上上周的计划是跑 5 次，大概 55km，最终因为出现尾骨位置的酸痛周末连续休息两天，还好酸痛的情况完全缓解。
大概是下图中的尾骨位置，在周六早上起床的时候有明显的酸痛感，每次坐下后再起身酸的感受都很明显，而当把手放到酸痛的位置按压的时候又不痛不酸，不得不感叹身体的复杂。
既然出现身体不适方面的问题了，就必须要及时找到原因然后解决。
从身体健康的而角度出发，周末两天停跑也上了一次私教课和教练沟通具体情况，做了一些针对性的训练。
得到的一个结论是：这个酸胀感不是孤立的，与整个髋关节有关。
停跑两天，酸痛感和酸胀感都没有了，虽然没有找到具体诱发的原因但先继续开始跑步，同时也更注重自己的跑姿是否规范。
其实在这个档口，我已经很接近诱发问题的原因了。
在 10 月 11 日也就是周六，我便联系了匹克的客服，询问为什么鞋垫裂开。
现在细节来啦，我并没有去深究鞋垫上的那条裂痕为何如此规整，没有注意到那条裂痕和鞋底的一致。
直到昨天送娃到羽毛球班，我准备跑步前看到门口有一椅子就坐了上去再重新绑下鞋带，然后便有了惊人的发现。
新换的厚鞋垫依然裂开一条缝，而中底居然脱胶了，脱胶的位置就是鞋垫裂开的位置，一下子跑步中的各种感觉和感受就涌上来：
- 刚开始 1 个月跑起来的感受很好，但最近越来越不稳
- 提速起来之后发现左脚的袜子很后脚底板，换袜子和改跑姿无效
- 单次跑超过 15km 之后，臀部和髋部会更需要放松紧张
- 跑超过 5km 后，不稳的感受越来越明显，但跑姿无变化，腿部力量也没下降
- ……
谁能想到！
问题不在跑姿、不在与地面直接接触的鞋底、不在鞋垫、不在袜子，而在鞋垫下面的中底！
最终，诱发尾骨位置酸痛的原因找到了：
由于常穿的跑步鞋左边的中低脱胶，导致跑的过程中不稳定，本就不灵活的髋部不堪重负更加紧张，从而导致尾骨位置酸痛。
昨天发现问题之后，当即和京东的售后详细沟通了我遇到的问题并提出了需要换货的诉求，最终客服电话确认可以换货，今天一早京东也把新鞋送了过来。
这次的经历告诉我一个老生常谈的道理：
问题的答案藏在细节里！
因为，在每次穿这双跑鞋跑步的过程中，我都有机会能找到问题的答案！
经验是一个因素，没有排除足够多的细节才是核心原因！
虽然本次遇到的问题是这双跑鞋品控不够好造成的，但也等于是给自己提了醒，今后在遇到任何问题的时候，要尽全力做到不放过每个细节！
