谈对效率的成瘾

不久之前知道一个名词：“生产力色情”，即过度让人迷恋生产力的内容。

在我们的语义下，生产力也叫作“效率”，今天，我想聊聊对“效率”内容的上瘾。

中午，我为了找一个往日的笔记，久违的打开了某个云笔记。打开云笔记的瞬间，还是有种奇异的兴奋，像是知识盛宴、笔记多巴胺，带来对某种快感的期待。这就是过去不知道什么时候形成的回路了吧。

喜欢效率类书籍，喜欢效率工具，喜欢笔记软件，尤其喜欢那种能带来效率提升感觉的东西。

这类内容带来一种高效的“感觉”，代替了我们真实做事的辛苦。真实的做事，是平淡且踏实的感觉，而“效率”类内容，就像浓缩糖浆，让我们在脑海中体验高峰快感。这种“感觉”让人迷恋，且真的会上瘾。

读效率类书籍的时候，好像已经完成了自律，好像已经做完了一年计划并辛苦实施了，好像已经真的经验了而且获得了成长。这一切都不过是幻觉。

在用效率工具时，有多少时候你是真的需要GTD？还是使用某个工具就好像拥有了一整个效率系统，从而获得了假设中这个系统能做的事的快感。而实际上，你真的能坚持使用它完成自己的任务吗？

在使用笔记软件时，你的重点是在写笔记上面，还是笔记软件本身带给你的一种可能性？

上面的思考发布在博客以后，在笔记群里也引发了大家的共鸣，看来这个问题比我想象的更普遍，我们这群热爱笔记的人，本身就是效率爱好者，在热情地投入工具的同时，每个人也会对效率这个问题产生思考。

我想越来越的多的人发现这个效率悖论：认真搞效率，也没有很效率，反倒让自己焦虑。

虽然此类反思文章网络上已经有不少，但我还是想谈谈这个话题。切入点就从群聊时抛出来的一个又一个感受和思考开始吧～

沉迷效率内容无法自拔，事情还是做不完

群友L：急的话其实也就做完了。就是事情还不够急
群友Y：有点怀疑gtd就是一种智商税
我：GTD我已经放弃
群友Y：沉迷于时间管理的假象中无法自拔。感觉是一种虚假安慰自己的手段

也许可能大概，我们用效率软件就是为了让我们看起来事情很多，我们认为：安排了就等于会做，做了就能成为我们理想中的人。

现实是：除非不做这件事会影响到你的生存，不然你永远有很大的空间选择不去做。

群友Y： “嗯惰性才是人的本能。舒适是最终追求。放弃舒适圈总感觉这观点是反人性本末倒置的。”

所以我就想到一个问题：

Q1: 那么什么事才是我们不需要自律也能做到的？

我们什么时候不需要搞“效率”工具与方法，就可以把事情做完？这里面是否蕴含着更深层次的道理呢？

很搞笑的，我对工作的项目管理，就是用纸质的笔记本，列一列清单，做完划掉，用这个简单到简陋的方法，我的项目从来不逾期。

而我个人的事项，用了各种好看的设计很好的工具，该拖延还是拖延……

简单总结下，以下两类事是不用去使用任何思维和软件工具就可以做完的：

非做不可的事，不做会影响到生存，比如工作
对自己来说是玩儿的事情。对你来说像是玩儿，并且能得到正反馈的事，你才能在有选择的时候，仍然选择去做。

而让我们愿意继续把一件事做下去，正反馈也很重要。有了正反馈，一开始不怎么感兴趣的事情，很有可能越做越有趣，越做越好。

对于无法自律这个问题，群友A 提到了：“考虑一下人生角色，你要做什么样的人。对应做什么样的事。 ”

没错，真正能改变我们的，是我们对自己“身份”的认知。这就要从人生目标出发了。这是个好角度，因为它让我们问自己一个关键问题：

Q2：为什么我们想要更有效率？

我们真正想要的是什么？

因为我们想要充实的，不后悔的人生。

我们不是想做更多的事，不是想列更长的待办清单，而是我们想要过上理想的人生。

这个理想的、更好的自己，或者你所对标的「那个女孩」、「那个男孩」，他们在你的眼中做到的事情，你都想去做到、拥有，我们以此去让自己更靠近理想中的形象。

这里有个小小的问题，一旦你的todo是因为别人的价值观，很大可能就不会做，也根本坚持不了。

这时候，拖延也是一个过滤机制。别人的游戏，你跑了两步就不想跑了，然后发现，好像不跑也没关系。

所以如果你拖延了，不妨在责怪自己之前，问问自己：这个任务或者目标，真的是“我的”目标吗？

之所以这么问，是因为：我们想要的和我们需要的不一样。

我们想看xx本书，我们想学习英语，可是要达到那个真正的目标，那个理想的人生，我们真正需要做什么？你的待办，到底是不是能够让你的人生更有意义的事项呢？

Q3：什么才是我们需要的？

还是回到了人生意义和目标这个话题上来，所谓的效率是个伪命题，我们需要的是一条能够通往人生长期目标的道路，在这个道路上需要做的事，才是“高效”。

那些待办列表，你真的非做不可吗？

自我消耗

解决了宏观的目标问题，我们来看看微观，人生是由每一个时刻组成的，我们都有过强迫性的刷手机、强迫性的熬夜的经历，正是这种内耗，让我们没有做让自己认可自己的事，时间也没有了，事情也没做，还要责怪自己。大多数人的焦虑来源于此。

