至上一篇文章为止，关于护肤金字塔的第一层终于全部完成。从这一篇开始，将进入大家最关注，以及日常最容易听到的第二层：修护与抗氧化。我想，这两个词应该是大家在各种护肤功课视频中看到的最多的两个词了。但随着护肤金字塔理论的不断发展，抗氧化从单打独斗，逐渐延伸成为了抗氧化、抗糖化、抗炎三位一体，而修护则可以通过三抗来同步实现。所以，在这篇攻略中，我们就从“三抗”和展开，聊一聊，什么是护肤界的“三位一体。

抗氧化：和喝水一样重要

抗氧化几乎是所有护肤品都在强调的功效，护肤品界已经卷到了连洗面奶和防晒这种非功效定位型产品都要强调自己的抗氧化能力，足以见其重要性。如果抗老的第一步防晒你已经做好，那么第二步抗氧化，就必须提上日程了。

抗氧化的本质，是抵抗自由基

我第一次听到抗氧化这个说法，以为是一个化学名词，毕竟中学化学里非常重要的一种反应，就叫氧化还原反应。仔细研究之后才知道，抗氧化，其实是抵抗活性氧，而活性氧，其实就是各种形式的自由基。所以，抗氧化的本质，其实是抵抗自由基。

作为一个土生土长的文科生，从化学的角度解读自由基这个活儿，还是交给少数派里的诸位大神吧。浅显的说，自由基会造成破坏细胞结构、破坏蛋白质结构、损伤DNA致基因突变，造成身体状况的每况愈下，同时还会带来细胞老化、黑色素沉积、破坏弹性蛋白结构、引发皮肤炎症等等。

可见，自由基对皮肤的损伤是全方位、多层次、宽领域的，而抵抗自由基，就是帮助你的皮肤在各个维度上都能有效地阻止老化。

常用在护肤品中的抗氧化物

迄今为止，人类已经发现了多种天然的，或者人工合成的抗氧化物，护肤品中各种各样的添加很容易让消费者眼花缭乱，在产品之间做取舍和选择的难度也越来越大。总的来说，护肤品添加的抗氧化活性物可以分为下面几大类：

维生素类及其衍生物

维生素类可以说是抗氧化活性物中应用最广的一类，“早C晚A”就是基于维生素的抗氧化能力而出现的非常有效的一种抗氧化组合。这其中，最典型的三类抗氧化物就是维A，维C和维E。

维A是指维生素A类的衍生物，包括维A酸、维A醛、维A醇（最常见的形式为视黄醇）和维A酯。维A酸可以直接与皮肤发生作用，而后三种则需要在皮肤中先转化为维A酸之后才能起效。但由于维A酸和维A醛的直接刺激性都很强，因此护肤品中一般添加的均为维A醇和维A酯（但仍然具有一定的刺激性风险）。维A类具有非常好的抗氧化性，并且也是目前公认的可以降低油脂分泌，促进角质层代谢的护肤界“全能战士”。护肤品中对于维A醇的添加浓度一般从0.05%到0.3%不等，浓度越高刺激性也就越强，抗氧化的效果也越好。并且，维A具有很强的光敏性，在遇到紫外线是会失活，因此只能在夜间使用，才能保障其效果稳定。

维C的抗氧化作用就更加广为认知，水溶性的特点决定了它很容易被我们的身体（注意是身体，不是皮肤，维C也容易被皮肤吸收，但还不是最容易的一种）吸收和利用。维C极不稳定，非常容易氧化，因此它抗氧化的原理，是牺牲自身与自由基发生反应，从而避免皮肤与自由基发生氧化过程。维C并没有严格的夜用与日用之分，无论什么时候使用都是很好的抗氧化剂，并且还具有美白、提亮和抗炎的功效。但需要注意的是，早C并不是必须的，只是因为有了晚A，才建议白天使用维C，避免冲突和重复。

维E的在抗氧化界并没有像维A和维C一样大名鼎鼎，但它是一种脂溶性的物质，而人类的皮肤又是天然亲脂的，因此是最容易被我们的皮肤吸收和利用的一种抗氧化剂。在护肤品中，维E常常被拿来和维C一起组合，形成强效抗氧化剂，某修的经典维C精华，就是使用“维C+维E+阿魏酸”的经典抗氧化组合配方，这个配方也成为了护肤品界经久不衰的抗老公式之一。

多酚类及各种植物提取物

多酚类物质也是很好的天然抗氧化剂，并且广泛分布在各种天然植物中，近代随着化学提纯技术的发展成熟，大量的植物提取物被作为有效成分添加在各类护肤品中充当抗氧化剂的角色。

