工作前一定要泡杯茶，写文章时一定要听点轻音乐，这些有仪式感的事情，你可能每天都会做。

这些具有仪式感的事情，严格说起来，不一定有非常明显的实际帮助，按比较传统的看法可能还是「矫情」。Hum 说他小时候还见过趴在楼道里写作业的孩子，给他留下了特别深的印象。

但是，如果说这些具有仪式感的事情一点也没用，我也不大同意。在我这里，它起码有这 3 种辅助的作用：

1. 划分状态
2. 帮助我迈出第一步
3. 带来心理暗示，增强信心

划分状态

我是一个容易分散注意力的人，也常常将生活和工作混在一起，该工作的时候不认真工作，该放松的时候老惦记着工作。

仪式感给了我一种划分界限的方式，提醒自己的身体和精神：该进入另一种状态了。
而且离开工作的「仪式」很明显，电脑一扣，桌子一推划到门口，瞬间就能把工作的事给抛掉。但反过来就比较难，我就得准备好喝的，再来点音乐助兴。

帮助我们迈出第一步

仪式行为可以带给我们迈出第一步的感觉，它是迈出第一步之前的下蹲动作，下一步就准备要起跑了。

执行了仪式行为，就相当于完成了工作前的一项小任务，这些行为通常都极易完成，所以成就感也会随之而来。

带来心理暗示，增强信心

人不是纯理性的动物，一些感性的行为是能够给我们带来心理暗示的。泡一杯茶，似乎有了这杯茶，就能全神贯注。听点音乐，似乎有了音乐，就能妙笔生花。我们会不断地暗示自己，这些行为会对接下来的工作有帮助，会让我们更加专注，会让我们做得更好。它实际上增强了我们的信心，有信心时的做事状态当然要更好。