开工在即,这些 App 帮你快速调整「节后综合征」

 北鸮

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短暂的新年假期转瞬即逝。说实话,每个假期无论长短都是转瞬即逝,相比之下,还是随之而来的节后综合征陪你陪得更久远。假期混乱的作息和不规律的生活会给你的身体带来一些小麻烦,而且直接影响你节后几天的工作效率。

因此,为了减轻你的负担,我在这里挑选了一些应用,希望能帮你顺利而快速地回到生活正轨。

调整错乱的生物钟

很多人一到假期就生物钟紊乱。想打游戏就打到五更天,想补觉就补十二个小时,日子过得颠三倒四。到了该上班时才想起来调整作息,通常情况下,一天完全缓过来基本是不可能的。除了一个早上定二百个闹铃之外,你可以尝试一下火箭闹钟

火箭闹钟的叫醒方式十分独特,各种方法的基本原理比较一致,就是强行要你调动起身体和大脑,刺激更多的感官,把你从昏昏沉沉的状态里拉出来。这种强刺激比单独的声音刺激更加有效,也能减少按掉闹铃后继续昏厥的概率。建议搭配普通闹铃一同使用,效果更佳。

当然,起了这次床之后,一定记得晚上早睡。让生物钟调节正常才是根治方法。

关联阅读:《萌,美,毫无人性的起床利器:火箭闹钟》

恢复身体状态

从规律的饮食,到春节的暴饮暴食,没有得急性胰腺炎算你走运,但这持续而猛烈的食物堆积能让你的脂肪层厚上一点基本是跑不掉了。现在已经不是旧社会了,没必要跟以前一样过年就死命贴膘。但如果你已经贴上了,而且整个人还很虚弱,是时候重新开始锻炼了。

Keep 除了在新春期间换上黄色的特别图标外,还十分用心地提供了「节后身体激活」与「节后腹肌唤醒」两个训练课程。跑跑步、做做运动不光能让你恢复体型,还能有效地帮你集中精神,在工作时更加清醒。

如果你是 Workflow 的用户,可以常用 Log My Weight 这条 Workflow 快速记录体重并同步到健康,追踪自己的体重变化。有 Apple Watch 的也不要光拿它看时间,出门运动,监测自己的数据,从现在开始去改变自己的身体状况。

制定新的计划

休息多了突然一工作,整个人就跟傻了一样,不知道该干嘛,不知道要怎么安排,不记得自己有什么可干。系统中的日历和提醒事项能帮你更好地安排自己的工作生活。选用更好的替代品能帮你更快更好地安排处理事项,著名的 2Do 和 Fantastical 都是其中的优秀代表。此外,「死命催」型选手 Due 可能更适合这种场景下晕头转向的你。


Due

2Do

关联阅读:

真正的刺激:钱都去哪里了?

如果你还是没有起床的决心,那我只能建议你好好查查自己的资产了。好好查查自己还有多少钱、欠了多少贷款,要不然你以为你上班是为了啥呢。少数派推荐过很多优秀的记账应用,例如 MOZE 和 MoneyWiz,同时也有众多关于记账的教程和经验分享。希望在这新的一年里,你能好好把握住自己的赚钱机会,赶紧把分期还了。

关联阅读:


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 北鸮

北鸮专栏主编

不学医的医学生。

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评论(13)

  • 小黄油
    小黄油

    节后综合「征」是什么鬼啊,上了好几天还没改过来

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    •  北鸮
      北鸮
      因为征字没有错。
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    • 路中南。
      路中南。
      综合征 = 症候群(正确用法)
      综合症 = 错别字
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    • SamWanng
      SamWanng
      Syndrome,陆谷孙主编的《英汉大词典》的释义是:①综合征、征群、综合症状;②(标明行为、看法、情绪等的)一组表现(或特征),同时发生(或存在)的一组事物(如情绪、举动等)。林连祥主编的《新世纪英汉大辞典》(台北远东版)释义的第一个义项就是「[医]征侯群,综合症状」。

      「征」有「预兆、征兆或(将要发生某种情况而预显的)迹象」的意思,因此有若干预显的迹象,照理应叫做「××综合征」,如干燥综合征(Sjogren Syndrome)、唐氏综合征(Dow’ns syndrome)等。
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    • 小黄油
      小黄油 回复 SamWanng
      学习了
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  • SupermanLeo
    SupermanLeo
    换一台老爷机,专治各种综合症;哪里有症整哪里。
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  • 爱尔兰雪
    爱尔兰雪
    节气派[二哈]
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  • 80后微语
    80后微语
    App只会让我的假期综合征越来越严重
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  • 加纳赫里他岛
    加纳赫里他岛
    棒!赞一个
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  • KKKove
    KKKove
    北北假期很努力啊!
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  • 老麦
    老麦
    不错,这很应景👌
    举报 回复 1
  • 路中南。
    路中南。
    赞赞赞
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