最常见的多酚类物质有：白藜芦醇、茶多酚、阿魏酸、儿茶素、原花青素、石榴提取物和橄榄树提取物，而各类植物提取物就不用赘述了，可以说每家品牌或原料大厂都有自己独家的植物提取物王牌。需要强调一点，单一的多酚类或植物提取物抗氧化的功效往往有效，因此要组合使用实现全方位功效覆盖，才能达到更好的抗氧化效果。

Q10辅酶与艾地苯

这是一类非常特别的抗氧化物。人体本身是可以自行合成一部分Q10辅酶，但是更多依赖于肉类、鱼类以及一些谷物中进行补充。Q10本身直接添加进入护肤品中并不多见，但是他的衍生物是大名鼎鼎的——艾地苯，也就是雅顿粉胶中的专利成分。艾地苯是人工合成物，其创始人Joseph A. Lewis II，也是参与护肤金字塔理论搭建的重要参与者之一。同时，这位大佬对于果酸的研究也卓有建树，是果酸在护肤品领域应用的先驱。Q10辅酶与艾地苯都是非常强校的抗氧化物，分子量较小，很容易被皮肤吸收，但和维A醇类似，他们对皮肤的刺激性也较强。

麦角硫因等传说中的超级抗氧化剂

近些年来，一种叫做麦角硫因的物质大火，成为很多护肤品争相主打的对象。麦角硫因本质上是一种天然氨基酸，清除自由基的能力在某些情况下甚至强于艾地苯和Q10辅酶。但好东西都有一个问题：贵！这种成分的提纯和制作成本很高，因此主打麦角硫因作为主要成分的产品往往价格不菲，需要狠狠心才能下手。

除此之外，还有诸如二甲基甲氧基二氢吡喃醇、虾青素、番茄红素等诸多传说中的超级抗氧化剂，但这些抗氧化剂一般不会单独大量添加在护肤品中，主要作为少量辅料添加在不同的产品中。大家大可不必因为某种产品宣传超级抗氧化剂做为主打而随意心动，多看看成分表，才能看出品牌的诚意。

抗糖化：新时代的新潮流

糖类给人类带来了丰富的味觉体验，但同时也成为导致人类健康与衰老风险的一大杀手。除了饮食，护肤界对糖化这件事认真的卷了起来，我们一个一个来说道说道。

为什么要抗糖化

糖化是指摄入的糖附着在体内蛋白质上的一种反应现象。如果你摄入了较多的糖分，同时又没有足够的消耗，那么糖分物质就会在体内沉积聚集，造成肥胖和健康问题的同时，还会加速皮肤的衰老，原因是糖分物质会与胶原蛋白发生反应，糖化过后的胶原蛋白与弹性蛋白将无法正常发挥作用，以致皮肤逐渐松弛、干燥以及肤色暗淡等问题。

抗糖化的主要物质

护肤品中被证明可以有效抗糖化的物质并不如抗氧化物质一样丰富，很少有护肤品会主打自己的主力功效是抗糖化，一般都作为成分表中的复配成分。在这里简单介绍集中常见的抗糖化物质，帮助大家在看成分和功效时做出选择。

肌肽和多肽类物质

肌肽是一种被广泛认可并使用的抗糖化物质，同时也具有非常出色的抗氧化和抗皱功效。肌肽可以通过代替蛋白质与糖类物质发生反应，从而实现抗糖化的作用。相比之下，多肽类物质抗糖化的原理就刚好相反，它通过刺激胶原蛋白再生，来补充因为与糖类物质反应而消失的已有胶原蛋白，曲线救国来实现抗糖化的目的。

硫辛酸

在我微薄的护肤经历中，只看到过一些大牌贵妇产品和原料桶品牌的成分表中添加硫辛酸，如CPB、POLA、The ordinary等。硫辛酸能够抑制糖类与蛋白质发生反应，类似于一种“减速剂”，微量添加就可以起到不过的抗糖化效果。

葡萄籽提取物

大概是从范冰冰推荐开始，葡萄籽提取物在全网风靡，从口服到涂抹一个也不落下。其实葡萄籽并不是什么灵丹妙药，主要成分就是一些多酚类物质，且具有非常有限的抗氧化和抗糖化功效。所以真的没必要神化，当做一种普通的成分即可。

