行为心理学中有一个说法是，一个新习惯的形成与巩固至少需要 21 天。按照这个说法，2019 年留给我们的时间已经不足以我们再去适应一个新的习惯了。

既然如此这里我们不妨回顾一下过去——本期「和派聊聊」，我们就想和大家聊一聊「习惯」。

• 今年你养成了哪些新习惯，这些习惯如何改变了你的 2019？
• 哪些习惯还需要再努力一把，又是什么挡在了你和这些好习惯之间？
• 终于和某个坏习惯说拜拜了，这件伟大的事情你是怎么做到的？

欢迎在评论区留言分享 2019 年你与「习惯」的故事，我们将挑选一位幸运读者送出精美的 Bear 熊掌记官方授权周边一套（徽章+贴纸）。