注：本文的「休息」，多对应的是英文中「take a break」的「break」，接近「小憩」的意思。

在职场里，一个人可以短期内超高强度地连续工作，按时保质完成任务的话，就可以说他的工作爆发力很强。如果一个公司有一个机会必须在短期内把握住，就会特别考验相关员工的爆发力。爆发力好的员工这时候会像汽车点了液氮加速器，而爆发力了不足的员工的第一反应就是时间不够、资源不够等客观原因，也许就会错过机会。

但大家不用想也明白，这种工作爆发力对健康的影响是很明显的，因为这种爆发往往是一种透支，随之而来的可能就是休息时间的失调以及连续几天的无精打采。

可是有工作爆发力的员工很有可能是公司里的明星员工，Boss 也会对这种员工另眼相看。所以他也许会因为自己年轻，或者还未感觉到病痛或异常，继续地透支下去，「趁着可以干，就多干一点」。对于有这种想法的年轻人来说，除了明显的积劳成疾，作息习惯不会引起他的重视。

所以今天，我不想在健康方面谈这一点，而是想要从效率上否定这种做法。

即，一个人不能仅凭爆发力去工作。如果他懂得休息，就可以让工作的爆发力更持久，产生更多产出。如果说工作爆发力是加分项，一个人长期稳定的工作表现才是真正的必备项，而合理的休息就是维持这个稳定的关键因素。