人到了 30 岁，是会被人踢出了年轻人的队伍的。

在文学电影作品里，中年人代表：抹去棱角、眼中无光、职场失意、中年危机、络腮胡、脱发、失眠、邋遢。

就连百度的关联词，都证明着这一切。

作为 93 年生人的我，到下半年也正式步入 30 岁了。

下面我想聊聊，我最近 1-2 年，我对于中年危机的一点思考。

先抛结论，30 岁，最应该做的，就是做到从容。

从容地接受失败，接受平庸，接受不确定。

这并不简单。

遵从内心再做决定，这是一个极其艰难的过程。

但目前，我乐观的认为，我现在开悟还不算晚。

在经过一番曲折的自我探索之后，我发现最需要解决的几个问题：

• 身材管理：体重超重，鼾声严重；
• 睡眠管理：晚上睡不着，白天嗜睡没精神；
• 性格缺陷：逃避型人格，遇事喜欢找退路；

为了解决身材的问题，我做的第一件事，就是把水杯换成了水壶。

把 400ml 的马克杯换成了 1.5L 的吨吨桶，坚持 3 个月下来，体重开始维持在 185 斤不再增长。

坚持到今天为止，已经过去整整 1 年半，虽然期间断断续续的运动过，没坚持下来，但是体重已经维持在 185 左右不再有大的变化。

虽然我不爱运动，但是明显感觉自己自信了，买了几件运动背心，准备夏天跑步爬楼的时候穿。

期间研究跑步和跑鞋，发了几篇小红书，1 年下来收获了不少点赞和收藏，也为我后续换工作，提供了宝贵的数据参考，帮助我拿到了一份前景不错的工作。

第二件事，就是改善睡眠。

由于 21 年 9 月孩子出生，在度过了半年的日夜带娃的颠倒折磨之后，我的失眠和晚睡，完全治好了。

我开始从凌晨 1 点睡 8 点起，变成了 11 点睡 7 点起，入睡时长从 7 个小时，延长到 8 个小时，入睡时间提前了 3 个小时。

11 点上床，我能做到倒头就睡，白天精神状态也变好了，尤其是早上空腹爬楼后，整个早上都会变得十分亢奋，工作效率有明显的改善，脑子也觉得更加灵活。

虽然现在新工作，上班时间从变成了 10 点上班，但我仍旧保证自己 12 点能入睡，充足的睡眠，对于身心俱疲的中年人来说，尤为重要。

第三件事，捡起尖锐，开始突破自己的表达困境。

在我过去 30 年的成长经历中，我的价值观是：做一个踏实肯干的老黄牛，就能收获足够的回报。

但现在，我开始有了一些不一样的想法。

首先，工作时，我不再压抑自己的想法，开始试着表达自己的观点，开始关注结果还不是过程，这对于同理心极强的我，十分痛苦。

我能由衷的感受到对方的表达困境，也能体会对方的感受，所以这对我来说，尤为煎熬。

不过颇具成效，在最近的一份工作中，一些思考获得了老板的认同和欣赏，这对我改变自己后重拾信心，很有帮助。

我相信很多人，都会发现圆滑的、世故的人，会过得更好，或者说表面上，比我们获得更多的光鲜成就。

但是，自从有了孩子，我的思考开始慢慢回归到生活这条主线，我开始思考如何教育，如何与太太协商，兼顾家庭。

成就对于大部分人来说，是需要金钱数字的，我也会设置这样的一个数字，但是在 1 年多的自我探索中，我发现自己的成就感，是来自于外部的认可的，且我十分享受，对于当下生活知足的状态。

不过从我最近 1 年的经验来看，迈出第一步之后，外部的反馈反而没那么重要了，我能感受到自己发自内心的开心，对方接受也好，不接受也罢，我开始表达自己，在意自己的偏好，关注自己的真实想法。

在以前，我会闭口不谈，不再思考我为什么这么做，判断全凭直觉，这是一件愚蠢的事情。

动物才靠直觉，人是会思考的芦苇。

包括最近，我发现变得会有激进表达了。

有一次带孩子去打疫苗，眼见一家人带着孩子把等候区的椅子踩了个来回，踩完就准备走，我当时抱着孩子，控制了自己的情绪，义愤填膺的说：“你们准备就这么走吗？这里是妇幼保健院，都是一群抵抗力差的小孩子，你们踩了那么一大排椅子，不擦一下就走，你不怕自己孩子也得病吗？”

对方骂骂咧咧的回头找了纸巾，挨个擦拭，我潇洒地转头就走。

要知道，这件事放在半年前，我是做不出来的，我会心里生气但是什么都说，避免发生冲突。

我和老婆说，可能是有了孩子，我变得更暴躁了。

但现在回想起来，我只是下意识，开始遵从内心了。