前段时间，在知识星球看到一位同学分享了他关于活在当下的一点点改变，以下是他分享的原文：

身处互联网行业，发现我、还有身边的小伙伴由于工作等问题，都很焦虑，觉得压力大，之前的办法多半是换个环境，但是没有根本解决，认真读了也大《活在当下》后，自己做了两个微小的改变，运行了一个月，感觉很好： 在flomo新建了一个生活小确幸的tag，每天记录几件非常具体但是让自己觉得小确幸的事情，注意一定要具体：比如抢到了一张xx券；今天深度睡眠比昨天提升了10分钟等等

看到他的分享，我很受启发，于是也开始每天记录生活中的 “小确幸” ，这些有意识的记录，将我拉回到了当下，即使有很多值得焦虑的事情，但是暂停下来，享受片刻当下的美好，也收获了一些幸福。和大家分享我的记录，也祝福大家能收获属于自己的 “小确幸” 。

一、大自然使人幸福

• 在公园呆了一下午，还在草坪上躺了好久，心情变好
• 发现一个新公园，看到公园里河面上飘过的树叶，就好像想法飘过大脑，对着河面，看着树叶缓缓飘过，我的各种消极想法也从大脑中缓缓飘过
• 在湖边坐着，听喜欢的播客，吹着晚风，感觉很幸福
• 喜欢北京五六月份的天气，蓝天白云

二、人与人之间的联结

• 看到两个外卖小哥在等餐间隙玩石头剪刀布，幼稚又可爱
• 等红绿灯时，看到一个外卖小哥的头盔上有一个装饰玩偶，我主动问他这个是做得好公司的奖励吗，他笑着说不是，这是他从同事那抢来的
• 买炸串的时候老板没在，对面店的老板帮我一起大声喊老板，还打电话给老板让他快点回来
• 小区公园里，看到一个小宝宝坐在TA妈妈的腰凳上，小短腿一晃一晃的特别可爱
• 骑车进小区时，发现后面有人骑电动车，我就想快点骑给她让路，但是她和我说：“没事儿，你慢慢骑。” 感觉好温暖
• 前段时间心情低落，于是言二三同学寄来了零食以及超用心的刮刮卡祝福，很感动，尤其是想到她趴在沙发上写那些祝福时的场景，就会感觉多了一些克服困难的力量和勇气
• 中午吃饭时，在一家按重量算价格的自选菜，阿姨提醒我用塑料碗装菜，这样重量轻
• 在公交上，看到乘务员帮大爷把买菜的小车拎下去
• 去吃麻辣烫时，忘带皮筋扎头发了，老板娘主动给了我一个（虽然吃完之后我就肠胃炎，一周才好）

三、播客

• 在经历了一场风波后，姜思达的播客依然准时更新了。他每周四更新的播客，给我带来了很大的确定感
• 听一期播客，主播说她不愿意在疫情期间发自己出去玩很开心的照片，不想让自己的快乐那么有攻击性，被她的善意感动到了
• 听谐星聊天会，有一位女生分享自己的故事时，笑得很爽朗开心，我也被她的笑容感染了。她却在评论区说她听到自己克制不住的笑声充满了抱歉，觉得实在太难为制作人了。但是制作人回复她说为什么觉得抱歉！没有添麻烦！很高兴有你参与~
• 喜欢孟岩的第27期播客：哦，感觉像是正好在我难过时安慰我一样

四、身体健康

• 力量训练 + 跑步之后，神清气爽
• 前一天早睡，睡眠质量也很好，感觉睡饱了
• 时隔四年，再次跑了5km
• 白天晒了很多太阳，晚上睡了一个好觉

五、奇妙的巧合

• 到公交站时，我要坐的公交正好到
• 前一天听介绍音乐剧的播客，提到了 "the monster" 这首歌，第二天就在一家店里听到了这首歌