朋友们，好久不见，我今天来更新newsletter专栏「知行录」第五期内容，继续与大家分享我最近输入的有趣有用内容以及自己的思考~
播客
最近这两周基本没有听播客，不过上个月听了不少好播客，在这里和大家推荐一些~
1 Traders' Talk：#14：塔勒布新书《肥尾效应》导读（Sarah & 戴国晨）
这一期节目很硬核，主播Sarah采访塔勒布新书《肥尾效应》的译者戴国晨，探讨这本新书的核心观点与概念，其中穿插了一些有趣的例子进行阐述，这本书由于有许多数学概念与公式，所以理解起来相对费脑，不过Sarah在节目页面提供了非常详尽的shownotes，建议结合起来一起使用，有助于理解。
先用一句话比较简单地介绍肥尾效应：看似很多年一遇的小概率事件，却往往以超乎寻常的频率出现。这几年受疫情影响，相信大家也有所体会。比较完整的播客笔记可以直接参考节目的shownotes，在这里分享一些我记录的笔记和思考：
1. 播客中提到通过设定历史最高水位去设定安全水位线，按照过去的经验去判断保险要赔付多少钱，不是一个完备的决策，因为历史最高水位本身就是个被不断打破的过程，在它之前一定还有一个更低的水位也曾经是历史最高水位，尤其在考虑了极端斯坦的情况后，需要对决策进行调整。
根据历史经验判断的例子是基于归纳法，而归纳法并不可靠，演绎法才是严格可靠的，这个例子让我想到了许哲老师之前文章里写的这段话：
与必然为伍，站在确定性这一边，我们只需要对一次，期权只需要对一次就可以了。不要幻想百年不遇的洪水不会到来，我们已经见证了很多次：
1997年东南亚金融危机，俄罗斯国债宣布违约，2001年“9·11”恐怖袭击，2007年次贷危机，2011年欧债危机，2015年瑞朗风暴，每次“黑天鹅”大到不可能的事情每三到五年就会有一次，大家不要幻想我的系统在正常的时候很稳定，除非遇到“黑天鹅”，否则不会出问题的。
不好意思 “黑天鹅”每三到五年必然来一次，百年不遇，千年不遇，百万年不遇，大概每十年都会有一次，不要想我的系统平时表现没问题，对不对？不可能。世界上只有一件事情是可以确定的，那就是没有事情是可以确定的。
2. 戴国晨老师举了薄尾分布和肥尾分布在现实中的例子，身高属于薄尾分布，而收入、股市属于肥尾分布，不懂的话可以简化下理解为正态分布和幂律分布。我想到了在书籍《巴拉巴西成功定律》中提到的一个例子：人的能力表现是符合正态分布，而成功则是符合幂律分布。
书中举例说高尔夫击球的最好成绩是1.919，而不是10或者100，但泰格伍兹的罕见能力表现为他赢得了罕见的回报，他是作为「超级明星」的人物存在，即在自己从事的领域中占支配地位的、收入丰厚的名人。有时候就算你的能力表现只比竞争者高出一点，回报也可以轻松地高出百倍甚至千倍。所以才有巴拉巴西成功第二定律：能力表现是有界的，但成功是无界的。
3. 为什么马科维茨投资组合分散化配置方法不是最佳方式：在肥尾分布之下，分散5-10种资产的时候，依然会看到6σ事件的发生。分布的性质是由尾部的罕见事件决定的，分散化的好处会降低。
4. 关于胜率与赔率的探讨：在做交易的时候，人们往往会关注自己的正确率，但却更少关注它的赔付，但因为极端现象的存在，应该更加重视赔付。如果犯错的成本足够低，就可以经常犯错，只要收益是凸性的，即正确的时候会获得很大的收益。这一点在很多的投资书籍里都有提及，随着我投资经历的增长，对这点的感触越来越深，如书籍《The Psychology of Money》中所说的：
Good investing is not necessarily about making good decisions. It's about consistently not screwing up.
