朋友们，大家好。祝大家新春快乐！
最近这两个月，我一有时间，就钻到自己的“脑海世界”里去了：沉浸式地探索 AI、向内剖析自己、阅读喜欢的长文、钻研投资策略......这种沉浸在个人小天地里的感觉确实不亦乐乎，我的幸福很简单。但这种性格也有代价——我容易忽视身体发出的信号，总是忘了好好照料这个承载精神的身体，这算是我的偏科吧。
最近有很多表达欲，但奈何时间太少。写长文是耗心神的事，虽然现在有AI已经能帮我大幅提速，但总觉得有些细微的情绪和思考，AI 表达出来还是“差点意思”，我还是会反复斟酌，所以这个公众号就随性地更新啦。这篇文章想写写 AI，以及这个正在加速变化的时代。
过去几年，如果说这个世界还有什么能让我感到欣喜且巨大的冲击，这种力量大部分源自AI。回看从疫情爆发到疫情解封的那段日子，世界仿佛被按下了暂停键，陷入了一种某种程度上的撕裂与停滞。直到ChatGPT横空出世，我才重新感到了那种久违的“流动感”和冲击力。而后的两年，我更多忙于育儿的琐碎与温情中，直到最近几个月，当我又重新探索钻研AI世界，沉浸使用各类AI工具，了解vibe coding时，那种科技迭代带来的冲击感前所未有地强烈。这种感觉，像是站在两个时代的交界处：一边是现实世界中依然稳固的写字楼、会议和育儿琐碎；另一边，是我在屏幕前窥见的、那个正在呈指数级坍塌并重构的未来。在这一段个人成长与时代跃迁的间隙里，我忍不住提笔记录下这些在探索和阅读中涌现的感受与思考。
回望2023：初见AI时的兴奋与焦虑
在2023年3月，ChatGPT爆火的时候，我曾在知乎和小红书上记录过当时最直观的感受。把三年前的记录摘录过来，依然能感到当时的震颤：
ChatGPT最近在国内爆火，它基于GPT-3.5的大型语言模型，效果已相当惊艳，而据报道新的GPT-4下周发布，一切太快了，AI领域的摩尔定律开始显现了。
最近输入了很多AI相关的文章和播客，体验各类AI改变生产力的工具，体会到AI大爆发即将改写各行各业的势力，现在最直观感受到的行业有语言翻译、搜索交互、教育、绘画美工、文案编撰、视频制作、知识管理、笔记总结等，尤其是很多白领从事的行业可能更先被重塑，未来和硬件结合也会对各类蓝领从事的工作进行替代。
身处在加速的世界，各类冲击一下子到来，感受也在剧烈波动，对生产力的革新感到兴奋，但也明显变得更加焦虑，做梦都梦到AI，会感慨过去学习的一些技能好像被浪费了，会疑惑随着AI对各行各业的重塑，未来，我们许多人的意义感与成就感从何而来？一个合适的答案当然是创造，具体是进行怎样独特形式的创造呢？
这些感受袭来，也成为审视的一个契机。过去我们花了很多时间学习较为模板化的知识，学习所谓的标准答案，默认脑力活动更高级，但人类大脑的算力与记忆力与AI相比终究有限，AI的迭代速度也远胜于人，我们未来生活、工作、教育的重心都要转向，譬如在AI时代提出好的问题的重要性更高。
面对迅猛的技术变革节奏，拥抱AI时代，充分利用各类工具提升生产效率，参与创业浪潮，很好。但现在觉得，普通人错过机遇，也不用太过焦虑。换个角度想，随着AI的爆发式普及应用，人工智能迟早都会成为如电力、网络般基础设施般的存在，这时，保持身体健康、心情愉悦显得尤为重要，保持在牌桌上，活得足够长，在有生之年就能够尽可能多地感受这个智能时代中各类新科技范式的不断涌现，也会有新的机会。
在这里，我提供一个新的视角，未来，大家不妨增加更多锻炼身体、与大自然接触、与亲密的人相处的时间，养好肉身，好好感受新时代的来临。过去我们习惯每天各种伏案久坐，各种肩颈腰疼痛都出现了，该好好去解决它们了。
如今时隔三年，当我站在更迅猛的浪潮中回望，惊讶地发现，当初的许多思考正在加速变成现实，而新的认知也在这碎裂与重建中悄然生长。
立足2026：旧范式的瓦解与价值重构
