昨天下午六点左右,我到小区楼下跑步,原本计划着跑个三公里(最多五公里)就可以了,因为我现在的跑步能力也就五公里的样子。然后,不可思议的事情就发生了,跑完三公里后感觉还能继续,就朝着五公里跑,跑完五公里觉得还可以继续跑一些,最终就跑到了七公里,这是我从未达到过的高度,也让自己有了一个小小的突破。而在一年前,我还在为如何跑完一公里而发愁。

突破,是一件很有意思的事情。记得以前和朋友一起打游戏,就会遇到一些较难的关卡,但当我们经过多次尝试突破关卡的那一刻,我们是非常激动的。而对于成长中的我们,无论工作中、生活中、学习中,我们也总会遇到一些关卡、瓶颈,而此刻就需要“突破”一下,就像翻越一座山,翻过去以后,我们才能有机会看到更广阔的天地。

为什么很难突破自己?

但突破,同样是一件相当困难的事情。有几个方面的原因:

第一:冲动,让自己付出了更大的代价。当我们遇到瓶颈的时候,或是被批评、被嫌弃、被拒绝时,我们就会想着改变现状、突破自己,但往往这个时候,我们也会犯一些错误,冲动便是其中之一。记得以前刚开始写作时,我就容易冲动,内心中有一股想要立刻做出改变的强烈愿望,然而最终的结果显示,这种冲动只会导致短期内发力过猛、动作变形,而不会有任何突破。

第二:潜意识作用。虽然自己很想突破,但潜意识会让自己犹豫不决,比如会出现自我设限、找借口、恐惧的情况,这些情况就像内心中的另一个自己,拖自己后腿。

第三:方法不对,努力白费。上学的时候,有些同学看起来很努力,上课认真听讲、课后认真复习,别人玩的时候他学习,别人学习的时候他还在学习,但成绩却总是提不上去。这就是方法的问题。在个人成长的过程中,会有很多种方法,但真正适合自己的,可能只有一种。所以想要突破自己,也是需要适合自己的方法,否则一切努力都是无用功。

第四:完全不知道自己想要做到什么。这就是对自己不够了解,说白了,还是有些冲动,就像我写作之前也会有如此情况,想要改变自己,但完全不了解自己,也没有给自己时间思考自己真正想要做到的、想要得到的,于是也只能干着急而不知道该如何努力。

除了上述原因,还有如心态、爱面子、执行力差等等方面的原因,这都会进一步让我们难以突破自己。所以,如果想要真正突破自己,就需要一步步解决自己身上的问题。接下来就和大家一起解决这些问题。

关键因素:思维的转变

任何改变,都是从思维的转变开始的,只有我们思维里认识到自己想要做出改变、应该要做出改变,我们才能够有所突破。

——从正视自己开始

怎样才算是正视自己?就是你能够清晰地认识到自己所处的位置。既不会自负地认为自己天下第一,也不会自卑地觉得自己什么都做不到。这说起来很简单,但要做到真的很难。

就以自卑来说,以前的我也是很自卑的,那时每当看到比自己优秀的人,自己的内心就会羡慕,但更多的是失落,因为会觉得自己是不如别人的。而这种自卑心理,就会导致一个问题,即便想要有所突破,却也会因为自卑而觉得“自己根本不可能做到”。这也是很多人为什么在还没开始就打了退堂鼓的原因之一。

我们不妨拿出一张白纸来,在白纸上写下自己能做到的任何事,再小也没关系,比如做饭、种花、会制作简单的PPT、会安慰别人、写字好看、能熟练使用某软件等等,这些都是自身的优点。

而相反的,如果你是自负的人,也不妨拿出一张纸,写下自己说出来并做到的事,或许你就会发现,自己除了吹嘘,还真的没能做到什么事。

想要有所突破,就从正视自己开始,不自负,也不自卑,认识到自己的优点,也要勇敢面对自己的缺点,如此我们才能够做出改变。

——“我并非主角”:转换角度,从主观到客观

其实大多数人都会有这样一个情况,遇到事情的时候,往往会从自身角度出发,比如出去吃饭,点餐只点自己喜欢的、自己能吃的,而不考虑同行人是否喜欢,这就是典型的以自我为中心。

