在日常生活中,你总有些私人的小习惯。你可能在某一个时段进行冥想、练习瑜伽进行身心放松;坚持记手帐或日记来记录自己的生活;使用某款 App 提醒自己定时喝水,或进行站立休息为身体 +1s;在消费后进行记账.......这些你习以为常到忽略其存在的事情,却真真实实地提升了生活的幸福感。

在分享之前不是先思考自己有哪些习惯,给这些习惯做简单的罗列介绍。而是先给自己设定一个人设(比如你在某一个时期特别注重健康、整理、节约时间……)再围绕这个人设分享,如何通过一些简单易学的方法,手边就有的工具,做一些微小的工作,就解决了自己生活里长期以来困扰的小顽疾。

我们期待这些小而温暖的分享,期待你的分享能带给更多人幸福生活的灵感,于是有了这次「提升幸福感的习惯」征文活动。

这些是他们的小习惯

征文活动期间,我们陆续收到了不少的投稿文章,他们是这样使用这个习惯提升幸福感的:

在 「装了啥」 专栏中,不少人分享了他们「能改善生活的小习惯」:

@maxoxo :冥想。就像我一直很喜欢 Windows Phone 7 早期的那句广告语「Designed to get you in and out - and back to life」。冥想练习让我能够专注于当下的生活,感受到更多。也能够意识到其他因素对自己行为的影响,从而更好的控制自己的行为。

@Clyde:不要开启手机里类似电量百分比这样的功能。手机会省电很多,焦虑症状也会减轻不少。

@Konstantin:记录自己的喝水量。这算是量化自我步骤中的一件,由于我是一个咖啡爱好者,所以每天要更加注意自己的水摄入量,因为有的时候忙起来真的会忘记去喝水。

@Fe1geR:每天几个瑜伽动作,可以在起床后,睡觉前。基础教程尽可以参考youtube,瑜伽动作很大意义上就是伸展身体,没有时间做一套没有关系,几个拉伸动作,足够缓解疲惫,放松身体。(如果是刚入门的朋友请尽量在瑜伽老师的指导下学习,以免伤到自己)

@广陵止息:唔,每个小时用番茄钟提醒我喝水和走动一下,5 分钟左右,做平面设计的我每天都需要花在电脑前很多的时间,而现在我手边没有 Apple Watch 来提醒我,所以我决定用番茄钟来提醒,不过等今年的新 iPhone 和 Apple Watch 出了 我应该就会迁移啦。

送点小福利让你的生活更美好

新版之后,我们有了一套明确的 晋升制度 让每一位少数派用户都有机会成为少数派作者。参与本次的征文,你有机会得到「加速 💊」一颗,直接晋升为少数派签约作者。

还有机会加入少数派作者 Slack 群

我们在 Slack 建立了一个 sspai Club 群组,只能邀请进入,群内只有 Matrix 的活跃作者和少数派签约作者。 sspai Club 会定期进行话题讨论、选题讨论(和瞎扯淡)。参与本次的征文,你有机会得到「芝麻开门 💊」一颗,参与到 sspai Club 交流和讨论中(勾搭心仪的作者)。

还有一些让生活更美好的小物件

我们还提供一些小奖品...

  • 小米智能台灯(1 台):懒人必备,手机控制开关和灯光,长得还不错呢。
  • MUJI 棉天竺眼罩 (2 个):睡觉时容不下一丝光星人必备,布料亲肤,带有弹力的绑带可以很好地适应不同尺寸的脑袋,最重要的是带着不会有压迫感。
  • 少数派定制帆布袋 (2 个):上班通勤,出门买菜必备。

文章要求

  • 征稿对象:所有人(如果你还没有 Matrix 写作权限,你可以 申请成为 Matrix 作者
  • 题材围绕「提升幸福感的生活习惯」,体裁不限;
  • 完成文章后必须投稿至「提升幸福感的生活习惯」专栏,才视为成功参与活动;
  • 你可将多篇文章投稿,但同一用户仅可获奖一次;
  • 投稿文章需为首次公开发布,即之前未在其它媒体平台或社区发布过(在 Matrix 发布后可以自由发布到其他平台);
  • 原创文章,我们对抄袭零容忍。
  • 你也可以将以往在 Matrix 发布的、符合此次征文主题的文章投稿,同样算作参与征文活动。

征文时间

  • 征文时间:2017.05.03 ~ 2017.05.22
  • 评选时间:2017.05.23 ~ 2017.05.24

即使活动结束,我们也随时欢迎你继续向 「提升幸福感的生活习惯」专栏 投稿文章,与更多同样热爱生活的人分享有用的习惯。

4 种方式投稿至专栏

1. 在「文章发布成功页」投稿:成功发布文章后,直接选择投稿到「提升幸福感的生活习惯提升幸福感的生活习惯」(可以通过「搜索专栏」进行搜索)

2. 在「个人主页」投稿:在「个人主页 - 个人文章」中,点击选择你想投稿的文章卡片右上角「···」按钮,进行投稿。

3. 在「文章详情页」投稿:在你想投稿的文章详情页点击导航栏的「操作」按钮,进行投稿。

4. 在「专栏主页」投稿:在你想投稿的专栏页面内,点击右侧的专栏主编卡片的「投稿」按钮,可以进行投稿。

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