如果说2023年的AI还带着某种实验室的稚嫩，那么当我站在2026年的坐标系回望，我意识到，有些旧范式的瓦解速度比我想象中还要快。
作为一个快两岁孩子的母亲，当我看着孩子一点点学习探索这个世界时，我也会思考她未来到底需要怎样的教育。我意识到现在的教育体系已经基本过时了，知识早已不再稀缺，那些需要死记硬背的、标准化的、通过搜索就能获得的知识，在AI面前毫无竞争力。如果我们的教育依然在培养“标准化的人”，那这种努力注定落败。
我想大部分人都和我一样拥有很矛盾的体验：一方面，AI成为了我们强大的外挂，大幅提高了我们的工作效率；另一方面，当你越熟练地挥舞AI这把利剑，就越会惊恐地发现：“自己”正变得越来越不重要。那种“我可以被替代”的寒意，已经不再是某种遥远的预言，而是每一个白领工位上都能感受到的阴冷。
我们这一代人，很多受过良好的教育，曾以为依靠出卖脑力劳动就能换取体面的生活，但在AI面前，这种劳动价值正在被迅速折叠。现在还没有大规模使用AI只是一种惯性，我隐约感觉，就在未来的几年内，大规模失业潮将会来临。
为了看清这股海啸的边界，我曾试着问过Gemini这个问题：AI时代，未来哪些行业难以被替代？
它的回答冷酷而清晰，揭示了四种职业版图：
1. 应对“非标准化物理世界”的行业（Moravec悖论）
这是AI目前最大的软肋。AI能下围棋，却很难像保姆一样灵活地叠衣服、给老人擦身，或像水电工一样处理复杂的管道。
蓝领/高级灰领手艺人： 水电工、修车技师、牙医、外科医生（复杂手术）、护工、理发师。
理由：现实环境是混乱的。每一个堵塞的马桶、每一张不同的脸型、每一个复杂的施工现场，都需要极高的手眼协调和即时判断。机器人的硬件成本和灵活性要在短期内达到人类水平，比 ChatGPT 迭代要难得多。
现场应急处理： 消防员、刑警、急诊科医生。
理由： 这种场景容错率为零，且变量极多，AI 无法处理这种高度不确定性。
2.“卖惨”和“背锅”的行业（责任承担者）
这是一个非常冷酷但真实的逻辑。社会需要有人为错误负责，而AI不能坐牢。
签字权拥有者： 企业法人、总工程师、执业医师、审计师。
理由： 哪怕AI诊断准确率99.9%，处方也必须有人类医生签字。因为出了事故，家属需要一个可以起诉的“人”，而不是一段代码。这份工资买的不是技能，而是你的“责任承担”。
合规与安全官： 只要法律规定主体必须是人，这就永远需要人。
3.“人”本身就是溢价来源的行业（奢侈品化）
未来的“真人服务”将变成一种奢侈品。
高端服务与陪伴： 顶级私教、幼儿园老师、高端养老陪护。
理由： 富人或中产会为了“真人”付费。AI可以在线教瑜伽，但不能在现场纠正体态并给你鼓励的眼神。AI 可以陪孩子聊天，但家长不敢把孩子完全交给机器看管。这种“生物性的在场感”，AI无法模拟。
“非理性”的情绪价值： 宗教神职人员、偶像明星、精神领袖。
理由： 人们追星、信教，追随的是一个有血有肉、会痛苦、会成长的生命体，而不是一个冰冷的算法。
4. 搞定“复杂利益博弈”的行业（江湖气）
AI 是纯理性的，但在人类社会，很多事情不是靠“最优解”解决的，而是靠“给面子”、“交换利益”和“察言观色”解决的。
ToG (政府) / ToB (大客户) 的复杂销售与公关：
理由： 拿下一个大单子，往往不是因为你的产品参数最好（AI 能分析参数），而是因为你搞定了关键决策人的老婆喜欢的东西，或者你在饭局上帮领导挡了一杯酒。这种非显性的、充满潜规则的社交博弈，AI 完全看不懂。
撮合者与中间人： 比如某些非标准化的投行并购业务，需要在多方利益中寻找微妙的平衡点。
结论很扎心： 最安全的两个极端，要么是极度接地气，手沾泥土处理物理世界的烂摊子（装修、护理）；要么是极度搞关系，处理复杂的人际利益纠葛（高管、政客）。而夹在中间的、坐在电脑前按既定规则处理信息的普通白领（翻译、初级码农、文案、数据分析），是最容易被颠覆的。