虽然从自己人生的角度来说,自己才是主角,但如果我们总是以这种态度来待人接物、对待这世间的一切,那么我们的结果就是,失去远比收获多得多。

所以从现在开始,我们试着转换一下角度,不要总以自我为中心,学会站在事情的角度、别人的角度来思考事物。比如当我们面对某个技能时,不要想“我不喜欢这个技能”,而应该想“这个技能能给我带来怎样的改变和收获?”虽然在思维上看起来自己并非是主角,但这却是让自己真正成为人生主角的方式之一。

——改变常规思考问题的方式

很多时候,我们都会被常规思考问题的方式所限制。

比如说,一个水杯,按照我们常规的思考,它就是用来装水的。但我们再思考一下,除了装水,它是不是还能装其他的一些东西,比如土。当然,除了装东西外,它还能充当我们生活中的其它工具,比如装饰品,一个杯子,如果它的色彩能够刚好搭配房间的色彩,那就会让房间看起来更美观;如果是纸杯子,将两个纸杯子底部连一根线,还能当作我们上学时学过的传声工具……

这种打破常规的思考方式,会让我们更好地利用某个工具。

而在我们个人成长中,我们也需要改变自己常规思考问题的方式,只有这样,我们才能获得更多新的思路,我们就会有更多的机会突破自己。

掌控方向:目标与规划

做任何事情,都应该是有目标和规划的,这是指引我们前行的明灯,即便身处大风大浪的海上,也能让自己牢牢掌控方向。

——做实力以内的事,追实力以外的梦

“做实力以内的事”,就要先认清自己的实力,知道自己能做到什么、不能做到什么,在我们给自己制定目标时,我们也不要好高骛远,要脚踏实地的做自己实力范围以内的事情,只有这样,我们才能一步步实现目标。

“追实力以外的梦”,就是在给自己一个标榜,这也是自己前进的动力所在,就像周星驰在《少林足球》里的那句经典台词:“做人如果没有梦想,那和咸鱼有什么分别?”

所以总的来说就是,做事要脚踏实地,我们对自己的规划也应该脚踏实地,但,我们也应该有梦,只有这样,我们才能更有动力,我们才能一步步突破自己。

——循序渐进是突破自己的良方

就以我写作来举例吧。我是2016年的4月开始写作的,到现在也有近六年的时间了。在我刚开始写作那会,我的写作水平是非常差的,一天写出800字,就已经是我的极限了,而且还是在不考虑内容质量的情况下。那时我的规划就是,每天写一篇500字文章,唯一的要求就是不要有错别字。后来我觉得写500字没有难度的时候,我就将字数提到了800字,再后来1000字、1500字,再之后就是对内容质量有一些要求。

其实从我这个经历来看,就能看到很重要的一点,那就是“循序渐进”——先从最基础的字数要求,500到800到1000到1500,后来再要求内容质量。

所以很多人为什么没能突破自己?在我写作这几年以来,我也渐渐明白问题的根本,那就是大多数人做不到循序渐进,从一开始就想着让自己做到完美,这,可能吗?别说是新手了,哪怕是在这个领域深耕多年的高手,也很难做到完美。

所以我们一定要明白,循序渐进才是突破自己的良方。我们在给自己制定规划的时候,也一定要遵循这个原则。

——在实践中重新审视方向

一个很有意思的问题是:我们在一开始制定的规划,就一定要原封不动地跟着它进行吗?

针对这个问题,有两类回答:一类人觉得当然要原封不动跟着规划进行,因为如果随便改动规划,只会让自己的思路越来越乱,可能最后自己就摸不清方向了;另一类人就觉得要改变,因为规划一开始不可能是完美的,需要在实践中发现问题,如果发现了问题,就应该改变原先的规划。

我更倾向于后者,但我还有个重要的提醒,就是在改变之前,一定要经过全方面思考的,不要不改变,但也不能随随便便改变,学会分析原先规划的问题,以避免自己重蹈覆辙,也要试着分析在改变之后会出现怎样的情况,在实践后,也要学会反思,做进一步改善。这样一来,我们才能真正变得越来越好。

