邓巴解释 circles of friendship，是在收集个人友谊的数据时，我们要求每个人列出他们朋友圈子里的每个人，最后一次见到他们是什么时候，以及在感情上与他们有多亲密。
我们得到的结果是人际关系被证明是高度结构化的，即人们不能平等地看待或接触他们社交网络中的每一个人。这些层次的出现主要是因为我们用于社会互动的时间不是无限的。你必须决定如何投入这些时间，牢记人际关系的强度与我们付出多少时间和精力直接相关。
- 每个外层包括内层的每个人。
- 最内层是最亲密的 1.5 人。
- 接下来的 5 人是你的肩膀可以借给他哭诉的那种友谊。当你的世界分崩离析时，他们会放下一切来支持你。
- 接下来 15 人是你的核心社交伙伴，是你的主要的社会伙伴，我们足够信任他们到可以把孩子留给他们照顾。
- 下一层 50 人，是你的周末烧烤大家庭里能来参加的人。
- 150 那一层是你们的婚丧组织，他们会来参加你们一生中仅此一次的活动。
随后邓巴谈到他对内向和外向的认识：
- 当研究人员观察荷兰学生的样本时，他们发现外向的人在各个层面上都比内向的人有更多的朋友。
- 在邓巴新书中写道，时间和亲密关系之间存在着一种权衡，这种权衡起到了作用。
- 内向者似乎不愿冒险。他们更喜欢少交朋友，这样他们就可以在每个人身上投入更多的时间。
- 性格外向的人在社交方面更加自信，所以他们更喜欢有更多的朋友，而不是在每个人身上投入更少的时间。
- 这两种方法解决同一个问题的效果是一样的。
最后有一些数字：
- 谈恋爱让你失去两个朋友。
- 让一个陌生人成为你的好朋友需要在几个月的时间里投入大约 200 个小时。
