灵感来源

从 2023 年初开始，我就开始践行一种近乎邪修的时间管理方式。

这个方式来自《超高效时间管理: 用12周完成12月的工作》这本书，看名字就知道，核心理念非常简单粗暴：把 12 周视为一年，用一周完成原本心理预期要一个月完成的工作。

自古以来，人类就靠回归年来定位时间。到了年尾，我们接受审核，展望未来，历数马齿，怀疑人生。时至今日，你在年关仍然焦虑于今年的无所事事，又对明年抱着不切实际的期待。元旦过完春节来临之前的这段时间，甚至有些手足无措。这种强势的紧张、兴奋、专注，是人生滚滚向前的动力，只是它往往反应滞后，很多事情都是从年中推到年尾，又变成了明年再说。

但把一周当成一个月，你每过十二周就能提取一次这种动力。经过这一千多天的适应，我的大脑已经完全内化了这套特殊的时间流速。

看到这里你可能会立刻想，这不就是自欺欺人吗？但是相信我，从 2023 年开始，这十二年弹指一挥间，我的工作效率确实有所提升。作为一名科幻作者，我可以靠这个方式，在业余时间情况下写出一本长篇小说，和其他十几万字的一堆零零散散的碎片项目。

不过这个方式也不是零门槛，靠“俺寻思”就能轻松做到的。我将阐述它的具体思路。

魔改：制造节奏

其实如果你现在就很兴奋，想要实践一下，直接花一小会儿读那本书就好了。不过，除了最核心的把”每星期当做一个月“，这十二年来沉淀下来，我还是用我自己的方式魔改了一番：

朔与望

每个「月」被我划成了上半月和下半月：

周一、二、三为「朔」；

周四、五和周末两天休息日为「望」。

朔望设置有个好处，是给这七天人为细分一下，让它正经像一个月。这就像范仲淹穷的时候划粥割齑，一碗粥划成四半来喝，这样看起来就是四碗粥了。别笑，心理上这样是很有效的。然后，事情尽量在朔内完成，这样周四、周五靠近周末，就可以干干私活准备准备周末的事。

不过，我的设置适合双休制，原因是上班狗的周六日，不加班的话是要视为另一个位面的存在，只想躺；加班的话又很想合成一天。所以，一周固定的时间是只剩下五天。忘了周六日这回事吧。

如果你是自由职业，或者对自己的一周物理时间有把控权的话，也可以设置成「上中下旬」。举例：

上旬：周一、二（花点时间规划，以备从容地启动最难的一步——也就是启动本身）

中旬：周三、四、五（仍然是留三天时间干完）

下旬：周六、日（休息或者复盘）

仅供参考，初心还是让这个周看起来更像一个月。

工具TIPS

我用纸质手帐。如果不习惯用纸质手帐的，也可以跳过这段。

2026 年之前，我用一周两页的方式来 set 这个计划。

TN 标准版的一个开页正好左边是朔，右边是望。有助于强化形成一周一月的思维模式。有些成品一周两页的 TN 本子，带了时间轴，一月尽在掌握。把当前「月份」写在左上角就可以了。

2026 年开始，因为思维已经形成，开始尝试一日一页。这时 TN 标准版的每一页就开始显大了，写不完是很挫败的，所以用自带日期的 MYBOOK 来写。

四季

十二周是一年，因此把每三周记录为一个季节，来强化一年的概念也不过分吧？短周期的季节更替能带来紧迫性，换来更快的辞旧迎新的奖励感。

工具 TIPS

我还用一张月计划表来强化这个概念，方法是视其为一张年计划表。

本来左边这十二个月的字符是让我打勾的选项，但现在每个字符都有意义了，我还把它分成四块。右侧横排就是每个月的七天，完美符合我的邪修方案。

输入时间和输出时间

同样的思路，结合站内大佬文章提供的方式，我尝试过把整天当做输入日、输出日、生存日，或者按照一天之内地点的不同，设置成输入时间和输出时间。这样，物理周内的每一晌或者每一天的单位时间，功能性的划分会强一些。

工具TIPS

在纸质本子里，可以每天把输入记录写在每页下方的 INBOX 区

总之，这三种方式都能让时间按照一个主观节奏在脑中流淌，提醒自己这不是清汤面这不是清汤面这是鳝丝面这是鳝丝面，自己是按照更快的时间流逝。

实战！有几个容易踩坑的点——

注意制定计划量

这是新手最容易翻车的点。这个邪修方式并不适合所有人，很有可能你效率其实已经很高，或者你真的往一个周塞进去一个月的工作量，那就完了。

本来我们用这个方式，就是因为之前在物理的一个月里，你可能只想、或者只能做成一两件“大事”。那么在你设置的一周一月，也只能加入一两个核心计划而已。

慢慢被洗脑

在传统的一年里，躺平两个月，一年可能就废了 1/6，但在这套时间系统里，有两个月浪费了也没事！物理时间只过去了半个月而已。

重点是，就算没有执行好，也要在潜意识里慢慢接受这个时间流速。只要你脑子里开始有一周一月的念头，潜意识就已经开始在这 7 天里寻找“月初、月中、月末”的节奏感了。

及时复盘

这套时间管理系统的珍贵之处是它的正反馈会相当频繁且强烈。所以一定要及时复盘，抓住正反馈带来的兴奋感。

工具 TIPS

过完的朔望我会用荧光笔涂掉。看着格子被涂满，时间的流逝变得可视化且具象。

效果

一周一月不仅仅是朝三暮四的数字游戏。上面就是我积攒下来的记录（其实记得断断续续，但没关系，记录只是工具而不是目的）。不过这套邪修是内功心法，对外我们不可能要求整个社会用这套计时法。

如今我准备开始新的轮回。我的下一个目标暂定为：在接下来的 1「年」里完成一部长篇小说的大纲和部分初稿。因为在这里又用了虚拟的年，心理上是很吓人的，所以记住有这回事就行，具体还是要拆解成每个「月」要做的计划。具体就不赘述。