Matrix 精选
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在今年年初,我把自己的上一代 Apple Watch Series 4 给了妈妈,让她开始使用起来智能手表。前段时间回到家中,跟我妈聊了聊这半年(2020 年 2 月中至 8 月初)她使用的情况。
感触之下,来聊一聊 Apple Watch 带给我妈这样的 50 岁女性,什么影响?
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为什么给我妈用 Apple Watch ?
在戴上 Apple Watch 之前,我妈是有一定的智能穿戴使用经验的。前任 hey+ 手环陪了她近 2 年的时间,当初她用上手环原因是:
- 中年人群兴起比步数的浪潮,虽说智能手机甚至微信都有步数记录功能,可我妈以及她的朋友的世界中,手环代表的是潮流前沿和先进生产力。
- 当时我妈刚好进入 50 岁更迭的年纪,更年期的激素分泌的变化引发了许多的「莫名」问题,比如突然冒汗、腿软等等。
医院检查后得知更年期的确会出现诸多生理、心理上的突变,医生建议她药物治疗之外,多活动多出门与人交流。戴个手环,她觉得更有想去活动的动力。
随之有了佩戴着 hey+ 手环的 2 年多时间。这手环戴着就戴着了,至于她是不是真的在运动,有没有用到它的监督功能,我的确没怎么上心。
直到年初疫情意外在家多呆 20 天时间,得空在某次聊起手环后,意外发现,我妈对于智能穿戴的使用能力,早就超过了我的预期。
在使用 hey+ 的阶段,除了用它看时间、看步数之外,我妈早就习惯了跟随「久坐提醒」,下意识让自己多站立、多活动;在手表上接收到「来电提醒」,再去接听电话;甚至利用手环查手机位置、设置闹钟来叫醒自己这类需要手动操作的「复杂型功能」。
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这次聊天算是一个契机,既然老妈对于智能穿戴的适应能力这么好,由此加快了我给她佩戴上 Apple Watch 的想法,毕竟智能手表功能更多,监测更全面,想来对她的生活影响会更健康。
那为何不是华为 Watch?或是其他 Android 系手表 ?
因为,我有闲置的 Apple Watch Serise 4,刚好省钱;
因为,我妈的今日的潮流圈中, Apple 手表代表着洋气;
因为,她偏爱方形智能表,方形中觉得 Apple Watch 算耐看。
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当然以上都是形而上的理由,正经的原因是,Apple Watch 能做到让我时刻关注到她,如果发生意外能多一层保障。
比如,我可以巧用好友竞赛,让我监督她的每日运动量是否达标;
比如,Apple Watch 的摔倒监测可对付我妈一年摔 4 次的大冒险行为;
比如,自动触发紧急联系人的安全机制,让我能对她的状况放心一点。
还有,一点私心…我用着 Apple Watch 已经有些年头,对如何使用它已经得心应手。在教我妈适应新的智能设备时,我能更自如,也能更顺畅地隔空教学。
如何让妈妈熟悉 Apple Watch ?
即使我妈对于智能设备的使用能力,是在我的预估之上。当让我妈开始熟悉 Apple Watch 的功能和操作时,还是难!
从几年前起,我妈的手机一直用着华为,从 P10 用到 P30, Android 手机的操作方式早已成为习惯。Apple Watch 必须配对 iPhone ,换新手表的同时,她还要接受一个新手机、新体统的操作方式。
再加上相比于一个简单的手环,智能手表的功能在量上多出了几倍,意味着我妈妈需要在这块表上,要适应的东西更多。
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所以,为了减少我妈的学习成本,在她佩戴上这块手表之前,我帮她做好了所有的预先设置。
1. 手表配对
配对设备一直是妈妈难以跨越的学习门槛,无论家中的小米智能家居还是上一个手上佩戴的 hey+,与手机的配对操作都需要我动手帮她完成。
Apple Watch 的配对也不例外。
2. 健康检测设置
Apple watch 的运动与健康功能一直是对我吸引力最大的点,想来 Apple Watch 可以更多方面的检测妈妈的身体。
在「健康」「健身记录」的设置项中,我做好了预先的功课。填写清楚健康资料、完善急救医疗卡。这些信息关乎着后续诸多安全检测功能的使用。
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3. 快捷通道设置
如果要我妈去记得哪一个图标代表什么功能,基本不可能。所以我 Apple Watch 应用中心原本的网格视图换成了列表视图。
每一个 APP 图标的后有文字对应,方便我妈想自己探索时可以一一对应,自己捣鼓。
