01 疫情
而截止到今天，上海疫情封城已经超过了 40 天，而我自己也快两个月没有出过家门。偶有好心的朋友前来关切：“这两个月你是怎么过来的？” “一个人会不会闷得慌？” “要不要我给你空投可乐？”
坦白说，第一个星期的我确实非常烦躁。封闭在家心里烦，物资缺乏保障烦，远程办公低效烦，看着指数上升的感染人数更是烦上加烦。
再加上各类 短视频 公众号 天天分享“上海到底怎么了？”“xx志愿者和居民发生冲突”“xxx疾病发作，不让去医院” 类似的焦虑文，让人看完之后简直负能量爆炸💥。
02 焦虑
如今的互联网，所有信息发布者都在追寻着同一个东西 —— 流量。亦或者说是注意力。而获取流量最简单的办法就是 追逐热点 + 制造焦虑。
焦虑本质是矛盾与对立，无论是“性别对立” “地域对立”“种族歧视”“医患关系” “清零 VS 共存” ,只要有矛盾的地方，就会产生焦虑，正所谓“无矛盾，不成戏”。
列举几个知乎上的奇葩问题，你就知道为了博得“焦虑流量”，各个平台到底有多拼。
- 《这次上海疫情结束后 有多少沪漂要离开上海?》
- 《这一波疫情对上海房价有影响吗？》
- 《上海疫情 背后谁在捅刀》
说实话，当看完这些“焦虑爽文”之后，我的心态也变得暴躁了起来。但越是暴躁，越想继续看下去。它们像是无节制的多巴胺一样，根本停不下来，直到耗尽手机里的最后一点电量。
03 大脑
归其根本原因在于我们 “古老”而又“年轻”，“强大”而又“弱小”大脑。
古老 强大
在我们的大脑住着两位带头大哥（本能脑&情绪脑），它们进化了上亿年，占据着8成的神经元细胞，统领着我们的生理本能与情绪冷暖。
它们长居潜意识底层，即使是下意识的反应速度也能让最优秀的个人计算机蒙羞。
毕竟亿万年来，我们的祖先一直在危险，匮乏的自然环境中生活。这迫使两位大哥必须借助本能和情绪的力量来对外界做出快速反应，对食物即时满足，对舒适产生强烈欲望，才能得到生存。
年轻 弱小
大约在250万年前，人类从哺乳动物中脱颖而出，在大脑中进化出新的皮层，来掌管我们的认知与理智。但相比于两位大哥而言，三弟还显得太年轻，太弱小。只有在大哥们默不作声时，它才能发挥作用。
正因如此，一篇篇焦虑文就像一枚枚精确制导的巡航导弹一样，每次能命中两位带头大哥的软肋（即时满足），插不上话的三弟刚收拾完战场，一枚导弹又落了下来。
04 改变
所以说不是焦虑选择了你，而是你选择了焦虑，是两位带头大哥在流量的海洋里替你挑选的。
两位大哥的功力太强大了，亿万年的功力，不是你我依靠理智可以战胜的。唯有眼不见，才能心不烦。
当明白了这一点后，我开始给自己做 信息断舍离，取关了所有发布疫情内容的公众号，网络上的公知“大聪明”，又卸载了手机里的所有的短视频app。
慢慢地，我发现自己不再因为疫情而感到烦躁。相反地，我看了更多的“疫情正能量”。
- 对门的阿姨炖了肉汤，给我送来了一碗！
- 楼下的大哥在群里说：“没有米的兄弟，来我这拿！”
- 疫情志愿者：“对面楼有感染者，大家注意 ⚠️”
疫情虽然封闭了自由，但我认识了更多热心的邻居！
尽管疫情还很严重，但人情依旧充满温暖！
如果你也被封闭在家中，也在天天因为疫情的事情而烦躁不已，那么这个办法也推荐给你。
References
[1] 周岭《认知觉醒》
