的事项，不断加深我们的困扰与压力。

无法被衡量，就无法管理。一旦将这些无意义浪费时间的状态进行标记，有了清晰的认知，接下来该如何着手改善，需要彻底剔除哪些、适当压缩哪些、有意识地拓展哪些，也就有了明确的行动方向。

总结：

如何平衡工作与生活，这是个优先级的问题。

时间和金钱不一样，既无法增值也不会缩水，每天就24小时。所以，如果能以时间为单位，记录：

那么大概率就能找到解决方案了。

至于职业理想、个人追求、情感生活啥的，这些心法都太抽象了，能辅助思考，但对实操的帮助有限。

梳理花费时间和所做事项之间的对应关系，相对具体且客观，对指导行动的帮助性也大一些。