确保她能用到某些必要的功能,例如日期、天气、心率、体能训练、健身记录、喝水时间,这 6 项不可少的项目。
利用 Apple Watch 的自定义表盘,我给她私人订制了 7 个表盘,从表盘上的快捷通道简化她的操作门槛。
如此一来我只需要教会她表盘之上,几个图标的对应功能、左右滑动快换表盘就可以了。
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在功能使用这部分,我先将适用于我妈的功能分解难度,做了简单归类,再逐一教给她使用 。
第一类「门槛低快速可学的」
这类功能不需要我妈自己动手操作,只要懂得每次接受到的指令是什么,有什么用即可。我的工作只要做好自动提醒的设置和教学部分即可。
1. 站立提醒
以前使用 hey+ 手环时,我妈已经有了跟随 hey+ 的久坐提醒让自己多活动的习惯。要接受 Apple Watch 上新的「站立提醒」对她不是什么难事。
虽然她不能 100% 执行到每一次的提醒 ,但对于退休后老是躺在沙发煲剧的她,这项提醒当前能做到「有比没有好」。
在 iPhone 上,我教给她如何查看自己的三环记录。当时期待着,我可以收到她发来的截图,让我了解她每日的站立时长与活动量。我还留了个小心机,将健康 APP 的位置留得尤其突出,目的就是想让她多看两眼。
# 然现实残酷,从我离家以来从没收到任何截图,甚至只字不提。她没有分享信息的意识,不能阻碍我了解信息的积极。今年 8 月回家时我查看她的每月站立报告,在 2、3 月疫情期间,我妈的日均站立时长经常不足 5 小时。
这对于患有腰椎间盘突出的旧疾的她,是极不健康的生活方式。
直到 4 月开始,每日的站立时长才逐渐增加到日均 7 小时以上,看得出她每小时站立活动身体的频次不断增加,同时活动和运动的圆环闭合了许多。
2. 心率预警
虽然我妈的心脏状态一直很健康,但依旧觉得让她看懂自己的心脏情况非常重要。
刚好 19 年底,她在 icu 监护过我爷爷之后,对心率数值的高低有了一定理解,因此心率教学比我想象中的简单了很多。
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Apple Watch Series 4 支持电极测量,如果她觉得心脏不舒服,可以随时在表盘点击心率实时检测,然后将手指放在测表冠的电极上测量数秒,查看结果。
# 这项功能,目前对她没有什么重要的影响。
反而是在 5 月份我的老爸又一次突发心颤后,我妈用这块 Apple Watch 帮他即时测量了心率。
当下心率升至 150+ 次 / 分,正是因为这摆在明面上的数字,让一向固执的老爸明白了「不要自以为是的健康」,当下就乖乖去了医院做检查。
3. 摔倒检测
这一功能更是无需我妈操作,在 Apple Watch 的系统中,只要年满 55 周岁的用户会自动打开这项功能。
我只是在教学时,简单告诉她,万一摔倒后 Apple Watch 跳转紧急联络界面,她要如何拨通或是取消 SOS 的紧急呼叫。
# 不少朋友用 Apple Watch 好几年,都从未触发过的摔倒检测。意料之外,在我妈戴上 Apple Watch 的第 4 个月,便触发了一次摔倒紧急呼叫。
幸运她人无大碍,当下便划停了呼叫界面,但她佩戴手表的手腕却扭伤了,原因是当下怕表划伤,下意识用手先撑住了地面…让我心里不舒服了很久。
4. 喝水提醒
可能是自带西北人抗旱的基因,我观察到在家除了早中晚餐时间,几乎没见到我妈主动喝水。
观察到这位患有轻微痛风的中年少女有这样的不良生活习惯后,我从几个数码社区博主的推荐中,找到了「喝水时间」的 APP 来解决这一问题。
而且 APP 支持在表盘上设置快捷通道,非常适合我妈简易操作。
下载 APP 后需要先填写信息,所有预先设置还是由我帮我妈填写完成的,包括她的体重、周运动量、早晚作息时间、目标喝水时间等,资料完善之后 Apple Watch 便会根据已知信息推荐每 1-3 小时通知喝水提醒。
综合我妈喝水的频次,最终帮她选择了每 1.5 小时提醒一次。
# 比较欣慰的是,多喝水成为了对她生活影响最明显的一项提醒。来自我妈的自主反馈,她每天的确好些时候会忘记喝水,有 APP 的提醒能让她记起来多喝几次。
这个 APP 也存在 bug,每次收到通知后需要滑动界面,选择水 100ml、咖啡 100ml、或其他种种饮品 100ml…的操作,让我妈觉得非常麻烦。
由此,喝水提醒被我归类在「仅收通知」的分类之中。
在她看来,只要完成提醒事项即可结束。虽然我不能督促她的实际数据,但能听到她自己感受到有改变,足够了。
第二类「我所期待她能用上的」
这一类功能,需要手指多次操作或是不止一种使用方式,我妈理解和记忆起来更复杂。所以在将这些功能的快捷通道放在预设表盘之后,我在家中手把手教她操作了 5、6 次。
直到我 3 月离开家时,都不确信我所教的内容,她真的会用了吗?以及她真的用到了吗?