5. 播客里提到塔勒布与史蒂芬·平克关于暴力下降的争论，平克认为我们正生活在有史以来最和平的年代，塔勒布认为他只关注频率而不考虑量级。从最近的数据变化中归纳出结论并不可行，除非满足一定的置信度条件，需要在厚尾条件下有更多的数据。
这一部分内容确实有让我重新审视战争。当时看《当下的启蒙》的统计数据时，我还挺赞同平克说的「世界在进步，我们正处在最和平的年代」的想法，完全没有考虑过肥尾效应。但战争也是肥尾事件，核武器导致的战争毁灭性是过去难以比拟的。战争的衰落来自人类做出更好选择的结果，但它源于人类选择，也意味着它是可逆的，只要人类一方的选择就能导致战争。这一点和之前读的茨威格的《昨日的世界》有共鸣，他出生在19世纪末，一个人文主义、经济都在蓬勃发展的黄金时代，以为世界会变更好，结果迎面而来的是一战和二战，历史是跳跃的。
PS. 这期播客我留评论被主播Sarah抽中送了一本《肥尾效应》实体书籍，超级厚实，之后可以好好拜读，感谢❤️！
2 知行小酒馆：E53 对话起朱楼宴宾客：人们关注的不是提前还贷，而是如何缓解对未来的不安
这一期内容是主播雨白与嘉宾「起朱楼宴宾客」公众号主理人大卫翁探讨买房提前还贷问题，虽然我没有房，但这期内容接地气，也令我有启发，而且嘉宾的声音很好听噢~
这期播客中我记录的笔记：
1. 把提前还贷当做一个潜在的投资品种去考虑，你还了就不能把它再抽回来，相当于一个无限期的投资品种。比如购买存款，提前还贷相当于买了一个30年的，你一笔投进去它的利率5.x%，但它锁定30年，如果你从这个角度去考虑，可能你会更慎重。
2. 如果要提前还贷的话，选择降低每期的还款金额，而不是去缩短年限会更好一点，因为考虑目前的负担更有效（折现率的缘故）。
3. 买房还贷占每月家庭收入现金流的比例：35%是一个比较舒服的线，50%可能就是红线，特别是在经济下行阶段。
4. 从资产配置分散性的角度考虑，个人投资和个人的人力资本分散在不同的领域比较好，避免戴维斯双杀。
5. 提前还贷缓解了人们对未来的不安，情绪价值也很重要。
6. 港股比A股价格低，一部分原因是它的流动性很差，存在流动性折价，房子也一定要考虑流动性折价，你看到的价格未必是你真正能够变现的价格。
3 知行小酒馆：E52 与少楠聊《倦怠社会》：社会鼓励我们剥削自己，留白是自处之道
这一期内容是雨白与少楠聊韩炳哲的书籍《倦怠社会》，算是对我们现在社会的一个反思。这本书讲述的是我们从过去的否定性社会发展到肯定性社会的过程中，整个世界变得过度积极但是我们又更加倦怠的普遍性状态。倦怠社会中，我们无法忍受空白与无聊，用碎片信息填满自己的时间，大家都被卷入一条狭窄的时间赛道，焦虑感铺天盖地席卷着我们，这和当下社会的内卷还蛮契合的。
听的时候我印象最深的词就是标题中的「留白」，我想起蒋勋老师曾经提到：美是一件很奢侈的事。
其实美这个字很奢侈，你如果在一个下午，看到了浦东玉兰花的树叶，在阳光里的那个绿的纷飞，你绝对那一天是奢侈的，因为你不会匆忙，你一定有部分的从容和悠闲，你才看得到。因此有时候我们会觉得，大概活得像人，才能看得到美。就基本上像一个人，一个正常的人的一个生活。
而我们身处在一个加速社会，很少有时间留白。像我，平时喜欢学习新知，利用了很多碎片时间，娱乐时间也经常是在刷B站，分泌多巴胺，没有真正地放空休息。不过最近我喜欢夜晚去河边散步，慢慢地走着，放空大脑，仰望会儿夜空的月亮或是偶尔划过的飞机，观察河岸的树与花，看看热闹的小贩，有时会听听音乐或播客，感觉整个人身心都很舒展，是一种很放松、悠闲的状态，我很珍惜这散步的时刻，我也要在生活中保留这种留白时段。
分享我记录的播客笔记：
1. 我们太积极之后会丧失空白，丧失了空白之后，我们既不能反省自己，也不愿意倾听别人，就会变得更针锋相对。
2. 我们社会的变化，第一是从规训的社会变成了功绩的社会，从否认变成了鼓励；第二是我们的环境变得过分积极了，因为都是鼓励，“你做得很棒”，我们就希望越反馈越来越快。
3. 一味的忙碌，不会产生新事物，它只会重复或者加速已存在的事物。
4. 我们今天有一个很大的问题，叫做过曝，过度曝光自己。你想把你的生活的每一个切片都发到网上，得到点赞，得到别人的回应，所以你就没有自己的那小块空间。
5. 现在整个互联网和现代社会都是一种多巴胺社会，整个世界都在刺激我们尽量多地去分泌多巴胺，到处都是那种3秒能干啥、10分钟干啥，20分钟教你XXX，现在打折明天涨价，到处是赶紧快快快。
这一点让我想到了博主万卉曾经发的一条推文，也包含了相同的意思：
In this decade people will be chasing: the hardest money, the cheapest dopamine, the fastest info stream and the slowest aging. Trends, narratives values and cultures will be created from above fundamental drives.
