如何克服懒惰，去学习，去听课，去做这些自己不愿意做的事？

感觉整个世界都在阻碍自己学习！

阻碍的来源

阻碍分为两种，外界对自己的阻碍，自己对自己的阻碍。

对于大部分人来说，阻碍并不来自外界，而是来自自己。

自己为什么会阻碍自己呢？因为自己的情绪，那种消极、厌倦的情绪，极具破坏力。

有些人认为，当情绪高昂时，自己就会更有动力，情绪低落，自己就不愿意学习做事。

这句话只说对了一部分。情绪高昂的确会让人更有动力，甚至立刻行动，但是情绪高昂只会导致三分钟热度，并不能持久。

举个例子

举个情绪高昂但无用的例子。高三刚开始的时候，有人来学校开讲座，讲的是和父母的关系。这个人很会调动我们的情绪。他在讲座上让我们所有人手举过头顶快速鼓掌。整个操场，一千多人，一块鼓掌。这样鼓掌几次后，集体的情绪真的是听从于他。见时机成熟，他让我们自愿上讲台来大声说出自己对父母的悔意，冲上了讲台的十几个人里面，有我一个。我头脑中唯一的清醒是上台可能拿到免费的书，但是整个人完全被情绪化了，在台上和其他十几个人一起涕泪直下，大声忏悔。

讲座结束后，一堆家长排队去买这个人的书和光盘。我妈也买了。

直到现在，那几本书和光盘都没有动过，前几天收拾家里，翻出来，被我扔了。

当时回想起来，自己那种情绪相当高昂，什么事都能做出来，但是情绪退散，一无所有。

对了，这种情绪高昂的方式，就是所谓成功学的方法。

警觉的状态

要学习，不要靠热血，而是靠一种警觉的状态，这种状态可以被称为是心流，也可以被称作是专注，也可以被称为无我。

要进入这种状态，方法简单概括成五个字：问自己问题。

问自己问题

把这五个字拆开了讲，就是不断问自己问题，直到自己进入学习的状态。

你是不是有种被骗的感觉，怎么可能这么简单？

不好意思，我没骗你，就是这么简单。

问题可以改变人的关注点，同时能够改变情绪。

但是问什么是由你自己决定，你能够决定自己是进入学习状态还是进入娱乐状态。

如何开始

有两个点要注意：第一是不断问问题，问题太少没有效果。第二是问题要专门解决一个问题。

刚开始提问，自己可能给出一个模糊的答案，然后对这个答案继续追问适当的问题，直到自己情绪改变并明白要做什么。

要进入一种放松但警觉的状态，所以这里给出一些参考问题。

• 我现在应该做的是什么
• 我今天的目标应该是什么

文章最后给出一个我自己示范的例子。

记得记起

一定要记得记起问问题，因为每个人都有惰性，懒惰的时候甚至连问题都不愿意问。尤其是针对自己的问题，人们下意识里会排斥这种走出舒适区的行为。

只有像巴甫洛夫的狗一样，形成习惯：自动询问正确的问题，坐到桌子前就能进入状态。

番茄工作法可以培养这种习惯：倒计时开始，让自己进入学习的状态，25分钟倒计时结束，自己再回到正常的状态。

例子

我拿我自己举个例子。（括号里是我给的注释）

Q：我今天应该做什么？

W：不知道（一开始很难得到答案）

Q：我应该怎么做才能让我自己进入学习状态？

W：学习（有点无厘头）

Q：如何进入学习状态？

W：停止写文章，立刻去学习

Q：我感觉自己在抗拒，我应该如何消除这种抗拒？

W：感受这种抗拒，接受它。（觉察情绪，可以消除）

Q：我不知道自己应该做什么（这就是是个不好的句子，这是在生成消极情绪，应当及时改变问题）

Q：今天我应该做什么？（这是个好问题）

W：该按照课程计划，将三个视频看完并填写反馈

Q：我如何立刻去做？

W：立刻行动。（此时我的心思和情绪都已经放在学习上了）

总结

这个方法很简单，你可以通过问问题，来完成所有你拖延的任务！

消极情绪具有很强的破坏力，而情绪和想法互相壮大。一般潜意识里的想法很难觉察，但是想法会产生对应的情绪。所以改变情绪就能改变想法，改变想法也就能改变情绪。（没错，这就是《秘密》表达的意思）

只要自己不阻碍自己，你就能达到你的上限。（你的上限由你自己决定）