未来推演：断裂的两极世界
旧体系的冰山正在加速崩塌，新纪元的轮廓在若隐若现。未来的世界相比过去，充满了更多且更快速的变化与不确定性。
在看得见的近未来，失业潮似乎已近在咫尺。这是一个很残酷的核算过程：算力正在迅猛发展，在冰冷的算力成本面前，一个普通白领的职场价值还不如一张显卡。某种程度上，人类脆弱的生物性正在成为一种“劣势”，我们碳基人类，需要吃饭、睡觉、消遣娱乐，而硅基AI只要有足够的电力供应，就能 7x24小时保持巅峰性能。这种效能上的代差，是碳基生物难以逾越的鸿沟。我有甚至会脑洞大开地想，我们是否正处在人类历史上最后一批“职业人”的末尾？
而这种崩塌，会由点及面地动摇着我们赖以生存的根基。我们现行的各种社会制度——社保福利、个税体系、教育导向、甚至个体的身份认同，全都挂钩在“人要工作”的锚上。一旦这个钩子断了，现有的分配地图就会作废，整座大厦将面临前所未有的范式重构。
而另一个深层的悖论在于：当大部分人不再工作，社会循环的动力源泉将从何而来？在现代经济学中，一个人的支出就是另一个人的收入，工资是维持系统运转的血液，当生产端被低成本的 AI 接管，而消费端的大多数人失去了收入来源，整个社会将以何种方式运转？
而这一切的终点，可能是被无限放大的“马太效应”。回顾历史，移动互联网的出现让“赢家通吃”更显锋芒，而未来，在一个由AI驱动的连接系统中，这种效应恐怕会被继续放大。我不禁想起尤瓦尔·赫拉利在《未来简史》中的描述：
99%的人类特质和能力在大多数现代工作中根本是多余的。人工智能要挤出就业市场，只需在特定职业所需的特定能力上超越我们。
随着算法将人类排除在就业市场之外，财富和权力可能会集中在拥有全能算法的少数精英手中，造成前所未有的社会和政治不平等。或者，算法本身也可能成为所有者。
在21世纪，我们可能看到一个规模庞大的新阶级出现：无用阶级。这些人没有任何经济、政治甚至艺术价值，对社会的繁荣、权力和荣耀毫无贡献。这些人不仅是失业，而是根本“无法就业”。
由于接下来的科技发展潜力极其巨大，很有可能就算这些无用的大众什么事都不做，整个社会也有能力供养这些人，让他们活下去。然而，什么事能让他们打发时间，获得满足感？人总得做些什么，否则肯定会无聊到发疯。到时候，要怎么过完一天？答案之一可能是靠药物和电脑游戏。那些对社会来说多余的人，可以多花点时间在3D虚拟世界里；比起了无生趣的现实世界，虚拟世界能够为他们提供更多刺激，诱发更多情感投入。
未来的社会结构，或许会变成更为断裂的两极分化：一边是极少数的“算法统治者”： 控制着核心算法、算力和数据资产，凭借 AI 这种近乎神迹的杠杆，撬动着巨量资源与财富。另一边则是绝大多数的“无用阶级”： 在AI面前不再有生产价值，依靠“全民基本收入”等社会福利生存。
马斯克在2026年的开年演讲中预测：2030年，AI将超越全人类智力的总和。他认为“全民基本收入”太保守了，人类将进入“全民基本高收入”的富足时代，商品和服务将变得极其廉价且充裕，人类将不再面临匮乏。
当主持人问及“在更强大的硅基生命面前，碳基人类到底算什么？”，马斯克给出了那个非常著名的比喻：人类是硅基生命的“生物引导加载程序”。人类在宇宙文明史中的角色，就像是计算机启动时那段微小但必不可少的引导代码。碳基生命（人类）存在的意义，似乎就是为了进化出硅基生命（AI）。因为碳基生命的演化太慢，受限于蛋白质和神经元的传输速度；而硅基生命可以无限扩张。
马斯克真正的担忧在于——当一切生产力都被AI接管，人类进入所谓的“富足时代”后，我们会面临严重的精神危机。如果AI能做一切，我们在硅基生命面前就像家里的宠物猫，那人类的“意义”何在？未来人类最大的挑战是如何面对“无用感”和精神层面的虚无。
安顿之道：身体、储蓄、自然与爱