6. 我们只有不带批判地行动，才能真正的看到它原来是什么样子的。
7. 制造「深度年」，把我们过往已有东西再翻出来，好好看看理解一下，可能我们已有的这些东西都还没消化掉。真正的好是你有没有内化到你的身体里面，内化到知识体系里面，以及把已有的东西加固。
4 无人知晓： E17 孟岩对话张寒：我不再害怕什么
这期节目是孟岩与《人物》杂志的主编张寒的对谈，聊了怎样「打开」受访者，怎么通过文字构建出真实，在见证了无数个体的悲欢离合之后，她如何理解自己书写的主体——「人」，一期很真诚的对话。
我记录了播客里一些令我启发与触动的内容：
1. 同理心，从技术上来说，首先你要站在对方的角度去想问题，代入ta的情境，就比如说一个事情发生在这个人身上，作为记者，你首先要想到如果你是ta，你可能会有什么样的反应；但同时你要跳出来，你从一个更广大的人类的同理心上，看这件事情到底能够带来什么，它给我们的启示是什么，最重要的价值在哪里，我怎么样把这个东西与价值呈现出来。
2. 记者建立沟通的桥梁，可能和一个人进行长时间的聊天，构建ta的故事，然后把它呈现在你的面前。你突然发现自己和ta在某个方面相通，忽然对这个世界、对人性有了更深的理解，可能并不有助于你在这个世界上活得好，但是在某种程度上你得到了一种深层的共振。
3. 记者是一个很好的职业，可以进入别人的生活，又可以退出来。看到了别的人生，而且还把别人的人生转化到让更多的人看见，会带来成就感，包括对世界、对人性的理解都会让人觉得受益匪浅，而且充满了好奇，每天的采访对象是不同的人。而且记者参与到了非常多的重大事件中，你其实会比别人更准确，更贴近这个时代与世界。（这个视角让我感觉记者这份职业有意思！）
4. 很多时候，尤其是在做突发记者和调查记者时，我其实是看到了非常多的苦难，不管是突如其来的灾难，还是说被抛到了可怜的境地，包括很多底层的人，他们真的是遭遇了非常多，他们承受的痛苦不是我们现在所能够想象的，看了之后很难受。我觉得人性挺高贵的，他们在那样的一个遭遇下还能够保持坚韧，见识到了那些在绝境中的人，怎样靠着他们的人性去完成自己的一生，我就觉得这些东西对我来说可能给我最多的是勇气，我不太会害怕什么东西。我们现在被很多纷纷扰扰的东西遮蔽了，但实际上人最终没有什么可以去害怕的东西，除了你觉得自己应该做的事情，如果是你自己想做的事情，你往下走就是了，也没有那么多东西可以撼动。
书籍
《非对称风险》
月初读完了塔勒布的《非对称风险》，内容一如既往的毒舌与尖锐，对我很有启发。印象最深的一点就是：风险共担（个人觉得这个做标题更贴切）。真正的平等是概率上的平等，只有「风险共担」能防止系统崩溃，说的人应该去做，做的人应该来说。如果一个人想获得回报，就应该承担风险，而不是让别人替你承担损失，如果把风险强加给别人，就应该给他们一定的补偿，对待他们必须像你希望被他们对待的那样。
《我们为什么要睡觉》
最近又研究了一阵睡眠，因为在睡眠方面我一直做得不太好，读了书籍《我们为什么要睡觉》，前面部分我大概了解了一下，最实用的部分是最后附录中的12条健康睡眠小贴士，简单总结如下：
1. 坚持固定的睡眠时间；
2. 锻炼有益，但要在睡前2-3小时结束；
3. 避免摄入咖啡因和尼古丁；
4. 睡前避免喝酒精饮料；
5. 深夜避免大量进食和喝饮料；
6. 尽量避免使用会延迟或破坏睡眠的药物；
7. 下午3点以后不要午睡；
8. 睡前放松，如阅读或听音乐；
9. 睡前洗个热水澡；
10. 保持卧室幽暗凉爽，尽量不要放置电子产品；
11. 白天适当晒晒太阳，睡前调暗室内灯光；
12. 醒着时不要躺在床上。
选了几条对我最为适用的来实践：为就寝时间设置闹钟、睡前习惯包含轻松的活动、保持卧室幽暗凉爽、睡前调暗室内灯光~
