新冠肺炎日常防护攻略

副标题：力求全面、准确、安全的防护

给编辑们的话：本文由我独立整理自多个来源，希望能对疫区人民有所帮助。但水平有限，势单力薄，请编辑们协同修改，以免发生错误。

懒得看全文的读者，先看一张图总结

我的妈妈是一名医生，家里自然少不了相关教育。

但是由于我并非从医人士，不敢班门弄斧，所以本文将遵循下面原则进行二次整理，汇总成一篇日常防护攻略，力求全面、准确、安全。

下文的整理规则如下：

追溯可信来源，包括医疗机构和从医个人，比如卫健委、医院、医生等。
只对原信息进行摘录、整理，不做私下改动。
文末附带出处链接。
不附带任何添油加醋的个人见解。
优先提供直观的视频，方便给家人、长辈等观看，降低学习门槛。

洗手

我知道大家都最想看口罩怎么戴，之所以把洗手放在口罩佩戴之前说明，是因为佩戴前应该先洗手。

视频教程外科七步洗手法（来源：B站Up主 @邓建平医生）

摘录文字说明如下：

用肥皂或洗手液都可以。
按七步清洗：手掌内侧、外侧、手指夹缝、弓起来、大拇指、立起来洗指尖、手腕。
洗完后用流水冲洗干净。
擦干或烘干。

记忆口诀如下：

内外夹弓大立腕，流动水冲15秒。

注意事项：

佩戴口罩前、脱下口罩后、出门回家后都要洗手。
出门后，直到回家前，不要用手触摸脸部或眼睛。不论有多么痒，都别让手碰到脸部。

佩戴和脱下口罩

视频教程 1分钟了解如何正确佩戴口罩（来源：国家卫健委宣传司）

视频教程戳视频！学习戴口罩的正确姿势！（来源：北京日报北京佑安医院）

视频教程正确脱戴口罩方法（来源：日本皮肤科医生友利新）

医用一次性口罩的佩戴：

区分口罩的内侧、外侧。外侧为深色，内侧为浅色。
区分口罩的上下，上面有金属条作为鼻夹。
佩戴时将嘴、鼻、下巴完全包住。
按压鼻夹，使口罩与面部完全贴合。

头戴式口罩的佩戴：

单手捧口罩本体，指尖位于鼻夹位置。
让两根头带自由地悬垂在手背下方。
鼻夹朝上，口罩扣住下巴，将下头带戴在颈部，上头带戴在头顶位置。
按压鼻夹，使口罩与面部完全贴合。

口罩的脱下：

只接触口罩的耳带/头带，不要接触口罩外侧，因为口罩的外侧可能已经沾染了病菌。
抓着耳带/头带取下口罩。

注意事项：

注意看清口罩有效期。
不要戴反，更不要内外侧轮流戴。

丢弃口罩

用过的口罩怎么扔？专家建议用酒精消毒后密封丢弃（来源：科技日报威海海大医院介入血管科主任陶晓庆）

口罩的丢弃：

家里的口罩废弃物应放在袋子里避免二次污染，高温和医用75％酒精能杀灭新型冠状病毒，建议用酒精喷雾消毒后装在袋子里密封再丢弃。
丢弃到“有害垃圾”桶内。

穿戴手套、护目镜、防护服等

最近出门，除了戴口罩十分必要，最好还要戴手套！尤其是乘坐公共交通的时候。手套没有特别的讲究，只要戴上即可。更重要的是回家后洗手，不要让污染的手接触眼口鼻。

有三种等级防护方案以应对不同场合。在可行的前提下，请尽可能选择保护性更强的方案。

甲级方案：N95或以上口罩、护目镜、连体雨衣（带帽子）或防护服；

乙级方案：N95或以上口罩、护目镜；

丙级方案：N95或以上口罩。

带到室外的外套、物品

进家门前把外套脱掉，脱时动作要轻，可考虑挂于窗口通风，不要与干净的衣物混放。外套表面干燥，不利于病毒存活。但外套上会携带大量灰尘，不要带进卧室。

带到室外的物品，尤其是经常用手接触的手机、钥匙等，回家后用酒精棉擦拭消毒再使用。

家居用品消毒

没有隔离人员，一般家庭不需要特别的消毒措施。主要加强开窗通风，做好家庭卫生。

日常则可使用市售84消毒液（5%）与水按照1:99比例配比稀释后擦拭家具或拖地。

勤煮碗筷、勤晒被褥、也是搞好家庭卫生经济有效的办法。

烹饪食物

食用禽肉蛋奶时要充分煮熟。处理生鲜制品时，器具要生熟分开、及时清洗，避免交叉感染。

收外卖、快递

日常接受外卖和快递，物表残留污染物的可能性较低。如担心外卖或快递表面被病毒污染，请打开包装后，及时洗手，尤其是接触自己的眼口鼻前洗手。

外卖和快递工作人员切记勿带病工作，疫情期间，投递人员和接收者均建议戴上口罩，注意喷嚏礼仪。

更好的办法是避免人与人直接接触，把外卖放到楼下大门入口处，快递放到快递柜，然后自取。

出门遛狗

主人仍建议戴口罩，猫狗等宠物就不用戴口罩了。目前虽然没有证据表明，这次病毒会传染给猫狗，但还是建议宠物少出门，和主人一样。不然，每次回来要给猫狗洗澡多麻烦。

野生动物

疾控专家提示，避免接触禽畜、野生动物及其排泄物和分泌物。