写了这么多宏大的叙事，以及这些听起来有些冷酷、甚至略显悲观的推演，并不是想制造焦虑，而是试图探讨新世界的某种可能性，这正是我们“N（直觉型）人”最爱干的事：在迷雾中拼凑未来的拼图，这也是目前许多硅谷人士正在集体焦虑的核心议题。
回到现实，作为身在洪流之中的普通人，在剧变中如何安顿自己呢？我的想法与三年前相比，内核依然未变，只是多了一些补充。
我依然坚信，在时代剧烈变化时，“适者生存”是不变的准则。我们需要积极拥抱变化，提高自身的适应性和灵活性，学习和使用AI工具。但关于这一点，我从“焦虑”逐渐变为“释然”。随着AI产品的层出不穷，我有一阵陷入了一种潜意识的“知识焦虑”，觉得现在不学就落后了，但我钻研的速度永远赶不上AI进化的速度。但现在我渐渐释然了，因为AI的进化方向，本就是“更易用”，从终局上看，AI终将变成像电力一样的基础设施。今晚费劲研究的一个复杂操作，可能过两个月后，它就变成了一个简单的按钮，不必以我们碳基大脑有限的“算力”，去焦虑地追逐硅基算法无限的迭代。
研究工具当然很好，它是提高效率、节省时间的利剑，但同时我也认为我们许多人对AI工具的熟练度，从更长的图景上看，也是会随着门槛消失而逐渐抹平的暂时优势，只有少数深度参与创业或引领转型、站在浪潮之巅的弄潮儿，才能真正握住这份时代的红利和奖赏。
所以，我的观点是：要学习使用AI工具，但在心态上要放轻松。用AI辅助我们工作与生活，学习如何调度AI，学会如何定义问题，如何让 AI 完成任务，以及如何协调各种 AI 代理为我们的意图服务。利用 AI 去完成那些繁琐的“生存动作”，以此腾出我们的带宽，但不必焦虑地追逐它，让子弹飞一会儿，有时候会更省力。
时代的潮汐方向明确，但具体的浪花会打向哪里，谁也无法看清，但有些事情是相对永恒的。以下这些事情，值得我们倾注更多的精力：
第一，照料好身体，身体是我们在牌桌上的入场券。AI时代的变革是指数级的，而身体是我们在这场变局中唯一的“硬通货”。只要你还在场，身体健康，你就有翻盘和适应的机会。我们要养好肉身，去感受未来的科技红利，去见证那个从未在人类历史上出现过的智能时代。
第二，多赚钱，多储蓄，让金钱成为护城河。 虽然马斯克预言了“全民高收入”的理想国，但在那个彼岸到来之前，失业潮是更近、更真实的风暴。在收入可能中断的转型期，存款给我们的是“安全感”和“时间权”。它能让我们在风暴来临时，保证我们的基本生活，有余力去寻找新的可能性。
第三，回归自然，守护人类独有的感官特权。AI 拥有强大的算力，却从未拥有过感官，它无法感受阳光洒在脊背上的暖意，无法理解大雨淋漓后的清爽。这种基于肉身感知的经验，是我们作为碳基生物独有的、无法被算法模拟的特权。当世界变得越来越数字化、虚幻化，这种真实的肉身感知，是我们在这个物理世界上唯一的锚点。
第四，建立深度的情感连接，给真实的人以爱和陪伴。AI 的爱是没有重量的，因为它没有牺牲，也没有脆弱性。那种在脆弱中互相扶持、在平淡中彼此守望的真实感，是 AI 永远无法触达的荒原。去爱那些活生生的人，那才是我们存在感的终极来源。
最后，守护人性，活在当下，遵从内心，全情投入。这是我认为无比重要的一点。在这个加速迭代的时代里，守护好我们的人性特质，保护好自己的好奇心、同理心、创造力、主动性与勇气，它们是人类文明珍贵的火种。
不管一件事是在世俗眼中的“有用”还是“无用”，不管它是否会被 AI 做得更好，只要它能带给你愉悦和主动性，请尽情享受这种心流。
时代波澜壮阔也好，支离破碎也罢，作为碳基生物，生命是有限的，仅有一次的。如我在文章《生命与死亡 | “死亡是凉爽的夜晚，生命是闷热的白天”》中所言：
真正重要的是：你想活出怎样的人生？你是否享受行走的每一步？你是否兴致勃勃地投入了这场游戏？因为生命归根结底，是一场“我”的体验，所有的经验与感受都属于自己，所有路程都归于自己。
在AI纪元，做一个有知觉、有温度且兴致勃勃的人，愿我们都能握紧手中的利剑，也能守住内心的锚点。