群友Y：“天天想着不熬夜早睡早起第二天才能精力集中干活。”
群友Y：“然而一会儿就打回原形第二天继续摸鱼注水晚上继续刷来刷去熬夜，早上依然起不来。”

我们之所以挣扎，可能是由于我们觉得，此时此刻有更好的选择。这个时候，我们的人虽然在这一刻，可是我们的心却不在。

要是你打个游戏，就开开心心的打，不judge自己，也许这件事没什么效能，可是也不会带来负面影响，你还获得了开心，开心这种情绪不也是一种价值么？

反倒是，越认为不应该打游戏，就越觉得匮乏，每次打游戏反而会沉迷其中，然后结束了，又责怪自己。以此循环，让游戏变得更加吸引人。

总结

1、搞清楚自己的真实目标。

确定你要做的是自己确实需要的，而非仅仅是想要的。

如果你给自己列下了学习英语的目标，最好清楚你想要用英语做什么。如果你列下了多看经典书的目标，最好清楚你到底想要在哪个领域有更深入的学习和了解，并且是内心真的想要。

目标并不是不可以借鉴，借鉴来的目标，你可以像体验英雄皮肤一样体验一下，喜欢并且适合，再留下。

2、用最低限度的工具

能用一张清单列完任务的，就不用2张；能用2张清单管理的任务，就不用更复杂的系统；能在日历直接管理的，就不用搞时间线。用当下任务的复杂程度，选择最低限度的管理方式。大多数人的任务量，是用不到GTD的。

管理小型项目，甚至纸质笔记就可以完成。项目模块拆解，步骤细分，大致安排日期，每日追踪进度，划掉已完成的任务和模块，调整第二天的进度。用这个方法，我的工作项目从未逾期。

3、接纳，活在当下

人生不止有目标。

有一句话让我印象深刻：“人生太过珍贵，珍贵到怎么活都会留有遗憾。”

不如趁现在，沉迷沿途风光，沉迷青春飞扬，沉迷好友在侧，沉迷家人的温暖，沉迷于美，沉迷于感动，沉迷于热爱的偏爱的。美好不会常有，当下不会再来。

我们应该只做真正重要的事，然后享受生活。

4 、正反馈

有反馈，才能继续做下去。做的时候就能获得愉悦的反馈是一种，做完以后有成就感是一种。这个反馈也可以是获得别人或自己的尊重。

有了正反馈，一开始不怎么感兴趣的事情，很有可能越做越有趣，越做越好。

5、环境

在不同的环境中，做一件事的阻力是不一样的。环境有心理暗示的力量。这个环境可以是物理环境，也可以是社交环境。

比如我在聊天群里，看到大家都在讨论学习，我就很容易想到我还有本书可以继续读，当我看到大家在讨论笔记，我就去打开了obsidian（笔记软件），一旦坐在了书桌前，面前打开了记录了知识点的笔记，就想要继续补充面前的知识线，于是打开书看书就很自然了。

延伸：效率内容也有好处

效率内容对我的一点意外好处：

我是三分钟热度，就是努力一段时间后就颓了，很长时间就顺其自然（我不是爱学习的类型）

然后我又很沉迷效率类书籍，当我看到效率类书籍，就会很想看，对效率信息很饥渴，然后看完了我就会打鸡血奋进两天。

你知道行为是有惯性的，人一旦启动起来，开始做事情，继续做下去就很自然了。

效率类书籍对我来说，就像一点兴奋剂，在我懒惰的时候，点燃激情。就像一个低启动，看书又不用费力气，心理上就没有抗拒，然后效率类书看完之后，就感觉很想冲一冲，这个时候就忘记自己不想费力气了。

群友L 说：“折腾ob的好处就是学到了一些知识，ob的一些技能是通用的。”

不错，我们在折腾工具的过程中，就是去思考和学习新东西的过程，不管是一个技能还是一个思维。

但效率工具也只是甜点，让我们通往重要的事情的路上，更有意思。切不可只吃甜点，忘记正餐哦！

End

理清了这些思路，其实并没有什么新的东西，只是对以前自己知道的内容的一次思考、串联与梳理罢了。

对“效率”的思考，也不一定能带来行为上的改变。但往往很多改变就是从认知开始的。

从现在开始，把效率工具当做调节生活的娱乐，让我们在做事时更加有趣（以及更好看），把重点放在那些我们想长期去做的事情上。

从现在开始，放弃追求“效率”。