本文字数：3133 字，阅读时间大约为：7-10分钟

前言

这是本什么书？

首先， 让我们回到本次少数派读书笔记征文活动的第一句话：

碎片信息时代，我们因知识焦虑而不断摄取碎片信息，然而不系统不深入的碎片信息却又助长了这种焦虑。

碎片化时代下，我们的时间被邮件，电话，微信，微博，临时会议，甚至少数派😅 等切割成零碎的时间块。为了在快节奏的碎片化时代中保持高效率，人们选择使用各种 GTD 软件来整合和管理自己的零碎任务，减少任务切换频率和时间来更快速地完成工作。

然而， 如果你想快速掌握一门编程语言，通过一门高难度的考试，创作一本新书或者一首新歌，或许高效率地完成碎片化任务并不能（或者并不完全能）实现你的目标。本书就提供了一个反其道而行之的办法——深度工作（Deep Work）。

作者卡尔·纽波特（Cal Newport）现为乔治城大学计算机科学专业副教授，是麻省理工学院计算机科学博士。卡尔不仅自己成为了优秀的计算机科学的学者（曾一年发表9篇顶级期刊文章），他也希望更多人能成为优秀的学习者。除开这本《深度工作》，他还撰写了《如何成为尖子生》、《优秀到不能被忽视》、《深度职场力》等成功学书籍。

信息化时代的当下，卡尔认为有以下三类人可以成功：

高级技术工人（The High-Skilled Workers）：能够快速学习和掌握智能机器，并很好地利用这些工具进行创造性工作；🔑

超级明星（The Superstars）：行业内最顶尖人才或者具备特殊才能的专家。🏆

财富所有者（The Owners）：拥有大量财富，可以进行投资的富有者。💰

卡尔认为深度工作是成长为上述三种成功人士的标配，是碎片化时代自控力和时间管理的良方，是迈向非凡成功不可缺少的技能。

One of the most valuable skills in our economy is becoming increasingly rare. If you master this skill, you’ll achieve extraordinary results.

这项我们经济时代最有价值的技能正在变得越来越稀缺。如果你掌握了这项技能，你将取得非凡的成就。

本书强调了深度工作这项技能的稀缺性以及重要性，并且系统地介绍了践行深度工作的策略和方法。丰富的例子和切实可行的方法让本书成为最权威的深度工作行动指南。

这本书适合什么人？

卡尔认为深度工作并不适合每个人，在结论部分他说道：

The deep life, of course, is not for everybody. It requires hard work and drastic changes to your habits. For many, there’s a comfort in the artificial busyness of rapid e mail messaging and social media posturing, while the deep life demands that you leave much of that behind.

当然，深度工作（生活）并不适用于每个人。它需要刻苦努力并且根本上改变你的习惯。对于大多数人来说，沉浸在快速收发电子邮件和社交媒体的慰藉。然而深度工作（工作）则是要摈弃这些。

如果你只是想追求知识的广度，并不在意内容的深度。如果你需要时刻保持社交的纽带，排斥反感远离尘嚣的孤独。那么本书并不适合你。相反，如果你需要集中精力并且夜以继日地完成一件事情，深度工作就是你最好的方舟。

对于正在攻读信息安全博士的我而言，常常陷入花大量时间去完成学习任务的困境 ，更糟糕的是周遭的人似乎也以工作时间多为光荣。作者卡尔很少工作超过晚上六点或者在周末加班，阅读此书也让我重新审视我的时间规划和管理，与其无休止地延长工作时间，不如尽最大可能提高工作深度和效率。

深度工作

什么是深度工作 （WHAT）

卡尔对“深度工作“进行了这样的描述：

Deep Work: Professional activities performed in a state of distraction free concentration that push your cognitive capabilities to their limit. These efforts create new value, improve your skill, and are hard to replicate.

深度工作：在无干扰的状态下集中注意力进行职业活动，将个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，并且难以复制。

与深度工作相反的，则是我们通常的碎片化工作方式。 在本书中，作者使用了”浮浅工作（Shallow Work）“ 来描述这种工作方式。

Shallow Work: Noncognitively demanding, logistical style tasks, often performed while distracted. These efforts tend to not create much new value in the world and are easy to replicate.