1. 计时器
身为我家的蒸煮炸大师,我妈在做饭时很频繁用到倒计时。而 Apple Watch 的倒计时用起来贼方便,简直不能再赞!在手表上触发倒计时的方式,我给她示范了两种。
一种是直接长按侧表冠,对 Siri 说出 「倒计时 xx 分钟」 的命令。
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另一种则是在 Apple Watch 的表盘上, 按下时钟模样的图标,滑动界面选择自己需要的时长即可。
# 事实证明,老妈的领悟能力不错,直接记住了用 Siri 呼唤的方式。
3 月份还没离开家时,我就看到她用 Siri 倒计时过几次。这次 8 月份再次回去,看她蒸包子、卤猪蹄的时,已经把这项功能用得熟门熟路了。
2. 运动监测
3 月份时,Apple Watch 的运动监测中「户外步行」是她唯一适用的。当时的考虑是,让她利用这个功能养成运动记录的习惯,便于我了解她的健康习惯,以及身体的运动机能。
实际让她学起来时,我才发现学会操作很简单,要记得「每次饭后步行时打开运动监测」这件事,才是最高的接受门槛。
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毕竟对她而言,一是我妈不理解消耗卡路里、配速等数据等数据的意义,「是否需要记录」这件事的重要程度就降低了许多。二是很久以来散步时仅仅做散步的行为而已,从没有任何记录操作的习惯。
好在 Apple Watch 还有「锻炼提醒」「结束提醒」,这两个细节功能刚好填补她忘记监测的问题,饭后 1 小时的步行记录,还是可以完整记录下来。
# 实际这几个月的放任使用中,果然我妈使用步行监测的频次极低。
问及原因,我妈觉得自己散步只看时间长短,至于其他数据毫不关心。就算兴起打开监测,记录下来后的内容不能让别人点赞,不能发到朋友圈,她觉得并无意义。
不过 7 月份 watch OS 7 升级,加入了舞蹈检测功能。刚好 8 月回家,我又教会了我妈可以在跳广场舞时打开舞蹈监测的新技能。
同时打开了朋友共享的竞赛模式,尝试能否以与我连接的社交方式提起她记录的兴趣。
3. 拍照控制
拍照对一个中年女性有多重要,看她的朋友圈就能知道。是的,我妈妈也是喜欢拿着丝巾随风飘的中年少女。
每次回家我都要(被迫)一路跟拍,我的小算盘是,如果她能学会自理拍照,那么我的跟拍负担会不会减少许多。以后她自己出门拍出来的照片,能变多点花样。
麻烦在于,拍照按键无法在表盘上添加快速通道,无奈~我只能告诉她,先在应用中心中去选择相机,然后启动 iPhone 遥控拍照的较复杂操作。
# 遥控拍照的功能起初实施地极不顺利。列表视图的应用中心,APP 以首字母为序排列。相机的排序很靠后,便导致我妈有很多次在滑动 APP 滚轮时,找不到相机。
在我离开家后,她为了寻找相机按键不止一次跟我视频询问过。
但这也是我妈对这一功能感兴趣的信号,耐心跟她说了 N 多次以后。现在这项功能已经成她的最爱之一了。
不过即使很喜欢,挑剔的老妈对 iPhone 拍照还是抱怨了一番。她觉得 iPhone 拍出来的颜色和光太写实了,她更喜欢华为一键美化的拍照效果。
呵!女人哟。
第三类「也许她会自己探索的」
探索也意味着放任自流,所以这类功能我只做了开头,而具体要怎么用,用得对自己有用,就看我妈的探索能力了。
1. 嘿,Siri
在我家中,爸妈已经习惯了唤醒小爱,播放歌曲、打开电器的操作,有小爱的语音控制基础打底子,我妈学会使用 Siri 的门槛并不高。
这里的难点在于,我妈能用 Siri 干点什么。
所以在她学会 Siri 呼唤倒计时之后,我只是告诉她可以对 Siri 呼唤一切「打开 xx(应用)」的便捷方式,具体要打开什么,打开之后怎么用,就看她在应用中心的自我探索吧。
# 我妈已经能做到「用嘿!Siri 唤醒」、「长按侧表冠唤醒 Siri」、「用 Siri 打开以上提到的 APP」。
就 Siri 的使用程度上,算是超越了我的期待,也出现了 bug。
我爸一直使用 iPhone 8 Plus ,会出现我妈「嘿,Siri」的时候让我妈的手表和我爸的手机同时亮起。
所以 8 月回家时,我对不会用 Siri 的老爸下手了,悄咪咪关闭了他手机的语音唤醒。
2. 睡眠监测
