Matrix 精选

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文章代表作者个人观点,少数派仅对标题和排版略作修改。


之前在 blog 上介绍 Deep Work 等畅销书的时候,就有人问能不能把里面的工具做成模版,其实我们一点点在积攒,今天终于可以揭晓了:大家可以在 这里 找到所有的模版。

接下来我将对这些模板的结果和使用方法做一个简单的介绍。

Notion 生产力工具模版集合

Make Time

豆瓣链接:Make Time;《创造时间

Make Time 是一本讲述各种时间管理小技巧的书,作者曾经写过另一本畅销书 Sprint,也就是目前软件开发中常用的 Sprint 方法。书中有作者自己管理时间用的 Burner List,具体使用方法可以参考之前的文章: 用一张白纸就能完成的任务管理——用完就「烧」的 Burner List

Burner List 模版

模版地址:Burner ListBurner List for Reflection

Deep Work

豆瓣链接:Deep Work;《深度工作

Deep Work 是畅销书作者 Cal Newport 介绍深度工作的一本册子。里面介绍了作者本人用来管理时间的方法。具体可以参见这篇文章:时间管理技巧 001 -- 像 Deep Work 的作者一样管理时间 — Plan-Actual-Revised

Plan-Actual-Revised 模版

模版地址:Plan-Actual-Revised

Feeling Good

豆瓣链接:Feeling Good伯恩斯新情绪疗法

严格来说,这是一本心理学著作,但里面也介绍了不少管理时间的方法。所以我们也把这些方法做成了表格。以下两个表格是用来克服拖延症的,一个叫 Daily Activity Schedule,一个叫 The Anti-procrastination Sheet。

Daily Activity Schedule

使用一张表格记录每天的所作所为 (Prospective),然后在 Retrospective 一栏里标注 M (一些小的成就,比如刷牙吃饭),或者 P (一些乐趣,比如看书看展)。

Dr. Burns 建议把每小时的所作所为都计划下来,然后进行评估。即使做不完每一项也没关系,至少我们可以看到自己做了什么,总比完全拖着好。这个表格对于「不知道周末做什么」可能会很有用,每周五晚上,可以拿出这张表格来规划周末做什么。

Daily Activity Schedule 模版

The Anti-procrastination Sheet

Dr. Burns 介绍的第二种应对方式是记录自己觉得困难的任务,并给予打分。

首先需要将一个困难的任务拆解成子任务。然后评估每一个子任务的困难度和满意度,待完成后再对实际困难度和满意度打分。

The Anti-procrastination Sheet 模版

模版地址

Daily Activity Schedule (Easy mode)Daily Activity Schedule

The Anti-procrastination SheetThe Pleasure-Predicting Sheet

Recap

以上是几本书生产力书籍里的工具模版,我们也慢慢积累其他的工具模版。

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