抗炎：先健康才能进阶

抗炎其实往往被很多人忽视，认为皮肤只有出现了痘痘，或者其他炎症反应时才需需要抗炎，可事实上，只有处于健康稳定状态的皮肤，才有可能追求并首其他更进阶的功效。这也就以为着，如果你的皮肤非常容易出油、起痘或者红肿，那么就需要注重抗炎来保持皮肤状态的健康和稳定。

皮肤炎症的表现

皮肤出现炎症，最典型面部表现主要就是泛红和长痘，不同类型的炎症成因也不同。认清自己问题，对症下药很重要。

外界刺激导致皮肤炎症

当皮肤本身比较脆弱，并且在受到了紫外线等较强烈的外界刺激之后，往往会激发皮肤的炎症反应。在暴晒、过敏原刺激后容易导致皮肤出现炎症反应。这种情况下，最重要的是迅速让皮肤镇静下来，保持一个稳定的状态，舒缓消炎，消除泛红。

油脂分泌导致皮肤炎症

这一类就就是广大油皮的原罪（没错，就是我本人）。油性皮肤人群的皮脂腺往往比较旺盛，很容易分泌过量的油脂，导致毛孔堵塞或者角质层堆积，从而出现严重浮油、爆痘等情况。这一类的炎症就需要注意控油、疏通毛孔，同时清理多余的角质层，来帮助皮肤恢复正常状态。

常见的抗炎成分

积雪草

积雪草提取物是可以快速舒缓皮肤，防止皮肤炎症的恶化。市面上很多优秀的舒缓面膜和精华都主打积雪草提取物，例如玉泽的积雪草面膜，理肤泉的B5霜等等。这些产品同时也会复配其他的舒缓成分，来提升自己的抗炎功效。

茶树提取物

茶树提取物的使用功效非常广泛，即可以控制皮肤中的油脂分泌，控油祛痘，也可以舒缓刺激，降低皮肤红肿炎症爆发的可能性，是市面上非常常见的一种抗炎成分。

各类矿物质成分

各类矿物质成分也是舒缓抗炎产品的常客，它们大多舒缓不刺激，可以起到降温、减轻皮肤表面角质层刺激的作用。常见的矿物质舒缓产品，都是一些大家耳熟能详的大喷，其中，雅漾、理肤泉和依泉的大喷是最经典的网红。采用矿物质水喷雾的做法，能够最大程度发挥矿物质成分舒缓降温的功效，非常适合作为急救产品使用。

我该如何选择和搭配我的“三抗”产品

讲完了理论知识，是时候回到实践中来了。面对这么多的成分和功效，大家在选择和搭配的时候难免会陷入纠结和误区，那么这里为大家提供两个基本的搭配思路。

早C晚A + 积雪草

网红许久的早C晚A，还是很有他的道理。维A和维C可以起到很好的抗氧化效果，同时可以很好的应对因为油脂分泌过多而导致的皮肤炎症问题，唯一的风险就是连续使用的刺激性过高，带来烂脸的风险。这个时候加入一个主打积雪草的产品进行舒缓和镇静，与维C和维A间隙使用，就能够很好的平衡功效和刺激性。当然，积雪草也可以用其他舒缓抗炎精华代替，只要可以起到维稳修护的功效就好。

超级抗氧化剂 + 植物提取物

这个组合是我个人认为可以完全替代早C晚A的方案。如果你使用的诸如麦角硫因、Q10辅酶或者艾地苯等强效抗氧化剂的产品，那么在加入一些植物提取物的复配，基本就可以覆盖三抗全通路了。主打超级抗氧化剂的产品，一边也都会加入诸多的舒缓抗炎的成分，来降低皮肤的刺激性，各种植物提取物的加入，在增强抗氧化功效的同时，还可以稳固已有的舒缓功效，是一个非常值得尝试的选择。

那么成分有了，产品怎么办？

精华、面霜（乳液）才是努力的重点

想要实现这些比较强的功效，选对产品形式非常重要。护肤品界的卷已经不可与往日同日而语，连防晒、彩妆甚至界面产品都开始打自己的抗氧化作用点，但这里有多少智商税，甚至都可以开一个万字专栏来好好唠唠。大家的钱都不是大风刮来的，把有限的财力用到刀刃上才能物有所值。因此，对于抗氧化、抗糖化和抗炎这些皮肤必须的强功效而言，在精华上下功夫才是最有性价比的思路。但精华的使用毕竟有限，想要覆盖更全面的通路，加入面霜或者乳液作为补充也完全足够。真的没有必要在其他的产品上争做“护肤卷王”了。

到此为止，护肤最重要的一讲内容就结束了。猛药说完了，下次，我们“修护”里见。