思考
最近经常在小红书上写自己的思考，写的大部分是心理学相关的内容，也有搬运一部分到公众号上来，可以直接点击链接查看：
平时喜欢读金融投资相关的内容，了解不同的理论，但最近写的文字还是更偏感性的心理学（尤其是在小红书这类型平台上），这也是不同面向的自己🤭。贴一些其他较为零碎的思考~
社交，勇敢向前一步
前一阵公司培训，我和一位社牛小伙伴玩得很好，感慨身边有一个社牛朋友真的棒！
平时我是一个享受孤独的人，拥有的爱好也是一些「单人」爱好，比如读书、听播客，喜欢通过文字表达，在人群中会有些怯场，在有些社交场合中会无所适从。一方面因为自己是一个喜欢向内汲取能量的人，另一方面，自己也不太知道该和别人聊些什么，我比较喜欢深度思考，关注的点和很多人不一样，好像不太适合在一些场合中提及。
这一周，这位社牛小伙伴的活泼、爽朗、幽默深深地感染和带动我，她就像团队中的开心果，让大家欢笑不断，她可以无所顾忌地表达自己的想法，而她的真诚又不会让别人感到冒犯。在她身边，就像一束阳光打在心上，我的胆量变大了，也在一点一点打开自己，感受到外向世界的美好。
现在回头看，在成长路上，我都有认识一些外向的朋友，她们会带动我，让我更加开朗，所以在人群中我并不是那种毫无存在感的人，不少人觉得我也比较活跃。不过工作之后，我大部分时候又恢复到内向安静的状态了。
而这几天的感受是，在独处中向内获取能量很好，可以拥有深度而敏锐的洞察；在社交中多向外打开和展示自己也很好，丢掉过多的自我意识，不用思考太多。
正好这几天无意中了解了和社交相关的两个小tips：
一个是在可爱的沈月vlog中get到的一个社交公式：聊过去、现在与未来，很有道理，这三个时间视角就能引出很多的话题😆。
一个是最近听的英文播客里提到的：
「Don't wait for people to say hi to you. Just jump right in because, you know, other people are shy, too, sometimes, and you're helping them out and overcoming your nerves by just making a move.」（不要等别人跟你打招呼，可以主动示好，因为有时其他人也很害羞，而你先向前一步克服自己的紧张情绪，也帮对方摆脱了困境。）
确实是这样诶，不止自己会害羞，对方也可能害羞，如果我先主动say hi，其实可以帮助对方打开自己，留下积极的印象。
加油~ 💪😃
真理很少，从大脑知道到身体知道
以前，看到熟悉的道理，我会觉得又在老生常谈。那种熟悉感，会让大脑下意识产生「我知道它」的想法，从而想绕开它。
而现在，我慢慢领悟到，这个世界上真正的道理并不多，如果一个道理，自己虽懂却并没有在实践，那大概只是大脑模糊知道，身体还不知道，并不是真的懂得。
所以，我现在不排斥去听去看那些熟悉的重复的道理。真理很少，展示的形式与样貌却可以多种多样，在许许多多的描述中，或许某个特殊的偏转角度，就在那一刻击中了我的内心，开始真正领悟与践行。
情绪低落时，要对本能倾向保持警惕
看心理学书籍中提到，心情抑郁时，我们要对自己的本能倾向保持警惕，因为你所感受到的情感行为倾向可能会让你情绪更低落。
自己实际体验，有时候确实如此，顺着本性退缩可能心情会更加糟，有时候又觉得顺着本性去休息睡一觉更好，不过在工作时没法做到，所以只能采取「反向行动」，去做事，哪怕做一点点事也很好，会生出一丢丢成就感，给自己一点点正向反馈，稍微打破这个情绪圈。
全文完。感谢你的阅读，如果「知行录」能给你带来一些启发和共鸣，欢迎给我充电和评论噢~
