雪山之巅是赛场，也是战场。每一次过弯都是对身体极限的挑战，每一次起跳都是与空气阻力的博弈，高山滑雪选手的每一次重心转换，都在精准计算与本能极限的边缘反复试探。对于想要入门观赛的人来说，看懂这场极限博弈的规则与门道，才能真正体会到这项运动将心跳拉满的激情与技巧。- by 作者
2026米兰科尔蒂纳冬奥会（Milano Cortina 2026），冰雪运动“皇冠上的明珠”高山滑雪即将燃情开赛！2月7日至18日，在斯蒂尔维奥Stelvio 与托法纳Tofane 雪场将决出10枚高山滑雪比赛金牌。时速超130公里的俯冲、毫秒级的过弯博弈，每一秒都直击心跳。对于咱们国内的滑雪新手和爱好者来说，这次冬奥会将是又一次难得的全面欣赏滑雪竞技项目的机会。
我们来提前领略一下人气最高的“高山滑雪项目（ALPINE SKIING）”的激情与风采，奥运观赛期间就能做到“从从容容，游刃有余”了。
什么是高山滑雪ALPINE SKIING？
高山滑雪ALPINE SKIING起源于北欧的阿尔卑斯地区，故又称阿尔卑斯滑雪，其英文名称就包含阿尔卑ALPINE字样。高山滑雪的发展历史不长，是在越野滑雪基础上逐步形成的。
- 1890年奥地利的茨达尔斯基（Matthias Zdarsky）发明适合阿尔卑斯山地区特点的短滑雪板及滑行技术，他也被称为高山滑雪之父
- 1905年他在维也纳南部的利林费尔德进行了高山滑雪史上第一次回转障碍降下表演。
- 1907年英国创立阿尔卑斯滑雪俱乐部，这是世界上第一个高山滑雪组织。
- 1910年奥地利的比尔格里上校（Georg Bilgeri）组织具有军事性质的高山滑雪学校，第一个采用深蹲姿势持双杖快速下降、制动转弯的滑法。
- 1921年英国的伦恩（Arnold Lunn）在瑞士组织了高山滑雪史上的首次回转和速降比赛。
- 1922年奥地利的施奈德（Hannas Schneider）创办高山滑雪学校。
- 1931年起举办世界高山滑雪锦标赛。
- 1936年起被列为冬奥会比赛项目。
今年是高山滑雪项目进入冬奥会的第90年，基于其在全球冬季运动爱好者中极高的人气，国际雪联将冬奥会参赛门槛放的比较低，因此历届冬奥会中高山滑雪项目都是参赛人员最多的项目之一。不少参赛国唯一的参赛项目就是高山滑雪。
高山滑雪比赛必须要依托很高的雪山安排赛道，赛道落差需要达到近1000米，由此可见这也不是标准场地比赛，运动员每次参赛都要面对几乎全新的赛道布置。即使是同一个雪场，在不同赛道设计者手里都可以变化出很多种赛道类型和路线。每个轮次出发的选手都需要面对前面选手“蹂躏”过的赛道，大脑要做电光火石之间指挥全身肌肉做出正确应对。
也正是因为各赛道的坡度、长度、雪质、天气，旗门设置等条件差异极大，运动员的成绩不具可比性，国际雪联（FIS）因此未设通用的世界纪录。但某些特殊纪录还是可以供大家细品，例如：法国选手约翰·克拉雷在2013年世界杯文根站滑降赛中，创下161.9公里/小时的竞赛时速纪录。
高山滑雪项目分类
2026米兰科尔蒂纳冬奥会的高山滑雪项目包含5个竞技项目（男女组一共产生10枚金牌）：
- 速降 Downhill
- 回转 Slalom
- 大回转 Giant Slalom
- 超级大回转 Super-G
- 团体全能 Team Alpine Combined
以上项目都是竞速计时项目，比赛成绩按计时排出，不包含主观打分项目。因此裁判组的主观影响可以忽略不计，运动员拿不到冠军就只能从自己身上找问题了。
（中文语义环境中，“滑雪”包含双板滑雪和单板滑雪。在英文语义环境中Ski专指双板滑雪，Snowboard 指代单板滑雪。因此高山滑雪ALPINE SKIING都是双板滑雪。如果新手想入门双板滑雪项目的话，可以看看我的这篇文章。）
重要的基本概念 - 旗门 Gate
为了能够看懂比赛，观众一定需要提前了解高山滑雪项目中最重要也最基本概念 - 旗门。而对于想从事高山滑雪的青少年也可以借此学习一下这项重要规则。
“旗门”是放置在预设好的滑行路线两侧的标志物，运动员需要按规定通过旗门才能获得计时成绩进入排名。否则无法获得成绩。可以说旗门的放置直接决定了竞技比赛的性质和看点。
- 单杆旗门由一根杆（Slalom pole）组成，可以是红色或蓝色
- 双杆旗门由两根杆（Slalom pole）和一面旗门板（Gate panel）组成，杆和旗门板颜色一致，可以是红色或蓝色。
常见的旗门布置是按照山体走势顺势而为，优秀的赛道旗门布置要能够测试运动员的技巧，勇气，速度，风险识别，身体状态和决断。
根据国际滑雪联合会的最新规则，当运动员两只雪板的前端和运动员的双脚都通过旗门虚拟线时，才被认为是“通过旗门Gate passage”。如果运动员的雪板因故脱落一只，但没有犯规，则“单板双脚通过旗门虚拟线”也可视作通过旗门。
大回转和回转项目部门旗门可以省去外侧旗门，所以运动员就要“见杆就转”。但出发旗门和结束旗门必须包含两对旗门。
一组旗门根据相对摆放位置不同可分为：
- 开放/水平旗门组open gate/horizontal gate
