家庭手机与外出手机的组合,缓解了我的智能手机病

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「任何事物都有两面」,这句话对于智能手机来说太恰当了,特别是手机里的内容信息流即时通讯应用

等车时候刷个知乎,吃饭的时候看个 B 站视频,成了日常标配。有时「一刷一小时过去了」的悔恨,会让我删掉 B 站 、Youtube 的客户端。不过脑袋疲惫时,开始怀念信息流带来的快感(真是电子鸦片啊),又让我把它们装回来。

即时通讯的重要性不用多说,特别是我自己的需求:联系国内亲友用微信,和同学沟通用 Whatsapp,和同事协作用 Slack,再加上邮件应用,一天到晚消息不断,让我时刻处于精神紧张状态。其实回头一想,跟我有关,又需要立马急办的事,其实没几件,但一天就被这些消息提醒切个零碎。

成为双机党后,心态也发生了变化

由于喜欢 Find X 的工业设计,所以在 SE 还能正常使用的情况下,还是冲动消费了。买 Find X 本来是准备完全取代 iPhone,但万万没想到,它不支持德国 O2 公司的 4G 网络频段,所以不得不带着继续 iPhone SE 出门,被迫成了双机党。

对我来说,成为双机党最麻烦的是如何分配应用。

想到在外只有 SE 是有网络的,于是以「是否需要随时联网」为标准,来分配应用到两部手机上。地图、微信和 Apple Music 等在路上要使用的应用,就安在 iPhone 上;少数派、知乎和下厨房等应用则在 Find X 上。

此前我从没同时使用两台手机过。随着使用方式的变化,我发现我的状态开始发生了微妙的变化。

在学校学习和工作时间段,会懒得特意把 OPPO 从书包中拿出来放在桌子上。没了手机在眼前晃悠,iPhone 上又只有一些没信息流可刷的应用(我关闭了微信的朋友圈功能),反倒切断了信息流对我的诱惑,让我被动地远离了那些杀时间应用。

回到家里之后,iPhone 通常放在书房充电,Find X 变成主力。做饭、收拾家里,然后躺在沙发上刷刷手机,到临睡之前才想起看看 iPhone 上有没有消息。虽然没法做到立马每条消息(不过我本来也不是),却让我在晚上能收获一两个小时没有通讯消息打扰到世界。

在外面不刷手机,在家不被信息打扰,这些改变不正是我此前想要的吗?意识到这点后,我开始特意将两台手机定义为不同的设备。

iPhone 被我定义成「外出手机」,我安装的是出门后必需的应用:

  • 时间管理:日历 / OmniFocus
  • 音乐:Apple Music / 播客
  • 导航:Google Maps
  • 通讯:微信 / Whatsapp / Slack / 邮件
  • 拍照:照相
  • 速记:备忘录
  • 交通:Deutsche Bahn / Nextbike
  • 运动:小米运动 / Runtastic
  • 通用:1 Password 

「外出」的含义不单指物理上的,也指人际网络上的。与外界的所有通讯联系,也只通过这部「外出手机」完成。可以说,这部手机是我与外部网络的连接设备。

之前一直习惯手机上装上百个应用,刚开始使用外出手机时,还会担心「会不会缺了哪个应用不方便」,实际情况是,对我目前的生活状态而言,上面列出的应用完全能应对一天的需求。真的遇到急需一个应用又恰好没装,其实立马下载安装都来得及。

而在 OPPO 则被定义为「家庭手机」,主要是一些工具和杀时间的应用,例如淘宝、豆瓣、少数派等等,覆盖的是在家里时会用到的场景。躺在沙发上刷下 Instagram 和虎扑,在厨房对着下厨房的菜谱做饭。重要的是,使用家庭手机时,不会被即时通信应用所打扰。

双机真的缓解了手机带来的信息流诱惑和消息轰炸吗?

尝试「家庭手机」+「工作手机」一段时间后,发现这种「物理隔离」的方式,的的确确改善了我的工作与生活状态。

外出手机虽然不能确保工作效率有多提升,但是为了看条通知信息,「不小心」刷手机几十分钟的情况,基本消失了。比起为了减少智能手机的影响,特意换成功能机或者开飞行模式,「外出手机」可以在不影响正常工作生活的情况下,最大限度的起到相同的效果。

在使用「外出手机」时,最常遇到的考验是碎片时间期间的无聊,还是会让我不由自主的进入「打开应用 - 下拉一下界面 - 关闭应用」循环。不过因为手机安装的都是功能性应用,想拿它们杀时间也不行,幸运地避开了无数时间黑洞。

那么等车、等人、等饭的这些碎片时间干嘛呢?目前我自己体验到最好的方式是:发呆。没错,就是那种看上去两眼无神、眼神呆滞的发呆。听起来这是一件非常浪费时间的事情,但我的实际体验是:在繁忙的工作任务期间,享受一两分钟短暂的放空,能让大脑的疲惫得到些许缓解

回想一下,自从习惯了智能手机后,我们口中的「休息一下」,是不是就变成抓紧时间刷几条微博,看几篇知乎,回怼一下「无知」网友。这样利用碎片时间,真的算得上休息吗?在我自己的观察中,这样的「休息」,让你的眼睛、大脑和肌肉都还在处于工作之中。所获得快感,又会在停止「休息」后快速消去,换回来的是更疲惫的眼睛、大脑和肌肉。

而一两分钟的放空,就像午睡一样,让自己的身心都得到片刻休息。如果你比我更有自制力一些,甚至可以尝试潮汐一类的冥想应用,在任何地方尝试几分钟的冥想(我尝试过几次,但真的坚持不下来😭😭)。

所以外出手机的意义,就是从实际体验上,保证我们的工作学习效率,不让时间被低效的消遣所侵占。而家庭手机的作用,则是保证在家休息的质量

此前只使用 iPhone 时,我也尝试过删掉知乎、淘宝等应用。但实际尝试后发现,这在2019年根本不现实。一方面有些应用的体验比网页版好上不知道多少倍,例如淘宝、京东这类购物网站,网页版的卡顿和蜗牛般的加载速度,足以让我怀疑我家的网是不是坏掉了。另一方面,有些应用没有网页版,例如下厨房,或者游戏应用。

家庭手机的存在,能让我享受到优质应用的体验,不至于回到功能机时代。同时,因为通讯应用都在外出手机上,我在使用家庭手机时,就不会突然被一封邮件或者信息,把思绪被强制拉回工作状态。在《睡眠革命》书里,作者提议不要在卧室中放智能设备,保证进入卧室后不会被打扰。其实家庭手机的意义与之类似。

当然,在家如何保持与外界的联系,需要因时、因地来判断。我目前还是学生身份,没有随时与外界保持沟通的需要,回家后就把外出手机放着充电,想起来才看一眼是否有信息的做法,基本没有给我的工作生活带来麻烦。但如果你是创业者,或者老板要随时能联系到你,就要想办法调整一下了。任何行为都是为了更好的生活与工作,而不应该追求某种看似高大上的理念。

虽然是无心之举,但是双机带来的「家庭」+「外出」的搭配方案,算是暂时缓解了智能设备对我的「压迫」。

当然,这样的使用方式,可能不是人人适用。相比最后的结果,这次的经历更重要的是让我有所反思:我从来都是智能设备的拥趸,因为善用它们能真切地改善我的生活。但不要直接相信厂商鼓吹的故事,通过自己的体验与观察,去修正使用它们的方法,才能让智能设备真正做到为我所用。


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sainho

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