浮浅工作：是非认知性要求的，逻辑型工作并且常常在受到干扰的情况下执行。这项工作倾向于不会为世界产生太多价值，并且容易复制。

当我读完这两种工作方式的定义，我联想到了企业管理学中常常提到的一个术语”资源基础理论（Resource-based view，RBV）“。深度工作正好符合 RBV 所包含的四个显著特质：

V = Valuable                   价值

R = Rare                         稀缺

I = Imperfectly Imitable    难以完美复制

N = (Non) Substitutability  可持续的

资源基础理论的核心价值在于创造核心竞争力，这种核心竞争力可以在较长时间内持续下去，直至公司能够防止资源的模仿、转移或替代。深度工作的核心也正是如此。

为什么要深度工作 （WHY）

最直接的回答是：深度工作能让你成为上文提到的三类成功人士（可能对于大多数来说，更倾向于前两种）。当今信息化时代，有两样核心能力不能忽视：

1. The ability to quickly master hard things.

1. 快速学习困难事务的能力。

2. The ability to produce at an elite level, in terms of both quality and speed.

2. 能创造出精英级别的价值，不论从质量还是速度上来说的能力。

深度工作就是能帮助你达成这两样核心能力的基础。无论是学习困难的新技能还是创造精英级别的价值，你都需要在没有干扰地情况下集中注意力。如果你认同下面的等式，你就应该掌握这项技能。

如何践行深度工作（HOW）

1. 不断地训练
   

深度工作总是在挑战你的认知极限，健身则是在挑战你的身体极限。当你还未习惯它们时，都会让你感到痛苦和难熬。你很容易被妹子给你发的微信所分心，很想拿起手机回复 “约一波？”；你也会被上司给你发的邮件所打扰，不知道是不是周末又得加班；你更会被少数派更新的文章所吸引，迫不及待地想了解新知识。

人们在浮浅工作的繁忙中寻找慰藉和舒适，往往抗拒深度工作的疲惫。你需要的是不停地训练，直到你能自由切换工作模式并高效率地完成任务。

2. 保持专注力

深度工作中最为核心的一点是切忌分散注意力（distraction free concentration）。分散注意力会让你的执行力降低，效率下降，最终导致深度工作的流产。

别再信奉 deadline 是第一生产力。人们总是习惯于拖延，很多工作都在截止日期前一天或几个小时加班加点赶出来。我们需要将深度工作加入到我们日常例行任务里，每日留出2个小时或者每周挪出一个下午进行深度工作。高效率高强度地深度工作，能让你保质保量地完成任务。

在我博士学习的第一学期，我常常在截止日前一天开始赶课业，每次都是通宵达旦。后来导师给我讲，每天留出时间认认真真做作业，即使你每天只写了一页的论文，也比你在截止日前赶出来的质量好很多，自己也会轻松许多。其实，每次深度工作的时间不会太长，你需要的只是足够专注。

现在有许多帮助人们提高专注力的应用，比如：Forest，番茄钟，潮汐等。以我个人为例，只要我在图书馆学习，就会打开 Forest 帮助我管好自己焦躁的手。我并没有无安全地遵循番茄钟，每次设置的分钟数并不一定，一般是35-45分钟。种好一棵树，正好可以提醒我该起来喝水和走动。

总结

《深度工作》为我们提供了一套提高专注度，对抗浮浅工作的方法。所有工作都会消耗你的精力和注意力，减少浮浅工作的时间，更多地投入到深度工作中，是我们能立足于当今社会的基础技能。

其实，一切效率低下（时间/专注力管理）的问题，都源自于你内心的懒😔。勤奋决定了你人生的下限，如果想把自己的底子垛高一点，那就积极地践行深度工作吧。

写在最后

1. 本书我阅读的是英文原版，引用内翻译均是自己翻译而成。若有不恰当的地方，请大家指正。
2. 文章写作没有完全依照书中的内容。比如卡尔对于深度工作有四个准则：1) 独立深入到深度工作（engage in deep work itself）; 2) 拥抱孤独（embrace boredom）; 3) 远离社交媒体 （quit social media）; 4) 摈弃浮浅工作 （drain the shallows）。本文的内容更多是内化书中的观点，依照自身的实际情况，提出的可行性建议。（因为我个人很难彻底放弃社交媒体和拒绝浮浅工作 🙇）
3. 本文所有大图均来自 Unsplash, 矢量图标来自阿里巴巴矢量图表库（iconfont）。
4. 任何方法都需要时间去检验适合自己与否，如果你希望践行深度工作，请给它至少30天。尝试一下，如果觉得没有影响，就果断放弃。希望大家在不断探索的前进路上，收获成功和喜悦。

参考文献

Newport, Cal. Deep work: Rules for focused success in a distracted world. Hachette UK, 2016.

Arin Basu (2017, Jan 11). Notes from my reading: Deep Work by Cal Newport [Medium log post]. Retrieved July 29, 2018, from https://medium.com/@arinbasu/notes-from-my-reading-deep-work-by-cal-newport-9299dc761f4e

Fahim Kadhi (2017, Feb 24). Book Notes: Deep Work by Cal Newport [Medium log post]. Retrieved July 29, 2018, from https://medium.com/@heemslife/book-notes-deep-work-by-cal-newport-be582cf40873

Marlo Yonocruz (2017, Oct 14). Book notes: Deep Work [Personal log post]. Retrieved July 29, 2018, from https://marloyonocruz.com/2017/10/14/book-notes-deep-work/

豆瓣读书 深度工作 https://book.douban.com/subject/27056409/