- 关闭/垂直旗门组closed gate/vertical gate
- 延迟旗门组delayed gate combination
- 发卡旗门组hairpin combinations
想要了解全部规则，大家可以去国际滑雪联合会（international ski federation, ISF）网站上寻找最新发布的规则（2025年7月版）。
速降 Downhill （速度类项目）– “玩命冲坡下山”
高山滑雪中的速降项目Downhill的赛道特征非常明显
- 赛道落差大 (例如 男子组：800–1100 米)，比世界第一高楼（900米）还要高，这么大的落差之间导致运动员可以轻松突破100km/h 的速度
- 赛道长度基本都在3000米以上，弯道少，运动员一般2分钟左右就能完赛
- 旗门很宽且只有一种颜色（红色最常见)，且旗门附近会有染料把赛道边缘涂绘出来
运动员装备特点
- 弯曲的雪仗和紧身服可以减少风阻，
- 没有小腿护腿板（区别于回转Slalom）
观赛看点
- 看过弯路线选择的差异：旗门布置好之后，理论上最佳过弯路线可以计算出来。经验丰富的选手赛前训练也能大概熟悉这条理论上的最佳路线。然而比赛当天的天气，能见度，早先出发的选手对路线的“蹂躏”导致积雪堆积都会影响赛道质量，这些“意外”因素考验选手的应变能力
- 看选手的“飞坡”：飞坡前选手必须调整好身体姿态，用雪仗平衡身体，躬身弯腰，尽量减少飞行过程中的空气阻力，同时调整雪板角度迎接落地后的第一个弯道
- 看选手的纠错能力：各种因素都可能导致选手失误，在上百公里时速的时候一个小失误往往就葬送了成绩。而那些“神级挽救”往往可以和冠军的喜悦媲美
- 看后发种子选手在成绩压力下的策略选择。速降项目只赛一轮，对冠军的渴望会让不同选手选择采取激进程度不同的策略
超级大回转 Super-G（速度类项目）– “玩命拐大弯下山”
高山滑雪中的超级大回转项目Super-G 的赛道类似于速降Downhill, 但有些区别
- 赛道落差(男子组：600 米左右)
- 弯道增多
- 旗门数量增多，间距减小，宽度减少，且红蓝交替，旗门前后会有染料把赛道边缘涂绘出来
运动员装备和速降项目一样，也都是弯曲地雪杖，没有额外护具。
观众观赛要点和速降项目类似，但更要注意观察运动员的直线阶段的加速节奏和过弯前的速度控制技巧。超级大回转项目和速降一样，一轮定胜负。
大回转 Giant Slalom（技巧类项目）– “肩撞旗门拐弯下坡”
高山滑雪中的大回转项目属于技巧类项目，赛道特点有别于前面两项速度类项目
- 赛道落差只有速度类项目一半左右（约400米）
- 一般省去外侧旗门，旗门数量进一步增多，红蓝交替
- 弯道半径进一步缩小
由于以上赛道特点，运动员为了获得极致贴近“理论最佳”行进路线，都会采取“撞旗门”的行进方式。撞旗门本身是不犯规的，只要运动员在撞旗门时能保证雪板和双脚都是合规地通过旗门线就是规则允许的。因此运动员常常佩戴手臂护具确保撞旗门时候不会受伤。
另外，技巧类项目运动员使用的雪杖都是直的，这一点和速度类项目使用弯杖是不一样的。所以当你在雪场大厅看见手持弯杖的选手，你就能猜出ta是从事哪个项目了。
观赛看点
运动员绝对速度降下来了，但技巧要求急剧上升。因此大回转项目最大的看点就在于欣赏运动员撞旗门技巧。越极限贴近旗门，越有可能犯规（比如：骑门 - 双腿跨着旗门通过）。离旗门越远就要损失更多的时间。风险和收益的跷跷板在每个运动员心中都在微妙地平衡着。
大回转项目比赛2轮，两轮的时间加总进行排名，决出冠军。
回转 Slalom - （技巧类项目）– “小腿撞旗门拐急弯下坡”
高山滑雪中的回转项目属于技巧类项目，赛道辨识度非常高。
- 赛道落差小，不到200米
- 所有旗门都是单杆旗门，红蓝交替，省去外侧旗门，只有出发和终点采用水平的两旗门
- 赛道走向基本是竖直下来的，少有斜向赛道
- 路线上有若干旗门组合，运动员要保持清醒的头脑才不会漏过旗门
- 路线不只一条，如果运动员失误，还可以选择备用路线进行补救
和大回转不同，回转项目运动员常常使用小腿"撞旗门"，因此小腿护腿板是必要的保护性装备。观众从护具的佩戴，也能分辨出运动员从事的是哪个比赛项目。
观赛要点
回转比赛是最考验运动员技巧的项目，不漏过应该通过的旗门比获得更快的速度更为重要。
和大回转项目一样，回转项目也是比赛2轮，两轮的时间加总进行排名，决出冠军。
米兰冬奥会（milano-cortina-2026）高山滑雪比赛日程
学会了各个小项目的观赛要点后，是不是迫不及待地想开始看比赛了呢？下面就是米兰冬奥会的比赛日程了
当然如果你不差钱，想直接去米兰观赛也是很不错的。下面就是米兰冬奥会组委会的官网，里面贴心地提供了各种赛事安排，票务安排，酒店及接送路线信息。
Olympic Alpine Skiing Schedule | Milano-Cortina 2026 Winter Olympic Games
祝大家在这个冬天除了享受滑雪的乐趣，也能更好地欣赏高山滑雪比赛！
