一天结束觉得自己什么事也没干,乱七八糟的事干了一堆,痛定思痛后,决心从明天开始改变,第二天又陷入了同样的怪圈。

当我们把这个过程拉到更长时间的尺度上,便是这样的。

下定决心要改变自己后,给自己定下了早起、锻炼、阅读等等目标,但是没过几天就被抛于脑后了。又一次定下目标然后一边想着再也不能跟上次一样了,最后结果仍然如此。

究其根本在于,这些目标都是跟风而设的,仔细想想,这些真的是你所需要的吗

信息的洪流裹挟着我们,各大博主网红、公众号吹嘘的生活方式让我们为之向往,也让我们忘了真正的自己需要些什么。当我们一股脑跟风定下这些目标时,其实是我们的潜意识在作祟,我们并没有进行自我审视。

试想一个每天23:00才下班到家的人,在某些因素的影响下决定每天5:00起床,一开始意志力还可以与身体做对抗,但久而久之,大脑与身体不堪重负,只能放弃。

久而久之,你的内心就产生了不信任、不相信自己,严重的情况下还会对自己产生深深的怀疑,觉得自己什么事情也做不好。

为什么自己总是完不成定下的目标?

为什么一开始还进行的好好的,一旦中断,就再也进行不下去了?

答案就是,都是我们的本能反应在作祟!

在面对诱惑或困难的时候,我们不能任由本能左右自己进入下一个阶段,这个时候我们只需要做一件事情——“想清楚”

今天为大家介绍一个小小的工具帮助你“想清楚”。

在关键的时间节点“想清楚”是十分重要的,比如一件事情、一个月或者一天开始或结束时。在这些节点抽出一些时间来进行思考会极大优化后续时间的质量。下面就以七月为例为大家演示一下。

一、月初的节点

在月初的时候,将已经有安排的事项写在小方格里,比如写上朋友的生日,旅行计划、日程安排等等,让整个月的安排更加合理,有效把握时间,让日程一目了然。

1. 月计划

2.习惯养成

在这一页进行微习惯的打卡,在小圆点上方写下本月要培养的微习惯。这里强调的是“微”,你不能在这写上很多宽泛而宏大的目标,因为这注定是会失败的。微习惯是一种非常微小的积极行为,你必须强迫自己每天完成它,它很小,小到不可能失败。

举个例子,如果你想要练字,那么你的微习惯可以是每天写好一个字

这种策略可以有效的帮助我们养成习惯

这一页还加上了睡眠记录,画上『横线』就能清晰记录自己的睡眠周期!千万不要有负罪感,如实记录即可。

3.支出计划

每个月是不是都有钱不知道去哪了的感觉?在这里强烈建议大家记录一下自己的收支情况哦,大家可以先利用手机记下开支,一周过后再将每个分类的开支写在对应的框框下,这样的方式更有条理,能更加清晰地看到自己的收支情况,方便自己更好地管理自己的“小金库”,把钱花在刀刃上!

这里还有另一个版面可供大家记录本月看过的书籍或者影视哦~

二、以一天的开始或结束为节点

在每天开始或结束前,将接下来的一天的事项分为三类。

  1. 任务——你需要做的事
  2. 日常——你一天经历中值得记录的事
  3. 笔记——你不想遗忘的信息

提前写下需要完成的最重要的三件事,这样一天开始的时候就不会觉得没事可干了,同时在一些杂事上耗费太多时间以后,你还能记得今天的任务

可以在对应日期下写上今日安排噢!
第二周
第三周
第四周

经过几周的尝试是不是觉得自己对生活的掌控程度更高一点了呢?这个记录方式的灵活度很高,美观又实用,大家还可以根据自己的需要在月末增加复盘总结的页面。

三、使用示范

整月记录下来,打卡页的效果就是这样子滴,如果没有那么多打卡项可以画上小图标用来记录自己的心情,这里的自由度很高,只要你想得到都可以做起来哦!

日程计划就是这样子滴,大家可以临睡前花十分钟规划一下第二天的日程噢~

四、素材分享

这个记录形式最大的好处就是不受内容的限制,这里没有条条框框,任何形式都可以接受,只要自己用的舒心且能真正帮我们规划好生活即可。

如果时间来不及,随意拿上一本笔记本,一只签字笔就可以开始。

如果喜欢这种形式的话,在这里给大家分享一个小Tips——每月一个主题并统一色调

这次我们以绿色为主色调,辅以相似的蓝绿色搭配,就十分和谐啦!

伴你同行

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同时我们也为大家整理了绿色系清新素材一份,和电子手帐模版一起导入手帐软件,即可搭配使用。保存色采匠提供的模板到百度网盘,下载后选择在GoodNotes、Notability等软件打开,并作为新文稿导入,即可开始编辑专属于你的效率手册,之后不管是内容、计划的书写,还是图片素材的插入,都可以轻松完成;素材贴纸可直接保存到设备,在软件中插入图片并进行相应裁剪,即可获得目标贴纸啦,希望这份模板与素材能对大家有所帮助~

五、专属福利领取

看到这里,你是不是迫不及待地想要自己尝试一下这款计划手帐了呢?不要着急,贴心的色采匠在评论区为大家奉上专属福利!让大家可以轻轻松松地开始计划手帐!

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视频转载自用户@超佬家(已授权)

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