久坐桌前腰酸背痛的你,可以试试用升降桌来保护脊椎:乐歌升降桌体验

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算一算,你现在已经在桌子前坐了几个小时了?

对于多数人来说,坐着,才能有生产力。即使在常人眼里潇洒无比的远程工作者,真正需要工作时,往往也得坐到桌子前面。但久坐和健康终归是矛盾,问问你爸妈,就明白久坐对腰椎、脊椎、颈椎等部位的损害。

为了解决这个矛盾,某些比较土豪的公司——比如苹果——就在总部给员工配了升降办公桌,给健康提供保障的同时,站坐交替也利于更好地回归工作状态,很让人羡慕。

Apple Park 中的升降桌

当然,大家的健康意识也在慢慢提高,不少人已经知道要垫高显示器、配备工学设备保护脊椎。椅子、腕托、踏板这些小件儿,多数人乐意买,怎么说也是投资自己、投资健康嘛。我自己就是人体工学设备爱好者,曾买过一只迷你升降桌,拿来搁笔记本电脑挺不错。不过想把整个工作台放上去的话,就很为难这种小桌子。

小号的升降桌比较难施展开

最近装修房间,我蹭了编辑部的乐歌升降桌一用,整整 1.4m 长,电动升降,最高能到一米二,足够满足站坐交替工作,比起以前那块方豆腐可爽得多。

大号升降桌可以容下整个工作台

这样的全尺寸升降桌,舒服归舒服,但是初入国内市场,所以大家也是看热闹的多,掏腰包的少。但是我希望通过以这只升降桌为例,分享一下挑桌子时的注意点,帮你找到一张更舒服的桌子。

硬件设计

升降桌毕竟还是一张桌子,作为家居的一部分,我很关心它能不能融入我的房间,也需要考虑安装是否方便。

要点一:组装方便

我之前买过乐歌的显示器支架,感觉他家产品特点就是安装简单。这次的升降桌也一样,用配套的扳手拧巴拧巴就搞定安装了,步骤非常少。

只需要两把自带的扳手就能完成安装

桌下的线材收纳空间平时拆装频繁,所以直接采用了带柄的螺丝(上图右)来固定,可以直接用手拧上或卸下。害怕太松的话,也可以用螺丝刀紧上几圈。

不过简单归简单,零件的份量还是比较扎实,如果你一个人搬不动一米四的实心桌板,还是乖乖找人帮忙为好。

要点二:外观简约

总的来说,装好后的效果还行,风格偏简洁。桌腿自带线材收纳功能,可以把连接线都收进桌子下面,相信强迫症会特别喜欢这个设计。从侧面看过去,露在外面的就只有一根电源线。

桌子只有电源线露在外面

稍微有点遗憾的是,桌子自带的线材收纳空间比较狭窄,我的接线板就只能搁桌上。想让桌面更简洁的话,可以买桌下的线材收纳篮,宜家有很便宜的款式。如果你的线多得像盘丝洞一样,可以搭配官方的收纳工具来集线,看起来会清爽不少。

官方的藏线工具

要点三:材质环保

由于患过鼻炎,我比一般人对于各种家具的材料更敏感。

我事先查过乐歌桌子的资料,发现它是可以自己组装的,于是我特意自备了一块实木桌板等着换上。不过收到桌子后发现,乐歌的桌板并没有异味,还预先打好了螺丝孔,我就直接用了官方配的桌板。

但是每个人的过敏源不一样,如果有所顾虑,你也可以只买桌子腿,自己更换更合适的桌板。另外提一句,乐歌桌架能兼容 1.1–2m 长的桌板,需要注意自己的桌板在不在这个范围内。

功能亮点

设计之外,我们就再谈功能。一张升降桌,围绕「升降」这一点,有三点是最值得注意的:

