现实里的「记忆面包」
相信每个人学生时代最想要的神奇法宝一定是这个：记忆面包！
和漫画里「拓印下来，吃下去，就能记住」的使用方法不同。现实里这个法宝的使用方法更加简单粗暴，那就是：把事情写下来，重复看。
你可能怀疑这方法是不是太简单了，就是「好记性不如烂笔头」而已，简直不值一提。
但是你有没有试过下面的状况呢：
一天过去了，想不起今天具体干了些什么事情，更重要的事情似乎还没有完成。
出门不是忘了带钥匙，就是忘了带公交卡。
为了安全，创建了一堆「易记」的账号密码，但是后来却总是输入不正确。
开完会议，但是讨论的结果是什么，接下来具体要做什么却说不上来。
答应女友或者男友要做的事情，因为迟迟没有行动，而被抱怨。
心里面有烦恼，在微信看了一圈，都不知道可以和谁说。
看来在信息过载，注意力涣散的时代，我们不多不少都会有些健忘、迷茫的「初老症」。
而治愈方法很简单，就是上面提到的记忆面包——清单思维。
记忆面包的关键是用文字形式「输出」，并且通过特定格式，充分发挥输出文字时整理思维、存储记忆、承诺证据、行动提醒、场景应对、情绪外包的作用。在输出文字的过程，产生一种条理化、正能量、负责任的承诺感，帮助自己记住任务，应对学习、工作和生活的挑战。
现在就来看看上面的各种问题是如何用记忆面包的清单思维解决：
「今日任务」清单给自己每天一个清醒的开始。
「必备物品」清单可以在特定场景反复利用，节省精力，防止漏带。
「重要资料」清单，轻松应对被信息围攻的「初老症」。
「会议行动列表」帮助将讨论拉回现实，将内容落实到行动。
共享的「承诺行动列表」是最真诚、最能给人安全感的承诺。
「理性思考」清单不让烦恼在大脑发酵，而是外包给理智的记忆面包。
实际操作
聪明的你可能已经发现，记忆面包上实际使用的是「子弹笔记」（ Bullet Journal ），有关子弹笔记，在少数派已经有文章详细介绍：子弹笔记 —— 你所需要仅仅是笔和本，这里就不再赘述了。
这里建议子弹笔记的日期旁边可以加上主题，方便查找检索。符号可以根据自己喜好重新规定，比如我喜欢用「〇」表示任务，完成后标记「 √ 」。
记忆面包的具体形式可以根据个人偏好选择：「笔+本」是最直接快捷又便于专心思考的笔记系统。「手机备忘录」的优点是大家必定会随身携带又方便检索。 iPhone 的备忘录就有添加任务符号「〇」的快捷键，传输共享给相关的人也十分方便。
在记忆面包的实际操作中还需注意以下几个要点：
- 内容以行动为导向，笼统的「大」任务要注意细化成可执行的下一步小行动。
- 反复看才能起到提醒作用，并有助更新到最新状态。
- 某些场景，可以反复调用固定格式的记忆面包，有效节省精力，比如：旅行行李清单、办理证件资料清单、理性思考清单等等。
- 要将记忆面包共享给相关的人，比如任务执行人、你承诺的对象，有助交流沟通。
- 不断将你的新感悟、学习到的新思维备注到记忆面包，可以帮助记忆面包成长和进化 。
有趣推荐
如果你对哆啦A梦有情结，也可以入手一本香港品牌 DAYCRAFT 的面包系列笔记本，那么就更有记忆面包的即视感：（以下图片摘自 DAYCRAFT 官网 ）
找一本自己喜爱或有特别寓意的本子制作记忆面包，我们将会更加重视。这个牌子另外还有曲奇系列、水果系列、动物系列，也相当有意思。比如动物系列就有青蛙笔记本！用来做旅行回忆的记忆面包也是棒棒的。
