从去年双十一买手表到现在，跑步APP上限时使用Apple Watch跑了71次步，但孝感马拉松（2026年3月8日）才算是真正意义上的大考。

续航：

第一次戴它出远门跑全马，担心电量不太够用，还把手表充电器也装在包里，以备不时之需。

周六晚上手表充满电戴着睡觉，第二天早上5:30醒来，睡了90分，电量98%

周日比赛日7:30起跑前又看了一眼手表，电量96%

全程常亮显示，蜂窝数据开启状态，没有打开低电量模式，10:40跑完结束停表(完赛时间为3小时08分)，电量77%

晚上到家也没有把手表充电器拿出来

今天(周一)早上6:45醒来，电量40%，虽然工位上也有一个手表备用充电器(aws3附带的充电器，8年前发布的产品)，但这个电量应付一天工作肯定绰绰有余，而且跑完比赛打算先休息两天，晚上回到家再充。

结论，Apple Watch Ultra 3续航非常给力，可以轻松完成任何一场马拉松比赛(即便是6个小时关门也足够应对)，不用有任何续航焦虑。

GPS轨迹：

打开精准开始，减少GPS和心率读取次数关闭，蜂窝数据开启。

特意把这次比赛的跑步数据导出为GPX格式，再导入进QGIS软件里，认真比对手表的每一次打点，轨迹死死贴住地面，弯道切线和折返处也都非常贴合，甚至连进水站和停下来拿盐丸都能通过GPS打点呈现出来。

但是跑完手表显示的总距离却比绝对全马距离长了700米，也不知道是因为弯道太多，切线不够完美，又或者是多次到马路对面进水站，导致跑步距离增加。anyway，这次比赛苹果手表就是送距离了。

心率：

先说结论，在佩戴足够正确的前提下(尽量跟手腕贴合的紧密一些，跑动摆臂过程中保证手表不要有晃动)，手表的实时心率数据跟体感高度吻合。

Apple Watch Ultra 3的表盘和亮度在实用性上都比上一块手表(佳明255s)胜出不少，之前跑比赛的时候，甚至都不愿意看表，只根据体感来跑。但强如国内最强00后丰配友也要看表计算完赛时间(参考东京马拉松采访视频)。这次孝感马拉松，我也时不时地看一下手表的心率和配速数据，再结合体感，最后艰难却成功的PB(3:08:51)了!

手表还有一个特别贴心的功能是跑后心率，在停表之后，还会继续记录3分钟实时心率，显示更多的数据以供查看。

使用体验：

早上7:30发枪，提前一分钟按左侧实体按钮(可以设置为一键开启户外跑步)开表，搜星和获取心率，过拱门再按一次左键开始记录跑步，结果让我给搞砸了，太兴奋+起点太热闹没按下去，也没听到没按下去(正常情况，按下去会有一个轻微的震动反馈和一声长音)，等跑了几步才看到手表还没开始，又赶紧再按了一次，所以导致起终点的轨迹没有完全吻合，有一小段空窗期。

虽然跑完之后，胳膊酸的抬不起来了，甚至连瓶盖都拧不开，但是没戴手表的那条胳膊也一样没力气，所以手表的重量不用背锅。

手表的滚动配速能有效的反应出最近一公里跑动的状态，而且实时数据也非常准确，可以说这是对我整场比赛帮助最大的数据之一了，强烈建议所有跑比赛的朋友们都打开。

进检录区手机存包了，只戴着手表轻装上阵，比赛结束后，第一时间用手表先打电话给家属报了平安，再在微信群里跟等我的小伙伴儿发了信息，然后再跌跌撞撞的去领完赛包和存衣包，这种体验是用佳明手表完全没有的，旦用难回。

以上~