一天不止24小时丨《为什么精英都是时间控》读书笔记

终于有一本不被我吐槽的日本人写的书了,在《为什么精英都是时间控》里学到的最重要的概念就是“二维时间管理”。

作者把单纯的时间增减和置换行为称呼为“一维时间管理”:

比如,“在乘坐地铁上班的1个小时里,不要再玩手机游戏了,改成看书!”“每天查看邮件的次数应该由5次减为3次,省出来的时间可以做其他工作”。像这样减少“时间的浪费”,或者把“无意义的时间”变成“有意义的时间”,就是把时间看作“一维”的东西而创造出来的时间管理术。

随后,作者提出,不同时间的“专注力”是不同的。

有的时段可能效率特别高,比如上午你1小时写了2000字,下午1小时你只能写500字,那么这两个时段产生的结果必然不同。

他为绝对时间加上了“专注力”(也可以称呼为心流或效率)纵轴,于是,图表中的面积变成了我们的“二维时间”。

二维时间

二维时间=时间绝对值*专注力,时间的绝对值每个人都是24小时,我们除了能通过降低损害时间提高“真正的时间”之外,还可以提高专注力。

你通过每天自问这3个问题提高专注力:

  1. 我可以不做什么工作?
  2. 哪些可以被分配或外包?
  3. 哪些工作应该换种方式做?

从“二维时间管理”衍生出来的联想是“时间是非线性的”。

比如早高峰公交车,早到10分钟乘上的那辆车路上不堵,晚到10分钟的那辆车堵了20分钟,这样看,提前10分钟就相当于创造了20分钟的自由时间。

后来作者还提到了“时间ROI”这个角度。

假设每天运动15分钟,坚持8年,可以延长寿命3年。那么,每天15分钟的运动,8年坚持下来的总运动时间大约是30天。而这样可以延长寿命1002天。花30天运动,获得1002天的额外生命,这个投资回报率达到了33倍!换一种更为形象的说法就是,您每运动15分钟,就可以多活8个小时!听起来还是非常诱人的。

用投资的角度来看待时间消耗,会让时间管理更具象化

除了“二维时间”,“时间的非线性”,“时间ROI”3个重要收获,再分享作者提到过的有实操性的小技巧:

  1. 先限制工作的完成时间,再开始工作
  2. 人类注意力的持续时间可以分为15分钟、45分钟和90分钟三个时间单位
  3. 每隔45分钟休息1次
  4. 在工作中能够有意识地为自己安排好下一个时间段任务
  5. 吃一口,嚼20次以上再咽下去
  6. 中午进行26分钟的小睡,可以让下午的工作效率提高34%、专注力提高54%
  7. 30分钟左右的有氧运动之后,人的学习能力、记忆力、积极性都会得到提高
  8. 睡前15分钟的记忆是一天中最牢固的记忆
  9. 睡懒觉最多比平时晚起床2个小时
  10. 把今天最快乐的事情记录下来发布在朋友圈

最后再分享我非常喜欢的书里的这段话:

日本人对于“享受人生”这个理念,竟然持有某种奇妙的罪恶感。但是,享受人生并不是坏事,更谈不上罪恶。人生不是只有“工作”, “忍耐”“牺牲”“奉献”也不是人生的全部。

不知道为什么,享受生活似乎成了一种罪过,每个人都劝你要认真工作,要把全部都奉献给他人,公司,社会和国家,却鲜有人劝说“你要为自己而活”。

我希望你为自己而活,不管是生活还是工作。


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涂俊杰

涂俊杰

柳比歇夫时间记录法践行手册:http://t.cn/AiR7...

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