我的失恋自救

场景

我在20年底结束了一段近6年的恋爱关系。

彷佛《肖申克的救赎》的老布，他习惯了监狱内的生活，无所适应监狱外和40多年前已天差地别的变化；而我在18岁就习惯了身旁有人的生活，这一下子无从适应拥有“自由”的感觉。大量的“自由”像洪水一样，波涛汹涌。就这样，“自由”的洪水一浪一浪地把我淹没。我开始找不到自己，也不知道怎么求救。

某天躺在沙发上发呆时，我感觉时间过得好慢。很突然地冒出一个问题：为什么失恋会让我感到孤寂，让我觉得无所适从？我以前总习惯性地告诉自己，失恋总会有个适应期，但从未深入想过为什么。

发现这个问题后，我从沙发上跳了起来，冲到桌子旁拿起笔和纸开始写写画画、思考我内心深处到底是怎么想的。

我从最简单的得失逻辑出发去思考这段变化：

更通俗地说，恋爱时多了一个情绪反馈的渠道、少了一点不安全感；相反，单身时，少了一个反馈渠道、多了一份不安全感。

想到这里，我发现我的问题在于：少了一个稳定的反馈渠道去解决我的不安全感。

当时想到这里，我已经停止了思考，仿佛已经找到了问题的答案，颇有种豁然开朗的感觉。

从上述的“答案”出发，我做了一个非常错误的决定：既然失去了一个伴侣，那我就去找一个新的伴侣解决不安全感的问题。

这个决定乍一看似乎非常正确，毕竟张小娴也提出新欢或时间是遗忘感情最好的办法。

想要忘记一段感情，方法永远只有一个：时间和新欢。——张小娴《面包树上的女人》

但我忽视了自我的残缺性。我拼命地想去认识更多的朋友、更多的异性，想要从他们身上找到曾经的生活方式、找到曾经的安全感。但这种太过用力的方式不仅会更加剧自身的迷茫，还会让新朋友觉得你有病。像极了一个病人。

心里一直隐隐觉得觉得自己的病情更加严重了，直到有一天一个新认识的朋友提出：“你这样太吓人了，我觉得还是算了吧”后，我才醒悟过来去正视自己做的决定。

无疑，要去接受这个交友失败以及自己更孤单、更迷茫的结果是非常难过、痛苦的。这感觉就好像十七岁的你抓住了一只蝉，以为抓住了整个夏天。最后才发现那不是蝉，而是一只大黄蜂，不仅没了夏天还要在医院度过整个夏天，还失去了去捕捉蝉、去追逐夏天的勇气。

但幸运的是，我无意间发现在读书时，时间过得非常快，而且情绪也不那么低了。这一下子让我激动起来，我仿佛又抓到了一根绳索。

这次我更加仔细、深入地去思考这背后的道理。当天我读的是艾·弗洛姆的《爱的艺术》，书中的内容能解决我近期心中的不解。文字也比较通俗易懂，仿佛有和作者你一句我一句地交流着的感觉。从反馈和载体的维度向上抽象：

1、反馈：去体会一切有思想的作品都会有反馈的感觉

例如阅读，本质上是你的思考不断和作者的思想进行碰撞，作者的文笔就是对你思考的反馈。看电影亦然，导演将他的观念通过影片的方式反馈。还有看展览、旅游等等都有各自的方式进行反馈；

ps：可以试试看把自己当作有思想的作品，去获取、追寻自己对自己的反馈。这个角度非常有意思。

2、载体：能引起反馈的，不一定直接来源于人，还包括各类作品、现象等

岳灵珊在死前叮嘱令狐冲要照顾好林平之的深情让我动容，三毛对撒哈拉一见如故且付诸行动的浪漫和自由让我向往，《心灵奇旅》里对生活的Spark的理解也让我更明朗。这些不直接来源于人的反馈，真的也很精彩。

我从上面两个维度出发，找到了目前适合自己的解决方案：

1、健身。脑子转不动时，我就会去健身房享受肌肉酸疼、浑身力竭的反馈。坚持了几个月后，我成功的把跟着我4年的小肚子抹平了；

2、阅读。找不到人聊天时，我就会打开微信读书或 Kindle 开始看书，和来自世界各地的友人交流观点。2021年至今天，已经读完5本书并做了读书笔记；

3、画画，心里有想法却又不成形、不知怎么说时，我会选择画油画（鬼画符）。对于以往只能画火柴人的我，已经很满足了；

ps：可以找到很多可以做的事情，但一定要遵循合理性和积极性的思维方式。（合理性即不违法、不违背道德、不伤害他人。积极性即101010模型，10分钟、10个月、10年后对你的影响是什么）打个硬广，更多的思维方式可以参考我上一篇文章：https://sspai.com/post/64983

十七岁的夏天，抓住大黄蜂在医院就医的我，似乎正在一步一步恢复追逐夏天的勇气。

莫慌，首先要安慰自己：这是常有的事情，就好像追寻人生的意义一样，总是捉摸不定的。

我通常会用数学中极限的思想去回击这个问题：把人生时间的维度拉到无限长，即使现在找不到解决方案，总有一天会找到的。不要丧气地觉得一辈子都找不到，总会好的。

如果有这种感觉，那就果断地体验、寻找下一个解决方案，不必勉强。找解决方案的初衷就是让情绪保持稳定、投入、积极。若勉强自己，那就和初衷背道而驰了。

如果换了很多种，还是找不到适合自己的解决方案的话，请见上一个FAQ。（没错，这就是一个循环）

洋洋洒洒地写了几百字，还是很抱歉地告诉你：即使找到了适合自己的解决方案，也不一定能从孤单中脱身，不一定能从“自由”的浪潮中上岸。

但解决方案就像是从东方升起的太阳、像是在漂泊在海上的木板，能稍稍地让你明白大概哪边是日出的方向、能让你少花点力气去对抗浪潮。

我期待有一天我能把木板当成冲浪板，享受真正自由的浪潮。或许那一天，我也就不渴望上岸了。

最后，放一首轻松的歌，《疑惑 DOUBT》 - 艾热。

祝各位天天开心。