我用了 Apple Watch 这么些年,手腕都晒出了方形手表的晒痕,却始终习惯不了用 Apple Watch 监测睡眠这件事。但我却期待让我妈能用起来,毕竟她可是穿着秋衣秋裤能睡着的人,戴表睡觉没有沉重的异物感。
而且近几年她的生活突然从忙碌转到闲暇的节奏后,时常有睡不好的问题。
在 Apple Watch 上睡眠监测可以帮她看清,是「心理上以为自己没睡好」的负担,还是「生理上确实轻睡眠」的问题。下载睡眠监测应用时,我选了 Auto Sleep 。
帮她做好了所有的资料填写,Auto Sleep 便会综合手表记录的心率、运动来记录她的睡眠状况。
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预料到我妈在 Auto Sleep 必然不是很准,她不是每天会戴着手表睡觉。所以在 iPhone 上的应用中,我又帮她做了一些监测设置调整。
过程中我发现, Auto Sleep 的界面设计复杂,设置的步骤非常繁琐。
初用起来的一段时间,经常因为设置问题出现差错,甚至给我妈记录出了每天只睡 1 小时 30 分的情况,前后调整了多次才搞定。所以没有什么耐心,真不建议尝试这个 APP。
# Auto Sleep 的自动追踪方式帮我妈在日常使用中,省去了不少繁琐的操作。有一点足以细节的是,它的监测能力除记录她夜晚睡觉的情况之外,午睡的数据也包含其中。
即使看到这些数表之后要如何分析,她并不是很上心。只能做到让我有据可查,帮她查看睡眠周期。
到今天为止,我妈睡眠监测的使用频次在 4-5 次 / 周,仅限于自动记录。
为何妈妈不能用这样的 Apple Watch ?
我妈用的 Apple Watch 大多还是集中在健康类功能上,那么便捷于生活的支付、乘车、信息处理都去哪儿了?很遗憾,由于种种原因,思量再三还是没能让我妈享受到这些便捷。
支付 ,对于 50 岁的人而言,只要涉及金钱的「网上操作」格外谨慎,越是谨慎越怕弄不明白。妈妈老是害怕自己会误触打开,让别人把钱转走。(最开始学用微信钱包也是这样)她心理上的坎难以翻越,我默默选择了放弃。
乘车 ,主要是限于地区因素,我想等 Apple Watch 能支持到大西北县城的乘车刷卡,我妈的孙辈都有 10 来岁了吧。
网络 ,我妈的这块 Apple Watch Series 4 支持蜂窝网络,即使大西北不支持开通,但因为我在广州,所以为我妈再开一张广州电话卡并不是什么难事。
不过开卡的奔头只有让 Apple Watch 呼叫「紧急联系人」时顺畅无阻,但现在 Apple Watch 的 SOS 紧急呼叫无需网络也能进行。当前的我,还在开与不开之间摇摆纠结。
信息 ,微信通知我选择了放弃,毕竟我是感受过被微信不断震手臂,甚至骚扰到发毛躁的过来人。看看我妈的广场舞群、姐妹群、家人群…每天 12 小时不断电聊天,还是给手腕守得一份清静吧。
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至于其他类的 APP,除了以上提及的监测工具类 APP,其他都处于完全关闭状态。关闭了通知以后,回到家发现她会在不知什么情况下,安装了很多 APP 并打开了通知。
这次回家,又在设置中帮她设定了「覆屏静音」,APP 通知过多时候能手掌盖住手表,开启静音。
最后……
从这半年的使用结果看起来,这块 Apple Watch 用在我妈的生活中,还是存在诸多限制,暂时还没达到我预想的理想状态。但在我妈的交流中,能感知到了这块表还是给她一些生活方式上的改变。
比如,今天运动不达标明天她会多走路;
比如,时不时主动查看自己的心率数值;
比如,上周还尝试了 3 次舞蹈记录等等。
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而一块 Apple Watch 适不适合中年人使用,要因人而异。
就如上面我所提到的,因为我妈有使用类似智能设备的基础,在学习功能、培养习惯上,就可以跨越最难的接受门槛。另外还需要中年人相信这些数据代表的意义,也是让她能自己用起来的底层支持。
至于我妈,她虽然不能像年轻人一样,快速接受新的设备,新的功能,但看到她会自己主动探索这块手表能给她带来的乐趣,就会觉得每次视频聊天教她用表的几个小时,都是值得的。
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