  1. 电动升降
  2. 稳定性
  3. 噪音

要点一:电动升降

作为一款电动升降桌,乐歌桌子最大的优势就是调节方便,所有操作都可以在控制面板上完成。比起我以前那只「不插电」的弹簧升降桌,电动升降桌省力了不止一点半点。

电动升降效果

除了用上下键调节高度,乐歌桌子还能记忆 3 个常用档位,方便一键切换站坐模式。我一般会趁桌子慢慢爬起来的空档去喝口水。

不过要我说,调节范围比其实调节方式更重要。衡量一只升降桌好不好,最简单的方法就是看它的最低高度

最低高度 60 CM

像冈村、Herman Miller 这些顶级品牌的桌子都能压到 60cm,而国内多数产品往往是 70cm 起步,很多中等身材的人在写字时手臂就被抬高而扭曲。这显然不符合「手臂自然垂直」的要求(微软的工学标准),成年人且不论,给小孩用的话就更糟糕。

微软的人体工学标准

我在用的这张乐歌桌子可以放到 60cm 出头,能让我手臂自然放平,舒服。

要点二:稳定性强

说到升降桌,大家最担心的可能就是它的稳定性。的确,即使是普通的桌子也会产生摇晃,我至今还记得高考时不幸坐上了一张四脚不齐的桌子,奋笔疾书之时它也跟着我的节奏叽呀作响,很影响做题。而升降桌活动部件更多,更让人担心它稳不稳定。

在拧好乐歌升降桌的最后一直螺丝后,我接上电源、按下按钮,直接把满满一杯饮料放上去做了测试:

稳定性还不错,液面不会晃动

液面不摇不晃,不错。

对于乐歌升降桌这样的大家伙来说,稳定性显得尤为重要。平时我们习惯把饮料、水杯随手放到桌上,但别忘了它们都是名符其实的笔记本电脑杀手,一旦打翻就是一桩惨案。一只稳当的升降桌可以降低失事率,不过你自己手抖的话就要另当别论。

还是要养成随手盖好杯盖的习惯。

要点三:噪音小

在稳定性之后,升降中的噪音音量也是我们关注的重点。在自家用稍微好一点,但如果是在公司、联合办公空间这些公共场所,使用者对噪音控制方面就会非常敏感。

手头没有专门的设备,我就拿 iPhone 上的 App 测了一下,45 分贝上下,还没到噪音(会议室白天 50)的级别。实际听上去也能接受,反正比青轴这种违规分子(55 分贝)要好。

桌子升降时的噪音不算大

附加功能:久坐提醒

乐歌的桌子有个久坐提醒的功能,不过有时候文章写嗨了,提醒也不能让我把我从椅子上揪起来,桌椅的封印能力几乎可以和被窝相媲美(还不是因为热爱工作不想起身)。

关于升降桌需不需要配备久坐提醒功能,我觉得见仁见智,有人喜欢用手机 App 设闹铃,也有人更青睐 Apple Watch 轻拍手背般的震动提醒,但只要能够让自己时不时起身,用什么方法都行。即使你的桌子没有久坐提醒,也不是太大的问题。

多功能高效工作站

未来的办公需求将是多设备,多维度的。随着触控设备越来越多,升降桌+多屏支架的组合,几乎可以满足你的所有需求。
TNT & 工作站

比如上图,你可以用 TNT 系统 + 触屏来做社交和网络相关的工作,而另一面,可以用专业 PC 来完成特别重的专业工作,而升降工作台可以满足你的站、坐各种姿势,既能高效工作,又能保护和调节自己的身体状态。一张桌子用十年,算一算投入产出比,还是值得的。

小结

对于目前流行的站坐交替式办公来说,升降桌是一个相对完善的解决方案。而挑桌子时,我们也会考虑是否电动、稳定如何、噪音大小等功能与细节,在自己能够负担的范围内配备一款更好的桌子。同时升降桌也必须具备好桌子的共通点,需要好搭配、易安装、环保。

至于需不需要整这么一个大家伙,还是那句话,丰俭由人。我以前用纸盒子来垫高显示器,也取得了一定的矫姿效果。如果你打算添置一张升降桌,希望我提到的这些要点可以给你一些参考。



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Minja

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平面设计,汉字输入,macOS 自动化

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