决定因素:执行力与行动力

想得再多,都不如行动一次,真正决定能否突破自己的,还在于自己的执行力和行动力。

——第一步很重要

万事开头难,这真的不假。当我们很想做一件事情的时候,总是因为各种情况,很难迈出第一步。但即便很难,我们也要让自己迈出关键的第一步。

我有个建议,就是不要有顾虑,当你有顾虑的时候,你就很难做到一些事情。比如写作,我也遇到过一些写作新手,他们写不出内容,往往是因为他们有顾虑,觉得“别人会嘲笑自己”。这样的顾虑是多余的。

我们不妨换个角度思考一下,假如你朋友圈的一个人开始去做一件事,你会嘲笑他吗?不会,或许在一开始,你根本都不会关注到他。而同样的,当你开始做一件事情的时候,关注你的人也是很少的,甚至没人关注,那又谈何嘲笑?而怎样才会得到别人的关注呢?只有坚持。

所以为什么说顾虑是多余的,因为很多情况都是我们自以为会怎样怎样,而这都是自己内心戏太“丰富”了,而且会往坏的方面想。这就只会让自己不敢前进。

当然,第一步很重要,这不代表接下来的每一步不重要了,反而,每一步都非常重要。

——别老盯着目标和别人,着眼于当下和自己

前些天和朋友聊天,聊到一件很有意思的事,就是当自己骑车或跑步时,如果后边有个人跟着你,甚至想要加速超过你时,内心中就会想着不要让对方超过,于是就一直加速加速,直到最后自己实在没了力气就放弃了。(我相信不少人都干过这样的事)

如果总是盯着别人,而不是关注自己,那就会打乱自己的节奏,这只会加快自己放弃的步伐。

如果我们想要有所突破,我们更应该着眼于当下和自己。比如跑步的时候,不要老是关注自己还要多久才能完成目标,这会让自己很疲惫;更不要关注别人跑得有多快、超过了你多少,我们更应该在意的是自己的节奏,只有这样,我们才能一步步达成目标,突破自己。

——每次多做一点点

我在跑步的时候有个习惯,比如我今天给自己定下的跑步目标是5公里,但当我跑完5公里后,我并不会停下来,而是做大概二三百米的冲刺。这样做的好处是,自己在下次跑步的时候,就会明显感觉到自己的体力更充沛。

每次多做一点点,其实也是在给自己制造惊喜,时间长了,你会发现自己每次多做一点点的这个行为,让自己有了更大的收获。

从另一个角度来说,也是让自己更加热爱这件事。那么接下来,突破自己,就是时间问题了。

其他的影响因素

——应对瓶颈,突破就在此时

在我们提升自己的时候,也总会遇到瓶颈,就像我在以前写作时,总会有不知道该怎么继续下去的情况,但这个时候,也是突破自己的好时候。

我们要做的,就是要勇敢面对瓶颈,它并非不可翻越的高山,它可能只是在我们行走的路上下起了雾,我们不要因此就不敢前进。在此刻,我们更应该给自己制定详细的规划,要让自己每天动起来,如果只是一直在那思考,只会让自己越来越乱,越来越摸不清方向。

所以我建议你一定要慎重对待瓶颈期,几个建议:

  • 1、不要顾虑太多;
  • 2、让自己行动起来,而不只是停留在想的层面;
  • 3、制定规划,并按规划逐步进行;
  • 4、从小事做起,能更轻易激起自己前进的动力。

——反思,让自己更聪明地进步

在今年,我让自己做了一个改变,就是每月写一篇思考(或者更多),这些思考都是我在月内工作学习生活中的一些思考,我觉得这样的思考方式会很有意义。一方面,先记录下自己的思考,等到月底再拿出来看,会产生不一定的思考;另一方面,这种思考也让我反思了我在工作学习生活中所出现的问题;再一方面,这种方式也促使我随时记录自己的思考。

我也特别建议你用这种方式,来让自己实现突破,学会反思,才能发现自己在行动中的种种问题,然后才能有针对性地解决问题。

写在最后

其实想要突破自己,就是从思维的转变,到适合自己的规划,再到执行,最后学会反思和学会处理过程中的一些问题。这套流程,也是我们成长中必不可少的。希望每个想要突破自己的人,能从本文中收获一些启发,也希望每个人都能够达到自己目标的高度。

以上。